مين جربت القهوة الخضراء ونحفت، هو سؤال يتردد كثيرًا بين العديد من النساء اللاتي يرغبن في التخلص من دهون البطن والأرداف أو التخسيس بشكل عام.
وفي هذا الموضوع سنتعرف على فوائد القهوة الخضراء للتخسيس والتنحيف، وسنذكر بعض الفوائد الصحية العامة للقهوة الخضراء.
مين جربت القهوة الخضراء ونحفت
للإجابة على سؤال المقال مين جربت القهوة الخضراء ونحفت يمكننا عرض تجارب البعض مع هذا النوع من القهوة، وهي على النحو التالي:
التجربة الأولى
- تقول فتاة: جربت القهوة الخضراء ونحفت بمقدار ستة كجم في أسبوع ونصف فقط.
- حيث كنت أتناول قرص واحد من القهوة الخضراء قبل 30 دقيقة من تناول الطعام ليلًا.
- كما أن هذا القدر من القهوة الخضراء لم يتسبب لي في ظهور أي آثار جانبية سلبية كالإسهال أو ارتفاع الضغط.
التجربة الثانية
- تقول سيدة: كنت أعاني من السمنة وعدم انتظام مستوى السكر في الدم، ولأن الطبيب أخبرني بأن الوزن الزائد يؤثر على مرض السكري.
- فبدأت أبحث عن طريقة طبيعية تساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، وتُنظم مستويات الجلوكوز في الدم.
- وبعد تجربة الكثير من الأعشاب الطبيعية والتي لم تأتي بأي نتائج إيجابية؛ توصلت إلى حبوب القهوة الخضراء.
- وعندما بدأت في تناول حبوب القهوة الخضراء وبعد 5 أيام فقط اكتشفت أن وزني قد نقص بمقدار 2 كجم.
- حفزني ذلك على اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة.
- وأثناء ذلك بدأ وزني ينقص تدريجيًا وبعد قياس معدل الجلوكوز في الدم وجدته ضمن المعدلات الطبيعية.
- ولذلك أنصح باستخدام القهوة الخضراء للتخسيس بعد استشارة الطبيب المختص أولًا.
التجربة الثالثة
- تقول فتاة كنت أعاني من كثرة الدهون في الجسم بشكل يزعجني كثيرًا، وأثناء التحدث مع إحدى أصدقائي نصحتني بتباع رجيم القهوة الخضراء.
- وأوضحت لي أن هذا الرجيم يكون عبارة عن تناول عدد 2 كبسولة من القهوة الخضراء كل يوم بعد كل وجبة، بالإضافة لمعلقتين من التوت العليق أيضا، مع تناول فنجانين من القهوة كل يوم.
- أكملت الفتاة قائلة: ساعدني هذا الرجيم على خسارة مقدار 1.5 كجم من الوزن بعد 48 ساعة من بدء الرجيم.
- كما ساعدني على علاج مغص البطن والمشكلات المتعلقة بالمعدة بشكل عام.
- ومن خلال تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس أنصح باستخدام هذا النوع من القهوة للتنحيف لكن بعد استشارة الطبيب المختص أولًا.
التجربة الرابعة
- من خلال موضوع مين جربت القهوة الخضراء ونحفت، يمكنني قول أن تجربتي مع القهوة الخضراء للتنحيف كانت سيئة للغاية.
- فبعد أن التزمت بالرجيم لمدة 15 يوم بدأت أشعر ببعض المشاكل في البطن ولاحظت حدوث تغييرات في لون البراز.
التجربة الخامسة
تقول فتاة جربت القهوة الخضراء ونحفت لكن عانيت كثيرًا من الآثار الجانبية للقهوة مثل عسر الهضم وتغيير في شكل البراز ولونه.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتنحيف
- بعد أن تحدثنا عن مين جربت القهوة الخضراء ونحفت، وذكرنا التجارب الإيجابية والسلبية.
