كرة السلة:

هل تحب كرة السلة؟ هل سمعت كثيرًا أن والدك يقول إنك ستصبح أطول وأقوى إذا مارست هذه الرياضة؟ حسنًا ، ربما كان والدك على حق! ولكن بصرف النظر عن مجرد زيادة الطول والأقوى ، تقدم لك هذه الرياضة أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية الأخرى. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية التي يجب أن يقدمها النشاط-:

يبني مرونة العظام

تساعد المتطلبات البدنية لهذه الرياضة الرائعة في تحسين وبناء قوة العظام. يسمح أي نشاط بدني يتضمن حمل الوزن بتكوين أنسجة عظمية جديدة ، وهذا بدوره يجعل العظام أقوى. تصبح عضلات وعظام جسمك أقوى مع كرة السلة لأنها نشاط بدني يتضمن شد العضلات ودفعها ضد العظام.

يركب القوة والقوة العقلية

ممارسة كرة السلة ولعب هذه اللعبة لهما دور كبير جدًا في تنمية القوة العقلية. يمكن أن يعطي نتائج أفضل في هذا الصدد إذا تم لعبها منذ الطفولة. يتعلم اللاعبون دعم بعضهم البعض على الأرض وأيضًا خارج الملعب. يمكنهم تحمل الخسارة ويمكن أن يقبلوا الفوز بطريقة لطيفة للغاية. من السهل جدًا رؤية لحظات الدفاع والهجوم للجمهور ولكنها في الواقع تحتاج إلى مهارات مناسبة ونمو عقلي وحالة بدنية صحية للحصول على تمريرة.

يحرق السعرات الحرارية

هل تريد التخلص من بضعة كيلوغرامات إضافية؟ يلعب كرة السلة! تمنحك جميع الحركات الجانبية السريعة ، من الجري والقفز ، تمرينًا هوائيًا يساعدك بدوره على حرق الكثير من السعرات الحرارية. لكل ساعة من كرة السلة ، يمكن للشخص الذي يزن 165 رطلاً أن يحرق حوالي 600 سعرة حرارية بينما الشخص الذي يزن 250 رطلاً يتوقع أن يحرق ما يقرب من 900 سعرة حرارية.

يبني القدرة على التحمل القلبي الوعائي

يمكن أن تساعدك كرة السلة على تطوير قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل ، اعتمادًا على عدد مرات توقف اللعب. استمر في الحركة وستحافظ على معدل ضربات قلبك مرتفعًا. يمكن أن يساعد بناء القدرة على التحمل في الحفاظ على صحة قلبك ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لاحقًا في الحياة.