البساطة هي مفتاح التأرجح
حافظ على البساطة في التأرجح. جعل الحياة أسهل أفضل من تعقيدها ، لكن لاعبي التنس يحبون الاختلاط والمباراة عندما يتعلق الأمر بضربات التنس الأمامية. يحاولون التأرجح بجميع أنواع الطرق ومحاولة نسخ أنماط الضربات الأمامية المحترفة. هذا يجعل التسديدة الأمامية صعبة. من خلال الحفاظ على الأمور سهلة وبسيطة ، فإن التأرجح الطبيعي سوف يتقدم مما يسمح للقوة والدوران العلوي بالظهور من تلقاء نفسها دون استخدام القوة المفرطة.
تنسيق اليد والأرجل
يجب أن يتحرك المضرب لأعلى من أجل نقل الكرة إلى أعلى لضربة أمامية للتنس. ولكن نظرًا لأننا نحمل المضرب في الذراع المهيمنة ، فإننا نميل إلى استخدام الذراع فقط - أي مفصل الكتف. (إنه أيضًا الأقوى ، ونحب استخدامه لمزيد من القوة.) يجب أن تبدأ حركة رأس المضرب الصاعد بالساقين.
التركيز على القدم
حرك قدميك. تعتبر حركة كرة التنس على الضرب الأمامية أمرًا بالغ الأهمية ، أكثر من أي تسديدة أخرى. لن يؤدي أي شيء سوى التوقيت والحركة المثاليين إلى توازن مثالي. التأكد من الإعداد الصحيح مع كل كرة سيضمن أن الضربة الأمامية ستكون سلاحًا ، وليست مسألة ضرب غير متوازن. سيمنحك الإعداد في الوقت المحدد طوال الوقت المزيد من الخيارات فيما يتعلق بالمكان الذي يمكنك فيه ضرب الكرة ومدى نجاحك في الضرب. هذا يحدث فرقًا كبيرًا بين الضربة الأمامية لضربة التنس والصفعة في الشبكة.
خصص قبضتك
تعتبر طريقة إمساكك للمضرب مهمة جدًا لضربة اليد الأمامية لأن القبضة تنقل الإحساس من خيوط المضرب التي تتفاعل مع الكرة إلى يدك. لذلك ، تشعر بما يحدث مع الكرة وتعرف كيف تتلاعب بها.
