تعتبر النحافة من المشاكل المزعجة، والتي تؤثر سلبًا على من يعانون منها، ولذلك يبحث البعض عن طرق لزيادة وزنهم، ومن خلال هذا المقال سنقدم طريقة زيادة الوزن بالخميرة في أسبوع، وهي طريقة مجربة لدى الكثير.
زيادة الوزن بالخميرة في أسبوع
تعد الخميرة الفورية من الطرق الشائعة لزيادة الوزن، ويمكن تناولها بإحدى الطرق التالية:
- خلطها مع أي نوع من العصائر.
- وضعها في العسل، أو كوب من اللبن.
- يمكن استخدامها في الطعام، بدلًا من التوابل.
- يمكن تناولها مع جبن البارميزان.
- ويمكن أيضًا استخدامها ضمن المكونات النباتية، مثل السلطة، والمكرونة، وغيره.
- وكذلك يمكن إضافتها إلى بعض أنواع الحساء.
- وكذلك يمكن تناولها مع المكسرات المحمصة، أو البيض المخفوق.
- ويمكن تناولها على هيئة مكمل غذائي، حيث يوجد منها أقراص، وكذلك مسحوق يتم إضافته إلى الأطعمة.
- ويمكن أيضًا وضعها في الحلويات، خاصة إعداد الحلويات التي تحتوي على نسبة علية من النشويات، ويدخل في مكونها الخميرة.
شاهد من هنا: علاج النحافة بالخميرة والأعشاب
وصفات من الخميرة الفورية لزيادة الوزن
يمكن لأي شخص زيادة وزنه باستخدام الخميرة الفورية، خاصة مع اتباع الوصفات التالية:
أولًا: وصفة الخميرة الفورية مع الحلبة
وهي من الوصفات التي ستحصلين منها على نتائج سريعة لزيادة الوزن.
مكونات الوصفة
أحضري ملعقة ونصف من الخميرة الفورية، ثم كوب من الحلبة المطحونة، بالإضافة إلى المكونات التالية:
- ملعقة من الحلاوة الطحينية السائلة.
- كوب ونصف الكوب من مختلف المكسرات المطحونة.
- كوب من الماش المطحون.
طريقة إعداد الوصفة
اخلط المكونات السابقة مع بعضها جيدًا، ثم اتبع الآتي:
- تناول ملعقتين من الخليط مع كأس من الحليب.
- أو تناول ملعقتين منه مع كأس من أي نوعًا من العصائر الطبيعية.
- واستخدام الوصفة بمعدل 3 مرات يوميًا.
ثانيًا: وصفة الخميرة الفورية مع السكر
وهي أيضًا من الوصفات السريعة التحضير، ولها نتائج فعالة في زيادة الوزن.
مكونات الوصفة
أحضري ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية، وكذلك المكونات التالية:
- كوب من المياه الدافئة.
- ملعقة كبيرة سكر.
طريقة تحضير الوصفة
يمكنك تحضير هذه الوصفة بوضع كمية الخميرة إلى كأس الماء ثم الآتي:
- أضيف إليهم السكر، وحركي المشروب جيدًا.
- واترك الخليط جانبًا لبعض الوقت.
- ثم تناول الخليط مرتين يوميًا، مرة بعد الإفطار، ومرة بعد العشاء.
- ويمكنك استبدال المياه الدافئة بالحليب الدافيء، وذلك لأنه يزيد من فاعلية الوصفة، فهو غني بالسعرات الحرارية.
ثالثًا: وصفة الخميرة الفورية مع العسل
وهي وصفة يمكن إعدادها بمكونات بسيطة، للحصول على الوزن الزائد بكل سهولة.
مكونات الوصفة
يتم إحضار 4 ملاعق كبيرة من الحلبة، ثم باقي المكونات التالية:
- 2 ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
- ملعقة كبيرة عسل.
- كوب من المياه.
طريقة تحضير الوصفة
قم بتحميص الحلبة جيدًا، باستخدام مقلاة، ثم اتباع الخطوات التالية:
- وضع الحلبة في إناء على النار، ثم إضافة كأس من الماء إليها، وترك الخليط على النار حتى الغليان.
- ثم اترك الخليط بعد الغليان جانبًا، حتى يبرد، ثم أضف ملعقة من الخميرة، وقلب جيدًا حتى تمام الذوبان.
- ثم حلي المشروب بالعسل، وذلك بوضع ملعقة منه أو على حسب الرغبة.
- ويفضل تناول هذه الوصفة بعد تناول الطعام بساعتين، بمعدل 3 مرات يوميًا.
طرق متنوعة لاستخدام الخميرة الفورية في زيادة الوزن
تحتوي الخميرة الفورية على معدل مرتفع من المغذيات، وتعتبر كمكمل غذائي، وهذه أبرز طرق استخدامها لزيادة الوزن:
- يمكنك خلط الخميرة الفورية بكوب من الحليب، ويتم تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم.
- وإذا كنت ترغب في زيادة الوزن بالخميرة في أسبوع بمعدل نصف كيلو جرام، فلا بد تناول وجبات بها سعرات حرارية عالية إلى جانب الخميرة.
- فزيادة الوزن بالخميرة سريعًا يتطلب أيضًا كمية كبيرة من الخميرة، ولكن لا بد من استشارة الطبيب حول الكمية المناسبة، حتى لا تسبب مضاعفات.
اقرأ أيضا: فوائد الخميرة لزيادة الوزن
فوائد الخميرة للوزن
تحتوي الخميرة على البكتيريا النافعة، والتي يمكنها معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، والقولون، بالإضافة إلى الفوائد التالية:
- تعمل على تحسين عملية الهضم، وتسهيل حركة الأمعاء.
- يمكنها معالجة مشاكل الإسهال والإمساك.
- وكذلك تمكنك من التخلص من الانتفاخات، والغازات.
- تحتوي على كمية عالية من البروتينات، التي بطبيعتها تزيد من الوزن.
- بها كمية هائلة من الفيتامينات، التي تقوم بعملية التمثيل الغذائي.
- تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، والتي تلعب دورًا هامًا للجسم.
- تزيد من حماية جهاز المناعة، وتقويته.
- تمد الجسم بالبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، والزنك.
- تزيد الوزن بشكل كبير، وأيضًا خميرة الخبز منها لها دور قوي في امتصاص الجهاز الهضمي، وزيادة نشاطه، وبالتالي زيادة الوزن.
- تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن المختلفة، مثل الحديد، والفوسفور، والأحماض الأمينية المفيدة للجسم.
- تحتوي على 12 نوع من الفيتامينات التي تعزز زيادة العضلات.
- تعمل على منح تحلل الدهون الموجودة بالخلايا الدهنية، وبالتالي تظل الخلايا الدهنية متراكمة في الجسم، ويحدث زيادة في الوزن.
- الخميرة أيضًا تساعد على فتح الشهية، وبالتالي زيادة تناول الوجبات، وزيادة الوزن.
- وإلى جانب أنها قادرة على زيادة الوزن، تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ومصدر رائع للفوسفور، وعلاج اضطرابات النوم.
- وهي مفيدة في تسمين الجسم، وكذلك تعمل على تسمين الوجه، وذلك عند تناولها بمعدل ساعتين قبل كل طعام.
