لنواجه الأمر. النشأة صعبة. يكون الأمر أكثر صعوبة عندما يكبرون في أوقات مضطربة مع انتشار جائحة عالمي ، واضطرابات مدنية ، والوصول إلى عالم 24/7 من التعليقات على الإنترنت والاتصال المستمر.
يمكن للضغوط في العالم أن تجعل المراهق متوترًا ، كما أن القلق والإحباط لدى المراهقين أمر طبيعي - إلى حد ما.
في مرحلة ما ، يمكن أن يتحول إلى شيء أكثر. إذا كنت تتساءل عما إذا كان ابنك المراهق يظهر علامات نموذجية لقلق المراهق أو إذا كان سلوكه علامة أو شيء آخر ، فإليك بعض الطرق لمعرفة ذلك.
ما هو قلق المراهق العادي؟
كلنا نعرف كليشيه قلق المراهقين. يوثق عدد لا يحصى من الأفلام عن سن الرشد هذه الظاهرة. لكن قلق المراهقين هو متجذرة في الحقيقة وعلم الأحياء.
أظهرت الأبحاث أن المراهقين غالبًا ما يقابلون بمشاعر يمكن أن تشعر بالإرهاق في بعض الأحيان. ومع ذلك ، لم يطوروا الأدوات لفهمها وإدارتها بشكل كامل. قالت النتائج التي نشرها مركز جريتر جود ساينس في جامعة كاليفورنيا:"يميل المراهقون إلى تجربة العديد من المشاعر في وقت واحد ، لكنهم يميزون بينها بشكل سيء. بمعنى آخر ، قد يشعر المراهق دائمًا بالغضب والحزن معًا ، مما يشير إلى أنه من الصعب عليه التمييز بين الاثنين ".
يعاني المراهقون من مجموعة واسعة من المشاعر ويواجهون صعوبة في التعرف عليها والتوفيق بينها. يمكن أن تؤدي هذه التجربة ، مقترنة بالرغبة في النمو والشعور بتحكم أكبر في حياتهم ، إلى ما نسميه غالبًا "قلق المراهقين". تشمل هذه السلوكيات والإجراءات:
- الحاجة إلى الاستقلال
- الرغبة في قضاء بعض الوقت بعيدًا عن العائلة
- التحولات والتغيرات المزاجية
- تشاؤم
- كثرة النوم
- التهيج
مع العلم أن المراهقين مرتبطون بتجربة مجموعة واسعة من المشاعر المعقدة ، فقد يكون من الصعب تمييز ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي. إذا كان ابنك المراهق يتصرف بطريقة جاذبة ، فهل يمكن أن يكون وكيل مراهق نموذجي أو شيء أكثر من ذلك؟
ما هو "المزيد"؟
على الرغم من وجود ضغوط طبيعية في حياة المراهق ، إلا أن هناك مشاعر ومواقف أخرى أكثر خطورة يمكن أن يواجهها. إذا أظهر المراهقون علامات على حدوث شيء آخر ، فقد يكون ذلك علامة على أنهم يواجهون:
- تدني احترام الذات
- كساد
- اضطراب القلق
- الإجهاد المزمن
- أشكال اضطراب ما بعد الصدمة
- التنمر
- تحديات أكاديمية
- اضطرابات الأكل
- المشكلات الشخصية مع العائلة أو الأصدقاء
- يعاني من الميول الجنسية أو الهوية الجنسية
- مشكلات تعاطي المخدرات
- حالة نفسية
إذا كان المراهق يمر "بشيء أكثر" ، فقد يحتاج إلى مساعدة أكثر مما يرغب في طلبه. قد لا يعرفون حتى أنهم بحاجة إلى المساعدة أو أن المساعدة متاحة. لذا ، ترقب هذه العلامات التي تشير إلى أن ابنك المراهق قد يمر بشيء أكثر من قلق المراهق المعتاد.
12 علامة يمكن أن تكون أكثر من قلق المراهقين
# 1) نقص الطاقة. بينما يعد النوم كثيرًا أمرًا طبيعيًا بالنسبة للمراهقين (يحتاجون إلى حوالي 11 ساعة من النوم كل ليلة) ، فإن التعب الشديد والنقص التام في الطاقة ليسوا كذلك.
# 2) الألم الجسدي. يمكن أن يظهر الألم العقلي والعاطفي كألم جسدي في الجسم. إذا كان ابنك المراهق يشكو من الأوجاع والآلام المستمرة في أجسادهم ، فقد يكون ذلك علامة على أن شيئًا ما يحدث في أذهانهم.
# 3) نوبات الغضب. قد يكون لدى المراهقين انفجارات وحجج ، خاصة مع والديهم ومقدمي الرعاية لهم ، ولكن قد يكون أمرًا يدعو للقلق بشأن ما إذا كانت الحلقات عدائية وعدوانية وجسدية.
# 4) التغييرات في عادات الأكل. انتبه لما إذا كان ابنك المراهق قد بدأ يأكل أكثر بكثير أو أقل بكثير مما هو طبيعي بالنسبة له. بينما قد تتغير عادات الأكل مع تقدم سن المراهقة ، ابحث عن العلامات التي تدل على أنهم يستخدمون الطعام لإيجاد السيطرة بدلاً من إيجاد التغذية والتغذية.
