تتحسن صحتك عندما تعيش مع الطبيعة!
لعيش حياة متوازنة ، من الضروري الحفاظ على توازن العقل والجسم.
فيما يلي سبعة أسباب تجعل التواصل المستمر مع الطبيعة يحسن حياتك.
كشفت دراسة أجرتها جامعات في الولايات المتحدة وكندا أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق يشعرون بمزيد من النشاط. وذلك لأن حواسهم يتم تنشيطها بفضل المنبهات الخارجية ، أي من خلال الشعور بأنهم محاطون بالحياة.
الاتصال مع الطبيعة يجعل الانتعاش حدث مرهق يكون أسرع. للتحقق من هذه النقطة ، تم إجراء تجربة حيث شاهد المشاركون مقطع فيديو للحوادث المهنية ، وبعد ذلك تم عرض مجموعة مختارة من الصور ذات المناظر الطبيعية أو الحضرية ولم يتم عرض هذه المادة على مجموعة أخرى. تعافى الأشخاص الذين تعرضوا لصور الطبيعة بشكل أسرع من المجموعة الأخرى.
ممارسة و يتأمل في الهواء الطلق. من الحقائق المعروفة أن ممارسة الرياضة في بيئة طبيعية تفرز الإندورفين وهرمونات التوتر وتحسن مزاجك.
إن القيام بالأنشطة البدنية على اتصال مع الطبيعة يعزز هذه الفوائد. يحسن التركيز. أظهرت سلسلة من الدراسات أنه بعد المشي لمدة 20 دقيقة في الطبيعة ، يتحسن التركيز ، وكذلك يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. العيش بالقرب من المناطق الخضراء يزيد من الشعور بالرفاهية لدى الناس. العيش مع الطبيعة يحسن جهاز المناعة لديك. إذا لم تستطع الخروج ، لديها نباتات الداخل مفيد للغاية. كشفت دراسة أجريت على مرضى في المستشفى أن أولئك الذين تم تعيينهم في غرفة الإنعاش الخضراء لديهم ضغط دم منخفض ، وشعروا بتعب أقل ، وكان لديهم نظم قلب أكثر استقرارًا.
يجرؤ على العيش مع الطبيعة! للنباتات والحيوانات فوائد عظيمة لصحتك. تذكر أنه عند التفاعل مع الطبيعة من الضروري احترام النظم البيئية.
فوينتس:
آثار النباتات المزهرة وأوراق الشجر في غرف المستشفى على المرضى المتعافين من جراحة البطن.
طبيعة الرهبة: المستخلصات والتقييمات والتأثيرات على مفهوم الذات.
التأثيرات الطولية على الصحة العقلية للانتقال إلى مناطق حضرية أكثر خضرة وأقل خضرة.
الأطفال الذين يعانون من قصور في الانتباه يتركزون بشكل أفضل بعد المشي في الحديقة.
ما هي أفضل جرعة من الطبيعة والتمارين الخضراء لتحسين الصحة العقلية؟ تحليل متعدد الدراسات.
الآثار التنشيطية للتواجد في الهواء الطلق.
