FOMO - الخوف من الضياع - يؤثر علينا جميعًا من وقت لآخر. يحدث ذلك للأشخاص الذين لديهم الكثير من الخطط ولا يمكنهم تحديد أي منها يتماشى معهم ، ويحدث للأشخاص الذين ليس لديهم خطط ويشعرون أن الجميع في الخارج يستمتعون.
ولكن بغض النظر عن هويتك ، فإن FOMO يمثل عبئًا سيدمر كل فرصك في قضاء وقت ممتع ، بغض النظر عما تفعله. إذا كنت تقضي كل وقتك في التمني لو كنت في مكان آخر ، أو مع شخص آخر ، فلن تتمكن أبدًا من تقدير الأشياء الجيدة التي تذهب إليها من أجلك.
يمكننا أن نكون مكانًا واحدًا فقط في كل مرة ، ومن المهم للغاية أن نكون الكل هناك إذا كنت ستتمتع بنفسك وتصنع ذكريات جيدة. يتطلب التخلي عن FOMO التدريب ، ولكن بمجرد أن تتعود على الأمر ، ستجد أنه يمكنك أن تكون سعيدًا في أي مكان ، وفعل أي شيء. لن يؤدي ذلك فقط إلى جعل الحياة أكثر متعة ، ولكن ستكون أكثر متعة عندما تكون موجودًا!
تضييق نطاق اختياراتك
نشر المؤلف Barry Schwartz كتابًا في عام 2004 بعنوان The Paradox of Choice ، ويتعلق الأمر برمته بكيفية أن يؤدي وجود الكثير من الخيارات إلى إغلاق الناس وعدم الاستمتاع بالخيارات التي يتخذونها. سواء تعلق الأمر بالحبوب أو الملابس أو الخطط المسائية ، فإن وجود الكثير من الخيارات عادة ما يكون أمرًا مربكًا.
وفقًا لشوارتز ، هناك نوعان من الأشخاص:Maximizers و Satisficers. لا يتم إرضاء المُعزِّزين حتى يُجروا بحثًا عن كل خيار ممكن ، وينظر الرضاء في القليل منها حتى يجدوا شيئًا يحلو لهم ، ثم يذهبون معه. خلص استنتاجه إلى أن الرضاء لا يعانون من الخوف من الخوف ، لأنهم لا يهتمون بخياراتهم ، فهم فقط يتعاملون مع ما يعرفون أنهم يحبونه ويتركون الأمر عند هذا الحد.
العشب دائما أكثر اخضرارا
أيا كان الاختيار الذي نتخذه ، فهناك دائمًا احتمال أن يكون الاختيار المختلف أكثر متعة. خاصة إذا ساءت الأمور. لكن تذكر ، هناك احتمال كبير أن يكون الخيار الآخر مخيبًا للآمال بنفس القدر أو أسوأ!
لا تتخيل أن كل خيار آخر كان سينجح بشكل أفضل. لا أحد يستطيع تغيير الماضي ، لذا ما هو الشيء الجيد الذي ستجعله تستحوذ على الهوس بكيفية حدوث الأشياء ايضا؟ من الأفضل أن تأخذ درسًا من تجاربك وتحاول إخراج قصة مضحكة منها. ومن هنا جاء القول "سنضحك على هذا يومًا ما."
خوف أقل ، وجود أكثر
لقد تحدثنا كثيرًا في مدوناتنا عن أهمية "التواجد". هذا يتطلب أكثر بكثير من مجرد الظهور! مع FOMO ينجرف عقلك إلى جميع الأشياء الأخرى التي يمكن أن تفعلها وتفوتك تجربة ما أنت في الواقع تفعل.
كلما وجدت نفسك تنجرف ، أعد نفسك. ركز على ما يحدث من حولك. امنح نفسك استراحة أيضًا. ليست هناك حاجة للانزعاج إذا واصلت الانجراف. كما قلت ، كل هذا يتطلب تدريبًا ، وبمرور الوقت ستتحسن فيه وستختبر FOMO أقل وأقل.
تشرح إحدى مدوناتنا السابقة ، أهمية العيش مع الامتنان ، مجموعة من الطرق لتقدير تجاربك أكثر كل يوم. الامتنان والتواجد هما أفضل أسلحتك ضد FOMO ، لذا تعلمها واستخدمها قدر المستطاع.
وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات أو المساعدة في تحويل هذه الأفكار إلى عادات جيدة طويلة الأمد تعمل على تحسين الحياة ، فاتصل بنا أو راسلنا عبر البريد الإلكتروني للتحدث إلى شخص ما من موظفينا الرائعين المتعاطفين.
