اليوغا هي شكل طبيعي وعلاجي من التمارين التي تأتي مع عدد كبير من الفوائد. تمكّننا اليوغا من معالجة المشاكل الجسدية والعقلية والعاطفية التي يمر بها جسمنا. وتقدم فوائد اليوجا العلاجية المزيد.
تعتبر فوائد اليوجا العلاجية أقوى من تلك الموجودة في فصول اليوجا بأسلوب اللياقة البدنية العادية لأنها تقدم جلسات فردية مصممة لاستهداف المشكلات المحددة التي تريد حلها. يمكن لمدرب اليوجا التركيز أكثر عليك وعلى ما تحتاجه ، بحيث يتم تصميم التسلسلات وفقًا لاحتياجاتك الفريدة.
تتجاوز فوائد اليوجا العلاجية البدنية
تعد قائمة الفوائد التي تأتي مع اليوجا قائمة مهمة ولكنها تتجاوز المرونة وفقدان الوزن واللياقة العامة. فيما يلي قائمة بالطرق التي يمكن أن تكون فيها اليوجا العلاجية مفيدة لرفاهيتك.
يخفف الضغط النفسي اليوغا هي أداة طاقة طبيعية لتحرير العقل من الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي غالبًا إلى عقبات ذهنية إبداعية أو إلى تصور ضيق لحياتنا وصعوبة في مواجهة التحديات التي يمكن أن نمر بها. مع طبيعة اليوجا التأملية ، يمكن لمدرسك مساعدتك في معالجة ضغوطك الذهنية من خلال مساعدتك على تصفية ذهنك وتعلم التركيز على الحاضر.
يحرر التوتر. يظهر التوتر في أشكال مختلفة في كل واحد منا. بالنسبة للبعض ، يكون التوتر المزمن في العضلات هو النتيجة ، والبعض الآخر يعني الصداع النصفي المستمر. تشمل فوائد اليوجا العلاجية وضعيات تعالج التوتر المحدد في جسمك. يمكن لمدرب اليوجا أن يوجهك للتخلص من التوتر من كتفيك أو رقبتك أو أجزاء أخرى من جسدك شديدة التوتر بسبب القلق والقلق المستمر.
يتحكم في القلق يتسبب القلق في التوتر والضغط ، ويمكن أن يتركنا نشعر بالإرهاق ليس فقط جسديًا ولكن حتى عقليًا وعاطفيًا لأننا غالبًا ما نجد أنفسنا في وضع القتال أو الهروب. من خلال اليوجا العلاجية ، يمكن تعليمك كيفية التحكم في مخاوفك وكيفية التخلص من القلق بطريقة طبيعية وفي بيئة آمنة ، دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية المضادة للقلق إذا كنت لا ترغب في ذلك.
يساعد في الاكتئاب. الأفكار المتصاعدة التي تأتي مع الاكتئاب ، أو ما هو أسوأ ، هذا الشعور بالخدر الذي يمكنك البدء في تجربته ، يمكن أن يجعلك تشعر بالحرمان من أفراح الحياة اليومية. اسمح لفوائد اليوغا العلاجية بالتخفيف من هذا الاضطراب العقلي من خلال جعل مدرب اليوغا الخاص بك يتعامل مع مشاكلك العقلية ، حتى تتمكن من تخفيف السلبية والتركيز على أن تكون أكثر حضوراً وإدراكاً.
يدير الأرق. لا ينبغي أبدًا أن نخشى موعد النوم ، لكن في كثير من الأحيان ، عندما تكون هناك مشكلة الأرق ، يكون الخوف شعورًا طبيعيًا. يمكن أن تساعدك اليوجا العلاجية في إدارة الأرق. هنا في Loving Life Therapy ، أحد الفصول العلاجية لدينا يعالج مشكلة الأرق ، حيث يستخدم مدرب اليوجا لدينا تسلسلات اليوغا ووضعيات تساعد على تشجيع النوم بشكل أفضل.
يخفف الغضب. يمكن أن تؤدي المشكلات المكبوتة إلى نوبات من الندم والندم ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، تؤدي إلى إيذاء النفس من خلال الإفراط في تناول الطعام وانتقاد الذات ومعاقبة الذات. يمكن أن تمكّنك دروس اليوغا العلاجية من معالجة غضبك في بيئة آمنة حيث يمكن لمدرب اليوجا أن يعلمك كيفية إطلاقه بطريقة لا تؤدي إلى إيذاء النفس أو إيذاء الآخرين.
إلى جانب ذلك ، هناك فوائد أخرى لعلاج اليوجا يجب أن تختار الاستفادة منها قبل اللجوء إلى تدابير جذرية. تعتبر إدارة الألم أحد الأمثلة الأخرى ، حيث يمكن لمدرب اليوجا الخاص بك أن يعلمك كيفية إدارة الألم المزمن في مناطق معينة في جسمك. يمكن معالجة آلام المعدة من خلال اليوجا العلاجية أيضًا ، وكذلك التعب المستمر.
ما يمكن توقعه في فصل اليوغا العلاجي
إن اختيار حضور فصل يوجا علاجي يتعلق باتخاذ قرار واعٍ لمعالجة بعض المشكلات في حالتك الجسدية أو العقلية أو العاطفية. يمكن أن يكون هذا قرارًا يغير حياتك ، خاصة إذا كنت تحضر الفصل بانتظام وتبحث عن مدرب يوغا تتواصل معه.
من الأفضل دائمًا معالجة المشكلات في وقت مبكر. إن تعلم محاربة القلق عندما تبدأ في الشعور بجذوره التي تسيطر على حالتك العقلية ، هو الأفضل ، بدلاً من السماح للأدوية بالقتال نيابة عنك. الشيء نفسه ينطبق على التوتر المزمن. من الأفضل أن تعالج الألم في رقبتك أو ظهرك قبل أن تضطر إلى اللجوء إلى الجراحة أو الدواء.
نريدك أن ترى بنفسك كيف يمكن أن تكون اليوجا العلاجية مفيدة ، ولهذا السبب نريد أن نقدم لك خصمًا بقيمة 25 دولارًا أمريكيًا على جلستك الخاصة الأولى مع أحد مدربي اليوغا الداخليين لدينا.
