عندما نفكر في مصطلح "العلاقة الحميمة" ، غالبًا ما تستحضر عقولنا أفكار القبلات الدافئة والملابس المهملة. هذا بالتأكيد جانب مهم من جوانب العلاقة الحميمة ، ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير.
ما هي العلاقة الحميمة؟ ما هو ليس الحميمية؟
تشير العلاقة الحميمة إلى كل أنواع القرب ، مع الأصدقاء والعائلة ، وكذلك مع الآخرين المهمين. يمكننا أن نكون حميمين مع الناس فكريا وعاطفيا ، وكذلك جسديا. ومن أجل إظهار العلاقة الحميمة الأكثر إرضاءً ، علينا إيجاد طرق للاستفادة من جميع سبل العلاقة الحميمة.
في كثير من الأحيان ، نحن نركز بشكل كبير على تحقيق العلاقة الحميمة بطريقة واحدة فقط - من خلال الجنس. ويشعر معظمنا أننا لا نحصل على ما يكفي من الحميمية من خلال ممارسة الجنس وحده. من الصعب على أحبائنا أن يملأوا مقياس "الحب" و "الحميمية" بالعلاقة الحميمة من الجنس فقط. هذا يخلق ضغطا ويطلق شرارة علاقة "الدفع / السحب" التي لا تنتهي.
بالنسبة للبعض ، قد يكون من الصعب تجربة العلاقة الحميمة والانفتاح على أنفسنا تمامًا. قد يكون من الصعب السماح للناس بالتفكير في أفكارنا ومشاعرنا الداخلية أو الانخراط مع الآخرين جسديًا ، سواء كان ذلك يعني الازدحام معًا أو المعانقة أو ممارسة الجنس. إنه أمر صعب بالنسبة لنا لأن الاقتراب من شخص ما يقترن دائمًا بخطر فقدان هذا القرب أو التعرض للأذى بطريقة ما. ربما حدث ذلك من قبل ، ولم يتلاشى الألم والخوف أبدًا.
لكن العلاقة الحميمة ضرورية لعيش حياة مرضية.
إن الروابط الوثيقة التي نبنيها مع الأشخاص الذين نحبهم والذين يحبوننا تجعل حتى أكثر التفاعلات تافهة تبدو مهمة ولا تنسى. يبدأ تعلم الانفتاح على العلاقة الحميمة بتعلم أن نكون أكثر عرضة للخطر. هذا ما سنتعلم كيف نفعله اليوم.
كيف تضيف المزيد من الحميمية إلى حياتك
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الحميمية إلى حياتك ، فاعمل على العادات التالية.
# 1) كن واثقا
من المؤكد أن تعريض أنفسنا لنقاط الضعف والمخاوف يبدو فكرة سيئة. لكن تذكر "سقوط الثقة" من كل معسكر صيفي وتمرين لبناء الفريق؟ إنها تهدف إلى تذكيرنا بأن أصدقائنا قد دعموا لنا ، وأن القدرة على تصديق ذلك والاعتماد عليه حقًا يحررنا بشكل لا يصدق.
نريد جميعًا أن يشعر أصدقاؤنا أنه يمكنهم الوثوق بنا ، لكن هذا طريق ذو اتجاهين. من أجل أن نكون موثوقين ، يجب أن نظهر الثقة أيضًا. وفي النهاية تصبح هذه العلاقة أكثر راحة ويمكن الاعتماد عليها ، حتى نشعر أنه يمكننا قول أو فعل أي شيء مع هذا الشخص ونعلم أنه سيدعمنا.
على الرغم من أنه من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الثقة لا يتم تمثيلها فقط من خلال سلوك من الآخرين المهمين لدينا. إنه حوالي 80٪ من الاختيار الذي يبدأ بنا. عندما نختار تحمل الاستياء أو الغضب أو عدم الثقة ، يمكن للشخص الآخر تحريك الجبال "لكسب" ثقتك ، ومع ذلك لن يكون ذلك كافيًا أبدًا. الثقة هي قرار يعمل على الإيمان الأعمى الذي يجب أن يأتي منك أولاً وقبل كل شيء.