- ينبغي علينا عرض طريقة إعداد القهوة الخضراء للتنحيف، حيث يمكن إعدادها بطريقتين مختلفتين، وهم على النحو التالي:
الطريقة الأولى
- يمكنك تحضير القهوة الخضراء للتنحيف في البيت بواسطة وضع معلقة واحدة منها في كأس به كمية من المياه الباردة بدون تحلية بالسكر.
- ثم يتم وضع المكونات على البوتاجاز لغليها.
- بعد غلي المشروب يتم تركه جانبًا ليهدئ.
- قم بتناول المشروب مع وجبة الفطور وقبل وجبة الغذاء والعشاء بـ30 دقيقة، وفي باقي أيام الرجيم يتم تناول المشروب على الريق، وقبل تناول الوجبات الغذائية بنصف ساعة.
الطريقة الثانية
إذا كانت القهوة الخضراء على هيئة كبسولات فمن الممكن استهلاك كبسولة واحدة قبل كل وجبة غذائية بمدة 30 دقيقة، أي ثلاث مرات في اليوم.
كيف تساعد القهوة الخضراء على التنحيف
- من خلال موضوع مين جربت القهوة الخضراء ونحفت، ينبغي علينا عرض مبدأ عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن الزائد من الجسم.
- فالقهوة الخضراء تتميز بأنها غنية بأحماض الكلوروجينك؛ وهي أحماض تساهم في إنقاص الوزن الزائد من الجسم بشكل فعال.
- وقد أشارت العديد من الدراسات التي تم إجرائها للتعرف على دور القهوة بشكل عام في إنقاص الوزن إلى أن جميع أنواع القهوة غنية بأحماض الكلوروجينك التي تستطيع حرق دهون الجسم بفاعلية كبيرة.
- لكن تقل هذه الفاعلية في حالة تحميص القهوة لتناولها كمشروب، ولذلك فإن تناول حبوب القهوة الخضراء يكون أكثر فاعلية للتخسيس بالمقارنة بالقهوة المحمصة.
- وبالرغم من ذلك إلا أن هذه الدراسات أوضحت أن فاعلية القهوة الخضراء في التنحيف ليست كبيرة، لكن للتأكد من هذه النتيجة يجب إجراء المزيد من الدراسات على القهوة الخضراء.
ما هي حبوب القهوة الخضراء
- من خلال موضوع مين جربت القهوة الخضراء ونحفت، ينبغي علينا الحدث عن هذا النوع من القهوة.
- حبوب القهوة الخضراء هي حبوب لم تتعرض للتحميص مثل القهوة العادية التي تستخدم في عمل مشروب القهوة.
- وتتعدد خصائص القهوة الخضراء على الصحة، حيث يستخدمها الكثير من الناس للتخسيس وحرق دهون الجسم الزائدة، وهناك من يستخدمها لضبط معدل الجلوكوز في الدم، واستخدامات أخرى عديدة.
- تتوفر القهوة الخضراء على هيئة مستخلص طبيعي ومكمل غذائي ومواد سائلة يمكن تناولها.
فوائد القهوة الخضراء الصحية بشكل عام
من خلال موضوع مين جربت القهوة الخضراء ونحفت، سوف نذكر الفوائد الصحية للقهوة الخضراء، وهي على النحو التالي:
التخسيس والتنحيف
- تحدثنا في هذا المقال عن فوائد أحماض الكلوروجينيك الموجودة في القهوة، والتي تقوم بدورها في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية بشكل فاعل في حالة تناول حبوب أو مستخلص القهوة الخضراء بشكل منتظم يوميًا.
- كما أن تلك الأحماض تساعد على منع الجسم من امتصاص الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ضبط معدل الكولسترول في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك فإن العديد من الأبحاث وجدت علاقة بين الكافيين الموجود في القهوة وبين التنحيف، وذلك لأنه يمتلك الدور الفعال في تحسين العملية الأيضية في الجسم بالإضافة لحرق السعرات الحرارية فيه.
