أسباب ضيق التنفس بدون مجهود، كثيرة قد تعود لأسباب مرضية أو نفسية أو اتباع عادات خاطئة، لهذا سوف نتعرف من خلال موقع مقال mqaall.com على أسباب ضيق التنفس وكيفية السيطرة على هذه المشكلة، لأنها حقًا تسبب الضيق والإزعاج لمن يعاني منها.
أعراض صعوبة التنفس
- الألم في الصدر وخاصة عند وجود مشاكل في الرئتين.
- نبضات القلب تكون سريعة وخاصة عند وجود مشاكل في القلب.
- ظهور صوت صفير وخاصة عند محاولة التنفس السريع.
- زيادة التعرق الذي يظهر بشكل كبير عند بذل أي مجهود كبير.
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد وذلك لحاجة الجسم إلى الأكسجين، ولهذا يبذل الجسم جهد كبير للحصول على هذا الأكسجين.
- ويتسبب ذلك في زيادة التعرق والشعور بالتعب.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: أسباب التعب وضيق التنفس من أقل مجهود
أسباب ضيق التنفس بدون مجهود المرضية
من أبرز أسباب ضيق التنفس بدون مجهود بعض الأمراض ومنها:
- الإصابة بمرض الربو هو أحد الأمراض الصدرية التي تؤدي إلى تضخم الرئتين والصعوبة في التنفس بدون بذل أي مجهود.
- الالتهاب الرئوي الذي يصيب الشخص بسبب البكتيريا العقدية الرئوية ويكون بسبب تراكم السوائل في مجرى الرئة.
- بجانب نزلات البرد والإنفلونزا التي تؤدي إلى انسداد مجرى التنفس وتؤدي إلى صعوبة في الشهيق والزفير.
- أيضًا بعض المشاكل في القلب مثل الذبحة الصدرية، العيوب الخلقية في القلب، بجانب عند انتظام ضربات القلب.
- السمنة والزيادة في الوزن التي تتسبب في الصعوبة في التنفس عند بذل أي مجهود.
- فقر الدم والأنيميا التي تنتج بسبب نقص كرات الدم الحمراء المحملة بالأكسجين في الدم.
- الإصابة بالرجفان الأذيني الذي يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب ويؤدي إلى الخفقان في القلب والصعوبة في التنفس.
- التعرض للنوبات القلبية الذي يؤدي إلى خفقان القلب بسبب تراكم الدهون والكوليسترول في الشرايين مما يتسبب في انسدادها.
- بالتالي يؤدي إلى انسداد الشرايين إلى صعوبة مرور الدم عبر الأوعية الدموية مؤدي إلى الضيق في التنفس.
أسباب ضيق التنفس بدون مجهود الأخرى
الأسباب النفسية
- الحالة النفسية تلعب دور كبير في صعوبة التنفس وخاصة مشاعر القلق والتوتر والعصبية.
- لهذا نلاحظ أن الشخص عندما يصاب بالعصبية والتوتر فإنه يجد صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
العادات الخاطئة
هناك بعض العادات الخاطئة التي تسبب صعوبة التنفس ومنها:
- بذل مجهود كبير أكبر من قدرات الجسم من العوامل التي تسبب ضيق في الجهاز التنفسي أو تؤدي إلى أمراض القلب.
- من أمثلة المجهود الزائد: صعود السلم، ممارسة الرياضة، حمل الأشياء الثقيلة.
- التدخين من العادات السلبية التي تتسبب في ضيق التنفس بسبب استنشاق هواء ملوث بالدخان والمواد الكيميائية.
- تناول الأطعمة الحارة يتسبب في زيادة حرقان المعدة وارتجاع المريء والذي يؤدي إلى خفقان القلب والصعوبة في التنفس.
- استعمال بعض الأدوية الممنوعة مثل الأدوية التي تحتوي على الكوكايين أو أي نوع من المخدرات تتسبب في ضيق التنفس وخفقان القلب.
- أيضًا التعرض للغبار والأتربة قد تكون من الأسباب التي تؤدي إلى الضيق في التنفس.
- بذل مجهود كبير قد يكون سبب في إصابة الجهاز التنفسي ببعض المشاكل والتي تؤدي إلى الصعوبة في التنفس.
3- فترة الحمل
- تعاني الكثير من السيدات من مشاكل في التنفس طوال فترة الحمل، وهذا الأمر يكون طبيعي في الشهور الأولى.
- كما أنه كلما زاد الجنين في الحجم كلما ضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي تكتسب المرأة الوزن الزائد وتعاني من صعوبة التنفس.
اقرأ أيضا: أسباب ضيق التنفس والدوخة
أسباب صعوبة التنفس بعد تناول الأكل
- الكثير من الناس تعاني من ضيق التنفس بعد تناول الأكل مباشرة، وقد يكون ذلك بسبب الانسداد الرئوي.
- السبب في ذلك أن الطعام يضغط على الحجاب الحاجز ويجعل التنفس يكون أمر صعب.
- كما أن مشكلة الارتجاع المريئي الذي يعاني منه البعض قد يكون له دور كبير في الشعور بضيق التنفس.
- الارتجاع المريئي يتسبب في عودة أحماض المعدة إلى المريء بالشكل الذي يتسبب في تهيج بطانة المعدة ويتسبب في الضيق في التنفس.
ضيق التنفس بسبب السمنة
- الأشخاص التي تعاني من السمنة والزيادة في الوزن تكون سبب في صعوبة التنفس.
- تزداد هذه المشكلة عند عدم ممارسة أي تمارين رياضية والاعتياد على حركة الجسم.
- يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال اتباع نمط غذائي صحي وتقليل الدهون في الطعام.
- بجانب ممارسة التمارين الرياضية التي تنشط الدورة الدموية في الجسم وتحسن من عملية التنفس.
علاج صعوبة التنفس بدون مجهود
هناك بعض الطرق التي تساهم في علاج مشكلة ضيق التنفس ومنها:
- لو كان سبب المشكلة حساسية أو نزلات برد يتم العلاج من خلال تناول أدوية الحساسية أو المضادات الحيوية.
- أو العلاج من خلال تناول موسعات الشعب الهوائية التي تساعد في تحسين التنفس.
- كما يتم العلاج من خلال استعمال أقنعة الأكسجين التي تحسن من التنفس بشكل كبير.
- في حالة وجود مشاكل في القلب، فإن العلاج يكون من خلال تناول أدوية القلب التي تؤخذ تحت الإشراف الطبي.
علاج ضيق التنفس في المنزل
- تهوية المنزل بشكل جيد للتخلص من أي فيروسات أو روائح كريهة تتسبب في ضيق التنفس.
- الابتعاد عن مسببات ضيق التنفس مثل دخان السجائر، الغبار والأتربة، المواد الكيميائية وارتداء الكمامة في حالة التواجد في أماكن مليئة بالغبار.
- عدم بذل أي مجهود أكثر من طاقة الجسم لعدم التعرض لمشاكل وضيق في التنفس.
- الابتعاد عن مصدر القلق والتوتر التي تؤثر بشكل سلبي على التنفس.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التنفس بشكل سليم، لأن هذه التمارين تساهم في استرخاء الجسم.
كما يمكنك التعرف على: أسباب ضيق التنفس عند المشي