# 2) كن صادقًا
هل سمعت من قبل مقولة "يجب أن تحب نفسك قبل أن تحب شخصًا آخر؟" نفس الشيء ينطبق على الصدق. لكي نكون صادقين مع الآخرين بشأن أعمق أفكارنا ومشاعرنا ، يجب علينا أولاً أن نتعرف عليها لأنفسنا. ما رأيك حقًا في الأشخاص في حياتنا وأفعالهم؟
إذا كنا صادقين مع أصدقائنا وزملائنا ، فلن نشعر أبدًا أننا نضع واجهة. وقليل من الأشياء تكون منعشة (أو محترمة) مثل الشعور بالأصالة تمامًا. إن قول الحقيقة يفكك الكثير من المواقف الاجتماعية ويمنع الحاجة إلى رواية القصص المعقدة. قد يكون الأمر مخيفًا ، لكن الناس يقدرون التفاعل المباشر والصريح.
# 3) كن شجاعا
هناك الكثير من المخاطر التي ينطوي عليها كونك أكثر عرضة للخطر ، ولكن المخاطر العالية دائمًا ما تؤدي إلى عوائد أعلى. يجب أن نتحلى بالشجاعة للعمل من خلال الخوف من الرفض أو الإحراج أو الانزعاج. تمامًا كما هو الحال مع بدء فوج تمرين ، غالبًا ما يكون الأمر مستحيلًا في البداية. ولكن بمجرد أن نبدأ في رؤية النتائج ، يسعدنا جدًا أننا تمسكنا بها.
أحد أكبر المخاوف التي تأتي مع أن تصبح حميميًا هو الخوف من أن الشخص الذي نسمح له بالدخول سوف يغادر أو يخوننا كما يفعل الآخرون ... بشكل عام ، التخلي عنا. لكن إذا تركنا ذلك يمنعنا من المحاولة في المقام الأول ، فلن نعطي هذا الشخص أبدًا فرصة لإثبات خطأنا. يجب ألا نختار أبدًا البقاء بمفردنا حتى لا نترك وحدنا أبدًا. ويجب ألا ننسب أخطاء الناس في ماضينا إلى الأشخاص الذين نريدهم في مستقبلنا.
لذا حاول أن تكون ضعيفًا وفتح نفسك لبعض الحميمية هذا الأسبوع. إذا كنت لا تشعر على ما يرام ، اسأل صديقًا أو زميلًا إذا كان لديهم بعض الوقت للتحدث. إذا عانقك أحدهم ، عانقه مرة أخرى. قدّر القرب الذي يكون دائمًا في متناول اليد. وحاول أن تكون هناك من أجل الآخرين أيضًا.
القراءة الموصى بها: 7 طرق لزيادة العلاقة الحميمة وإعادة إشعال علاقتكما
هل تحتاج إلى مساعدة في إضافة المزيد من الحميمية إلى حياتك؟
العلاقة الحميمة طريق ذو اتجاهين. يتطلب منك إجراء تغييرات تسمح لك بالانفتاح على نفسك. ولكنه يتطلب أيضًا من شخص آخر كسر الحواجز.
إذا وجدت أنك أو شريكك أو كلاكما تكافحان من أجل إجراء تغييرات لإضافة المزيد من العلاقة الحميمة إلى حياتك ، فالمساعدة متاحة.
تعتبر استشارة الأزواج طريقة رائعة للحصول على الأدوات التي تحتاجها للانفتاح وخلق المزيد من العلاقة الحميمة في علاقتك. اكتشف كيف تعمل الجلسات لتقريب الأزواج معًا عن طريق تنزيل حزمة معلومات الأزواج المجانية.
