إذًا ، كيف تصبح رياضيًا رائعًا ؟
الجواب بسيط.
لا يتعلق الأمر بالتدريب المتخصص بل بالمتابعة الدينية وممارسة الرياضة باستمرار!
ابدأ بكونك رياضيًا ثلاثي الرياضات ولعب كرة القدم وكرة السلة وألعاب المضمار.
هذا شيء واحد التي تساعد الرياضة حقًا.
تتبع
(يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص) ، فقط لأنك تعمل على السرعة والانفجار. هذا كثير مما هي عليه كرة القدم. إنها عضلات أسفل الجسم سريعة الارتعاش ونفس الشيء مع كرة السلة. لأنه عندما يكون الرياضيون قادرين على ممارسة رياضات أخرى ، بطريقة ما ، بطريقة ما ، (يمكن) أن تساعدك بشكل غير مباشر في رياضتك الرئيسية.
أفضل طريقة لزيادة السرعة هي التدرب على الجري بسرعة ، وليس هناك طريقة أفضل للقيام بذلك هذا من مضمار الجري. سوف يستفيد الرياضيون ذوو السرعة العالية والمتفوقة الذين يطورون من خلال الحلبة من كل مركز في ملعب كرة القدم. بالنسبة لعمال الخطوط ، أحداث رمي المضمار والميدان مثل رمي الجلة.
كرة القدم
يمكن أن يكون تمرينًا رائعًا والكثير من المرح. الفوائد هائلة فهو يزيد من القدرة الهوائية وصحة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من دهون الجسم ويحسن قوة العضلات ، ويبني القوة والمرونة والقدرة على التحمل ، ويزيد من قوة العضلات والعظام ويحسن الصحة بسبب التحولات بين المشي والجري والركض.
كرة السلة
هي رياضة هائلة لبناء السرعة الجانبية والقدرة على القفز والرؤية والتكيف. العدد الهائل من لاعبي كرة السلة الجامعيين السابقين الذين ازدهروا ليصبحوا نجوم اتحاد كرة القدم الأميركي هو دليل حي على الانتقال القوي لهذه الرياضة.
يتطلب كونك رياضيًا متعدد الرياضات مهارات جيدة في إدارة الوقت. مع الممارسة ، والألعاب ، والحياة ، يتبقى للمرء القليل من الوقت للتدريب.
لكن جسمك سيتقلب عندما تمارس العديد من الرياضات. لكن الحقيقة هي أنك تزداد قوة وأفضل وأسرع كل يوم!
