استعادة MoJo!
عندما يكون روتين العافية الخاص بك - ويعرف أيضًا باسم الطقوس والعادات التي اعتنقتها لجعل حياتك أفضل - هذا يضغط عليك ، الأشياء بحاجة إلى التغيير.
وبالنسبة للعديد من الأشخاص هذا العام ، أصبح الخط الفاصل بين الرعاية الذاتية البناءة ومحفز القلق الخالص (كما في ، مجرد شيء آخر في قائمة المهام المكدسة بالفعل) أكثر ضبابية من أي وقت مضى.
في عام 2019 ، حان الوقت للتبسيط والتبسيط والتبسيط .
تم إغراق خلاصات Instagram بوجبات صحية مثالية ، وطقوس #selfcaresunday ، والمزيد.
مرحبًا ، إذا لم تلتقط صورة ذاتية في الاستوديو ، فهل حدث تمرينك حتى ؟
كل هذا الحماس معدي وممتع ، نعم ، ولكنه يأتي مع جانب من الضغط غير المعلن لأداء عادات حياتك الصحية.
العلامة < ؛ ط > ؛ "في عصر وسائل التواصل الاجتماعي وخاصة Instagram ، أعتقد أن الضغط الذي يشعر به الناس للانخراط في العافية الأدائية يخلق القلق والشك الذاتي والاكتئاب." —لاثام توماس ، رائد العافية
ازدهار الصناعة - و العدد المذهل لخيارات اللياقة البدنية والطعام وأنماط الحياة الجديدة للاختيار من بينها - هو السبب جزئيًا في اللوم
يبدو عام 2019 وكأنه العام الذي نتحدث فيه عن حقيقة ما يمكن تحقيقه على أساس يومي. المؤشرات موجودة بالفعل - بعد كل شيء عندما تغني ظاهرة اللياقة البدنية Kayla Itsines بمديح JOMO ، فأنت تعلم أن شيئًا ما يحدث. وبينما كان "البقاء في المنزل هو الخروج الجديد" اتجاهاً منذ فترة ، فإن الترابط على الرغبة في حياة أبسط أصبح هواية وطنية.
العلامة < ؛ ط > ؛ & الخطة الغذائية الأولى الآن هي حمية البحر الأبيض المتوسط ، وهي أقل تقييدًا من الخيارات الصاخبة مثل Keto و Paleo و Whole 30.
في المنزل ، اتخذ جنون التدهور منعطفًا أكثر قابلية للتحقيق مع احتضان وابي سابي —فلسفة تصميم يابانية الذي يجد الجمال في العيوب ويدور حول احتضان منزلك كما هو.
في الأساس ، تتضمن هذه الموجة الجديدة من الرعاية الذاتية استعادة وقتك واهتمامك. (هيك ، حتى بعض منشئي Instagram أنفسهم قاموا بتسجيل الخروج إلى الأبد!)
في حين أن إلغاء الاشتراك في جميع وسائل التواصل الاجتماعي لن يحدث على الأرجح لمعظمنا في عام 2019 ، تجديد العافية من العودة إلى الأساسيات هي فرصة للعودة إلى ما جعلك تقع في حب الرعاية الذاتية ، لتبدأ.
