يمكن أن يكون ضعف الانتصاب محبطًا للغاية للرجال ، صغارًا وكبارًا ، لأنهم يكافحون من أجل عدم رؤية النتائج التي اعتادوا عليها عند الإثارة. لا يمكن أن يعيث فسادًا فقط في علاقاتهم ، ولكن أيضًا في احترامهم لذاتهم. يمكن أن يحدث الضعف الجنسي بسبب عدد من الأمراض العقلية أو الجسدية من القلق / الاكتئاب إلى الأوعية الدموية المسدودة. أحد الأسباب التي تجعلنا نرى رجالًا في مثل هذه الأعمار الصغيرة يتعاملون معها هو ظهور الوصفات المضادة للاكتئاب التي يستخدمها هؤلاء الشباب.
في هذه الحالة ، لا يمكن علاج ضعف الانتصاب دفعة واحدة لأن التوقف عن تناول الأدوية لا يعد خيارًا. ومع ذلك ، هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها تحسين الاكتئاب والصحة تدريجيًا وبالتالي حالتك ، واستعادة الكثير من تلك الإثارة المفقودة في علاقاتك أيضًا. بغض النظر عن السبب ، إليك بعض الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها.
أوميغا 3
المشكلة الأكثر وضوحًا في ضعف الانتصاب هي نقص تدفق الدم. في كثير من الأحيان يصحح الرجال هذا باستخدام المنشطات الجنسية أو أدوية ضغط الدم ، ولكن هناك طرق أسهل وأكثر طبيعية لاستعادة تدفق الدم الصحي بشكل منتظم.
أوميغا 3 هو حمض دهني موجود في أنواع كثيرة من الأسماك والمكسرات والخضروات الورقية. وهذا يعني أن تناول المزيد من سمك السلمون والجوز واللفت - وحتى الفاصوليا - يمكن أن يحسن قدرتك على الحفاظ على قوة الانتصاب. نظرًا لأن الكثير من الناس يعانون من نقص في هذا الأحماض الدهنية الحيوية ، فإن أفضل طريقة لتقديمه كجزء من العلاج هي تشبع جسمك بجرعات ضخمة من مكملات أوميغا 3 عالية الجودة (الكريل أو السلمون أو زيت السمك). يعتبر أخذ 4000 وحدة يوميًا من EPA و DHA طريقة رائعة للعودة إلى نوع الدورة الدموية التي يحتاجها جسمك. هذا عامل استقرار مزاجي رائع ومضاد للأكسدة ويساعدك على تحسين جودة نومك أيضًا. إذا لم تفعل شيئًا آخر للمساعدة في علاج اكتئابك وآثاره الجانبية السلبية ، فيوصى بشدة أن تفعل ذلك يوميًا لمدة 3 أشهر ثم تقليله إلى 1000 وحدة يوميًا.
زيت المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان ويؤثر بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات. لذلك عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة ، تتأثر الخصوبة والرغبة سلبًا. كثير من الناس يعانون من نقص المغنيسيوم دون أن يدركوا ذلك ، وقد لا يتعرفون على التأثيرات.
يمكن أن يؤدي إدخال هذا الزيت في روتينك اليومي إلى تحسين التعافي من التمارين وصحة الجلد وتخفيف الصداع النصفي وتنظيم مرض السكري. يمكنك فركه على بشرتك ، أو سكبه في ماء الاستحمام أو جعل شريكك يمنحك تدليكًا لطيفًا باستخدامه كمواد تشحيم.
رش B12
لا يدعم فيتامين ب 12 إنتاج خلايا الدم الحمراء فحسب ، بل يحمي أيضًا أعصاب القضيب من التلف. لذا فإن المستويات غير الكافية من B12 في نظامك يمكن أن تؤدي بسهولة إلى مشاكل ضعف الانتصاب.
مثل أوميغا 3 ، يمكن العثور على فيتامين ب 12 في شكل حبوب ، ولكن يبدو أنه يمتص بسهولة كبخاخ عن طريق الفم. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بزجاجة صغيرة في منزلك أو سيارتك أو حقيبتك ورشها ما بين 8 إلى 10 مرات يوميًا إلى إعادتك إلى الشعور بالحيوية والحيوية ، وبالتالي فهي رائعة في السرير.
ضعف الانتصاب العقلي
عندما تكون المشكلة متعلقة بعقلك أكثر من جسدك ، فقد لا تؤدي البخاخات الغرض. خذ بعض الوقت للتفكير فيما قد يطفئ حريقك أيضًا. هل تواجه مشكلة في علاقتك؟ هل كنت تشعر بالاكتئاب أو عدم الأمان؟ هل تنام جيدًا وتتناول أطعمة صحية يمكن أن توفر العناصر الغذائية لجسمك؟
كل هذه الأشياء وأكثر قد تجعلك تشعر بالإحباط وعدم القدرة على الأداء. الشيء الوحيد الذي يجب القيام به هو فك الشبكة العقلية التي تعيقك. هذا هو أفضل ما نفعله. يمكن أن يساعدك الحصول على الدعم من خلال معالج ذي خبرة في التغلب على بعض المشكلات التي تتعامل معها.
أثناء تحسين صحتك العامة من خلال الاستشارة والتغذية والفيتامينات والمعادن ، يجب أن تكون قادرًا على فطام نفسك ببطء من الجرعات العالية من مضادات الاكتئاب تحت رعاية طبيبك الأساسي. مع انخفاض حاجتك إلى هذه الأدوية وتجد نفسك مزدهرًا في جميع مجالات حياتك ، سيصبح الضعف الجنسي شيئًا من الماضي.
إذا كنت تشعر أنك تعاني من أي من المشكلات المذكورة أعلاه ، أو لديك سؤال حول أي من الحلول المذكورة في هذه المدونة ، فاتصل بنا هنا ، فنحن مستعدون وسعداء لتقديم المساعدة.
(ملاحظة:يمكنك أيضًا العثور على أي من هذه المكملات على مواقع مثل Metagenics.com و Mercola.com)
