ذهب الأنبوب من النوادي إلى الصالات الرياضية وإلى منزلك!
بعد سماع فوائد الرقص على العمود عندما يسمع الناس عن الفوائد الصحية لأنواع مختلفة من التمارين الروتينية ، فضلاً عن اللياقة.
مثلما اكتسبت بعض الرقصات اللاتينية مثل التانغو ، التي بدأت في أزقة باريوس شعبية ، أصبح الرقص على العمود شكلاً شائعًا من الأحداث التنافسية والممارسة. إنها ليست طريقة رائعة لاحتضان جاذبيتك الداخلية فحسب ، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي لا ينبغي إغفالها. يقوي الرقص على العمود جميع عضلات الجسم بالكامل أثناء التحرك في تمرين متساوي القياس ، أي إخضاع العضلات للحركة ضد مقاومة عالية على مسافة قصيرة.
يمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية في جلسة مدتها 30 دقيقة فقط لأنك تمارس تمارين رياضية وتمارين رياضية في نفس الوقت مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير في غضون بضعة أشهر فقط.
أن تكون واثقًا من نفسك لا يتعلق فقط بعقلك ، وتحسين وضعيتك والبدء في المشي بشكل صحيح. ستترجم مهاراتك على العارضة إلى واقع حقيقي وستكون قادرًا على التحرك بنعمة ورشاقة قطة.
سوف تشعر أقل مضغوط: ترتبط إحدى أعظم مزايا الرقص على العمود بصحتك النفسية والعاطفية. عندما تكون متوترًا ، يبدأ الأدرينالين في التراكم ويجعلك مكتئبًا وغاضبًا وقلقًا. ستسمح لك جلسة الرقص على العمود بالقضاء على كل هذا الأدرينالين وجعل جسمك يبدأ في إنتاج الإندورفين ، هرمون السعادة. ستكون أكثر هدوءًا وسعادة بعد التمرين الجيد.
الرقص على العمود يبني جسداً قوياً ، ويبني القدرة على التحمل ويجعلك تشعر بالإثارة. مع تحسن مهاراتك ، ستكون متحمسًا للعمل بجدية أكبر.
من السهل جدًا البدء في المنزل ، كل ما تحتاجه هو قضيب أو عمود ، وبعض المساحة الخالية. ومع ذلك ، ابدأ دائمًا في موقع معترف به مع مدربين مدربين لتجنب الإصابة.
سوف تصبح أكثر مرونة: غالبًا ما ينسى الناس أهمية الحركة المشتركة والمرونة. كلما أصبحت أكثر رشاقة ، ستقل مشاكلك ، مثل آلام الظهر وتيبس الرقبة وآلام العضلات. سيقلل أيضًا من المخاطر المحتملة للالتواء وستكون قادرًا على التحرك بحرية أكبر.
يساعد في تطوير عظام قوية وأنسجة ضامة ، إلى جانب زيادة حركة المفاصل ، ويساعد بشكل كبير على تقليل المخاطر المحتملة لهشاشة العظام لدى النساء. نظرًا لأنك لا تمارس ضغطًا كبيرًا على مفاصلك ، كما لو كنت تركض أو تقفز على الحبل ، فإن الرقص على العمود هو شكل آمن للغاية من التدريب. نظرًا لحقيقة أنك تقوي عضلات يديك باستمرار عن طريق الإمساك بالعمود ، يمكن أيضًا تجنب إصابات الإجهاد المتكررة الشائعة مثل CTS. هذا ضروري بشكل خاص للنساء اللواتي يعشن نمط حياة مستقر ويقضين ساعات في الجلوس على كرسي.
أخيرًا وليس آخرًا: من المثير جدًا أن يحافظ الزوجان على الشعلة المشتعلة مع بعض تصميمات الرقصات كجزء من حياتهما العاطفية ، فلماذا لا؟ حرر نفسك من مخاوفك وعلاقاتك وأظهر الأمان لشريكك! وتعيش حياة صحية ، مع أ الأكل الصحي؟ الآن هذا هو الأفضل!