ضبط معدل السكر في الدم
- يساعد مستخلص القهوة الخضراء على تقليل الالتهاب في الجسم، مما يؤثر بشكل إيجابي على معدل الجلوكوز في الدم.
- حيث أوضحت بعض الدراسات أن مستخلص القهوة الخضراء يساعد على تقليل الدهون المتجمعة في الجسد والتي تقاوم الأنسولين بشدة.
- وقد يساهم أيضا في تقليل امتصاص السكر في الجسد للمرضى الذين يعانون من الزيادة المفرطة في الوزن.
تأخير أعراض الشيخوخة
- من خصائص مستخلصات القهوة الخضراء أنها تمتلك مواد تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة.
- حيث تعمل هذه المواد على جعل عملية ظهور أعراض الشيخوخة كالتجاعيد والخطوط التي تظهر على الوجه أو الجسم بشكل عام بطيئة.
الوقاية من بعض الأمراض
- تتميز القهوة الخضراء بأنها غنية بالمواد التي تعمل كمضادات للأكسدة، ولذلك فهي تمتلك الدور الفعال في الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة وخصوصًا التي تأتي بشكل مزمن.
- تساهم المواد المضادة للأكسدة في القضاء على الجذور الحرة المضرة التي تتجمع في الجسم، والتي إذا تجمعت لفترة طويلة أدت إلى زيادة فرص الإصابة بالكثير من الأمراض القلبية والسرطانية ومرض السكري.
ضبط الحالة المزاجية
تتميز مستخلصات القهوة الخضراء بأنها غنية بالكافيين، وهي مادة أشارت الكثير من الدراسات إلى دورها الكبير في تغيير الحالة المزاجية للأفضل في حالة استهلاكها بشكل معتدل وبدون إفراط.
موانع استعمال القهوة الخضراء
من خلال موضوع مين جربت القهوة الخضراء ونحفت، سوف نعرض بعض الحالات التي يمنع فيها استعمال القهوة الخضراء، وهي ما يلي:
في حالة زيادة معدلات الهوموسيستين في الدم
- حيث إن استهلاك كمية كبيرة من أحماض الكلوروجينيك لمدة قصيرة يؤدي إلى زيادة معدل الهوموسيستين في الدم.
- وفي هذه الحالة قد تحدث مضاعفات صحية خطيرة كالإصابة بالأمراض القلبية.
الأشخاص الذين يعانون من التوتر
حيث إن الكافيين الموجود في القهوة الخضراء بنسب كبيرة يمكن أن تتسبب في زيادة الشعور بالتوتر
في حالة المعاناة من اضطراب النزف الدموي
حيث إن الكافيين الذي يتواجد في القهوة بنسب كبيرة يمكن أن يزيد هذا الاضطراب سوءًا.
الأشخاص المصابون بالسكري
- حيث إن الكافيين الذي يتواجد في القهوة الخضراء قد يتسبب في إحداث تغييرات في طريقة السيطرة على معدل الجلوكوز بالدم للمصابين بالسكري، فقد يرتفع أو ينخفض بشكل مفاجئ.
- ولذلك يجب تناول الكافيين باعتدال وبدون إفراط لمرضى السكري مع قياس مستوى الجلوكوز بالدم باستمرار.
اخترنا لك: تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيف استخدمها
الأشخاص المصابون بالإسهال
فالكافيين الموجود في القهوة الخضراء يمكن أن يتسبب في حدوث مضاعفا صحية للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالإسهال وزيادة حدته، خصوصًا إذا تم استهلاكه بكمية كبير.
حالات أخرى
- الأشخاص الذين يعانون من الزرق.
- الأشخاص المصابون بضغط الدم المرتفع.
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة معدل الكولسترول المضر في الدم.
- المرضى المصابون بالتهاب القولون العصبي.
- المرضى المصابون بهشاشة العظام.
