الألم الشديد والمتمرد في الكعب ظاهرة تُلاحظ باستمرار في الرياضة.
يُعرف أيضًا باسم نتوء الكعب ، ويسمى بشكل أفضل التهاب اللفافة الأخمصية (المرحلة الالتهابية الحادة) أو اللفافة (المرحلة المزمنة والتنكسية).
إنه كيان مؤلم للغاية يولد الضعف وبسبب خصائصه يمكن أن يحبط الرياضي حتى ينتهي أو يقلل من نشاطه البدني أو ممارساته الرياضية.
يُعرَّف التهاب اللفافة الأخمصية بأنه عملية التهابية في منطقة منشأ اللفافة الأخمصية والهياكل حول الطور. يتميز العرض السريري لهذا الكيان بالألم والالتهاب في المنطقة العظمية (الكعب) نحو المناطق الأخمصية والوسطى. أنه خلال الخطوات الأولى من الصباح ، عند النهوض من الفراش ، يكون الألم حادًا ويزداد مع تحمل الوزن خلال بقية اليوم. هذا هو السبب في أن الرياضيين ، بسبب حمل الوزن على تأثير الكعب في المرحلة الأولى من المسيرة ، عادة ما يكون مقيدًا للغاية بل وينتهي بخططهم للمسابقات المختلفة.
بعض العوامل تحدد العوامل التي تكون أكثر عرضة لهذه الحالة مثل: زيادة الوزن أو السمنة ، والتغيرات في البصمة عندما شغل والمشي ، وتكوين قوس أخمصي ، والأحذية (بما في ذلك الأحذية الرياضية) ، والعمر ، والجنس ، ونوع النشاط البدني.
هناك عدة أنواع من العلاج لهذه الحالة: الراحة ، تدليك، الدوائية ، الجبائر ، تقويم العظام ، النعال للأقدام المسطحة ، الارتشاح وحتى أنواع مختلفة من الإجراءات الجراحية تم وصفها للتخفيف من هذه الحالة. 90 ٪ من المرضى يتحسنون مع الإدارة المحافظة ، أي بدون جراحة عند العلاج في الوقت المناسب. نظرًا لتعقيدها ، يتم تحديد أيها الأكثر فاعلية اعتمادًا على خصائص المريض والدراسات الإشعاعية والصورة السريرية التي يتم تقديمها إلى الأخصائي.
الخطوة الأولى هي التعرف عليه ، على أنه ألم في الصباح ، يزداد أثناء دعم الكعب ويزيد الحمل على القدم خلال بقية اليوم. بمجرد تحديده ، إليك بعض النصائح لتجنب تقدمه:
عادةً ما يكون العلاج بالتبريد كمفتاح للعلاج في المراحل الأولية من هذه الحالة حاسمًا في تطوره وتخفيف الألم.
في نهاية نشاطك الرياضي أو في الليل بعد يوم عمل شاق ، قم بتجميد زجاجة ماء سعة 500 مل ولفها تحت القدم لمدة 10 إلى 15 دقيقة. إذا أمكن ، كرر الجلسة 3 مرات بفاصل 30 دقيقة.
قبل التدريب ، وحتى في بداية يوم العمل ، تعتبر تمارين شد قوس القدم ضرورية.
الوقاية هي دائمًا أفضل خيار لتجنب تطور الحالة.
إذا كنت قد قدمت أيًا من هذه الأعراض ، فإن برنامج إعادة التأهيل الشخصي ، مصحوبًا بعلاج محدد موصوف من قبل أخصائي ، يعد مثاليًا لتقليل الألم وجعل التعافي سريعًا من أجل الحفاظ على جودة حياتك ومواصلة أهدافك الرياضية.
تذكر أنه في ميكانيكا الحركة من المشي أو الجري ، ألم في القدم إنه يصيب الركبتين والأربطة وحتى الوركين!
الدكتور أليخاندرو أبنير باراغان لوبيز
اخصائي وتخصص فرعي في: جراحة العظام - تنظير المفاصل - الجراحة الرياضية.
تخرج من جامعة لا سال ، كلية الطب المكسيكية.
[البريد الإلكتروني محمي]