# 5) التغييرات في أنماط النوم. كما ذكرنا أعلاه ، يحتاج المراهقون إلى حوالي 11 ساعة من النوم كل ليلة. قد تكون أنماط نومهم مؤشرًا على وجود خطأ ما إذا ناموا أكثر أو أقل من ذلك بكثير أو عانوا من الأرق وساعات الاستيقاظ غير العادية.
# 6) الافتقار إلى الرعاية الذاتية والاستمالة. عندما لا يهتم شخص ما بنفسه ، فإنه في بعض الأحيان يتوقف عن الاهتمام بنفسه. إذا لاحظت أن ابنك المراهق قد توقف عن الانخراط في عادات الرعاية الذاتية والعناية الشخصية المعتادة مثل الاستحمام وارتداء الملابس كل يوم ، فقد يكون هناك خطأ ما.
# 7) استهلاك الكحول والمخدرات. من المحتمل أن يكون اصطياد ابنك المراهق بشكل منتظم مع الكحول أو المخدرات علامة على أنه ينخرط في سلوك أكثر سوءًا تدركه أو يسعى لإخفاء شيء آخر يحدث.
# 8) العزلة عن الأصدقاء. السعي إلى الاستقلال عن الأسرة أمر متوقع مع المراهقين. ولكن إذا لاحظت أن المراهق يتراجع أيضًا عن الأصدقاء ويقضي المزيد والمزيد من الوقت بمفرده ، فقد يكون ذلك بمثابة علامة حمراء.
# 9) إسقاط الاهتمامات والهوايات. ستتغير اهتمامات المراهقين مع تقدمهم في السن. لكن ترقب إذا توقف المراهق عن فعل كل الأشياء التي يحبونها. يعد الانفصال عن الهوايات والاهتمامات والرياضات التي اعتادوا على حبها علامة على انسحاب المراهق من الجوانب الصحية والإيجابية الأخرى في حياته.
# 10) سلوك المخاطرة. إذا كان ابنك المراهق يواجه مشكلة بشكل منتظم بسبب القيام بأشياء قد تؤذيه أو تؤذي الآخرين ، فقد لا يكون في وضع التحكم الكامل ويحتاج إلى المساعدة.
# 11) إيذاء النفس. يعتبر إيذاء النفس علامة تحذير رئيسية. لاحظ ما إذا كنت ترى ابنك المراهق يخفي أذرعه أو جسده بطريقة قد تحاول إخفاء العلامات أو الجروح.
# 12) أفكار انتحارية. قد لا يخرج المراهق على الفور ويشاركه في أفكار انتحارية. اسألهم ، وإذا كانوا كذلك ، فاطلب المساعدة الفورية.
كيفية مراقبة الإشارات وقياسها
إذا كان يظهر على مراهق في حياتك بعض هذه العلامات ، فقد يكون من الصعب معرفة أين تتخطى الحدود. بعض العادات والنوبات ، مثل النوم لفترات طويلة أو نوبات الغضب ، يمكن أن تكون طبيعية وعلامة تحذير. إذن كيف يمكنك أن تعرف؟
النظر في:
- كثافة الحلقات
- طول الحلقات
- معدل تكرار الحلقات
- بيئة الحلقات
إذا كانت النوبات تزداد سوءًا وتستمر لفترة أطول وتحدث في كثير من الأحيان ، فقد تكون علامة على وجود خطأ ما. أيضًا ، إذا حدثت الحلقات في الأماكن العامة أو أمام الأصدقاء ، وليس فقط أمام العائلة ، فقد يكون المراهق يعاني من شيء يتجاوز القلق المعتاد.
ماذا تفعل إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مع ابنك المراهق
يمكن للعيش مع مراهق أن يشعر أحيانًا وكأنه قطار الملاهي. ولكن ، قد لا تقارن حالات الصعود والهبوط التي تشعر بها بما يجري بداخلها. كن صبورًا مع المراهقين في حياتك ، وافهم أن القلق النموذجي للمراهقين هو جزء من النمو.
أيضًا ، احترس من السلوكيات التي تخرج عن نطاق قلق المراهق النموذجي إلى شيء أكثر. وإذا لاحظت العلامات ، فاتخذ إجراءً.
تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية للمراهق أو ابحث عن مجموعة دعم أو شارك في العلاج الأسري أو الاستشارة للحصول على الدعم الذي تحتاجه أنت وابنك المراهق. لا يمكن أن تساعدك الاستشارة المهنية في تحديد ما إذا كانت السلوكيات خارجة عن المألوف أم لا ، ولكنها يمكن أن توفر أيضًا طرقًا لك وللمراهق لتعلم كيفية التعامل مع المشاعر وإدارتها.
تقدم Loving Life Today العلاج الأسري سواء شخصيًا أو افتراضيًا. تعرف على المزيد حول كيف يمكن أن تكون خدمات الاستشارة التي نقدمها مناسبة لعائلتك ، أو اتصل بالرقم 813-609-6946 أو حدد موعدًا اليوم.
