أصبحت السباقات عبر البلاد أكثر شيوعًا كل يوم ، لكن تلك التي تحتوي على عقبات وأولئك الذين يديرونها يستحقون فصلًا منفصلاً.
أثناء الجري لمسافات طويلة يضع استعدادك البدني على المحك ، فإن الركض مع العقبات والتغلب عليها يمثل تحديًا لانضباطك وشخصيتك أكثر من أي رياضة أخرى موجودة. المسافات ليست مجرد تحدٍ ، ولكن العوائق المتعددة التي يجب عليك التغلب عليها هي اختبار لخفة حركتك وبراعتك وقوة شخصيتك.
هذه السباقات التي بها عوائق هي في الأصل تلك التي كانت جزءًا من تدريب الجيش في الولايات المتحدة ودول أخرى ، للقوات الخاصة مثل البحرية أو الجيش الإنجليزي. بهذا فقط ستعطيك فكرة عن مدى مطالبهم ومدى استعدادك. انها ليست للجميع.
سبارتان سباق, ضربة قاسية و Civillian Military Combine هي بعض من الأكثر شعبية والأسرع نموًا ؛ حتى في أمريكا اللاتينية ، يبرز الأول بسبب قبوله في المكسيك وتشيلي حيث يقام العديد منها سنويًا في أشكال ومسافات مختلفة.
العقبات ليست مثل العقبات في سباقات المضمار. باستطاعتك العثور:
- يجب عليك عبور البحيرات المجمدة
- منحدرات ممتعة
- يتم حمل رمال الرمل صعودًا إلى أعلى التل
- يجري في منتصف مجرى النهر
- مرر رابضًا تحت الأسلاك الشائكة
- القفز على الجدران
- حفر الطين
- رفع جذوع الأشجار للدورة
- اقفز على حبال السفن السميكة في جولة
- احمل أشياء ثقيلة
- تسلق الحبل ولماذا لا ...
- القفز فوق حاجز من النار!
بشكل عام ، تكون الطرق أكثر انحدارًا من المسار التقليدي ، والتسلق بزاوية 45 درجة ، والممرات المليئة بالطين أو الأحجار السائبة ، والبحيرات المتجمدة ... تحتاج إلى أحذية بلاستيكية مسننة للعبور عبر البلاد أو عبر الضاحية للقيام بها ، والجوارب والملابس الداخلية غير المصنوعة من القطن والقمصان الخفيفة والسراويل القصيرة.
أنا شخصياً خضت 7 من هذه السباقات دون إصابات بفضل الاستعدادات السابقة. من المهم ألا تقلل من شأن جرح أنه لخطوة سيئة يمكنك أن تعاني. تعد لعبة Crossfit فكرة جيدة للاستعداد لهذا النوع من السباقات ، حيث إنها لا تساعدك فقط على التحمل القلبي ، ولكنها تمنحك أيضًا المرونة وخفة الحركة.
تعلم كيفية السقوط وكيفية استخدام وزنك لمساعدة عضلاتك هي حيل ومهارات جيدة التدريب عبر سوف تساعدك.
هل تريد إثبات نفسك؟ هل يضخك الأدرينالين؟ هل تريد أن تظهر أن لديك بعض القوة الخاصة بداخلك؟ هذه السباقات لك.
