عشبة العلندة أو الإفيدرا هي جنس من النباتات عاريات البذور ، تنتشر أنواعها المختلفة في العديد من المناخات والبيئات حول العالم ولها العديد من الفوائد الصحية.
الوصف والتوزع
- تنمو معظم أنواع العلندة على الشواطئ أو في التربة الرملية مع التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- السيقان خضراء وذات تركيب ضوئي. تندمج الأوراق الشبيهة بالحراشف في غمد عند القاعدة وغالبًا ما تتساقط بعد فترة وجيزة من التطور. معظم هذه النباتات ثنائية المسكن.
- موطن عشبة العلندة جنوب غرب أمريكا الشمالية وجنوب أوروبا وشمال إفريقيا وجنوب غرب ووسط آسيا وشمال الصين وغرب أمريكا الجنوبية.
- تتكيف عشبة العلندة مع المناطق الجافة للغاية ، وتنمو غالبًا في الموائل المشمسة ، وتوجد على ارتفاع يصل إلى 4000 متر فوق مستوى سطح البحر في كل من جبال الأنديز وجبال الهيمالايا.
فوائد عشبة العلندة الصحية
يمكن أن ينتج عن العلندة خسارة متواضعة في الوزن عند استخدامها مع التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، ولكن يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة ، حتى لدى الأشخاص الأصحاء الذين يتبعون تعليمات جرعة المنتج.
أظهرت دراسة أن تناول العلندة يؤدي إلى فقدان الوزن بحوالي 0.9 كجم شهريًا لمدة تصل إلى 6 أشهر. ومن غير المعروف ما إذا كان فقدان الوزن يستمر بعد هذا الإطار الزمني أو إذا كان الوزن سيعود للإرتفاع بعد التوقف عن تناولها.
قد يؤدي الجمع بين عشبة العلندة وجوز الكولا ولحاء الصفصاف أيضًا إلى فقدان وزن متواضع لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن منتجًا تركيبيًا محددًا يحتوي على العلندة والغرنا و 17 نوعًا من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية يسمى (Metabolife 356) قد يساعد في تقليل الوزن بحوالي 2.7 كجم على مدار 8 أسابيع عند استخدامه مع نظام غذائي منخفض الدهون وممارسة التمارين الرياضية.
كما أطهرت بعض الدراسات ألى أن تناول 90 مجم من العلندة مع الكافيين من 192 مجم من جوز الكولا يوميًا لمدة ستة أشهر يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن 5.3 كجم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 40.
كما أظهرت هذه النبتة فعالية في تقليل دهون الجسم ، وخفض الكوليسترول “الضار” ، ورفع البروتين الدهني عالي الكثافة “الجيد”(HDL). الكوليسترول. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب تركيبات الإفيدرا تغيرات طفيفة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. هناك مخاوف جدية بشأن سلامة هذه المنتجات لأنها تجمع بين كميات كبيرة من المنشطات الإفيدرا والكافيين وغالبًا ما يتم تناولها دون مراقبة الآثار الجانبية الضارة.
ربما تكون فعالة
هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتقييم فعالية العلندة لهذه الاستخدامات.
- الحساسية.
- الربو واضطرابات التنفس الأخرى.
- إحتقان بالأنف.
- نزلات البرد.
- الأنفلونزا.
- الحمى.
الآثار السلبية لعشبة العلندة
القلويات التي يتم الحصول عليها من أنواع العلندة المستخدمة في الأدوية العشبية ، والتي تستخدم لتحضير السودوإيفيدرين الصناعي والإيفيدرين ، يمكن أن تسبب أحداثًا قلبية وعائية. وقد ارتبطت هذه الأحداث مع عدم انتظام ضربات القلب وخفقان القلب واحتشاء عضلة القلب.
