ما هي المكملات الرياضية؟
تعتبر المكملات من الإضافات الأساسية إلى نظامك الغذائي (على شكل حبوب ، ومساحيق ، وسوائل ، وما إلى ذلك) تعمل على تحسين التغذية العامة ، وتقليل النقص الغذائي ، وتعزيز الأداء الصحي والرياضي اليومي. كما يوحي الاسم ، فإنه يكمل نظامًا غذائيًا جيدًا ويصبح مهمًا لأنه في عالم اليوم سريع الخطى ، غالبًا ما يكون من الصعب على العديد من الأشخاص والرياضيين استهلاك كمية وكمية مثالية من العناصر الغذائية من خلال الطعام وحده خاصةً إذا كان الشخص مريضًا ، أو ممارسة التمارين الرياضية القوية أو رياضة.
يتناول الناس المكملات الغذائية في جميع أنحاء العالم للمساعدة في نقص التغذية أو لإضافة العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي لتقليل مخاطر تعرضك لمشاكل صحية.
بالنسبة للعديد من الأفراد الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، توفر المكملات العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشدة ليعمل على النحو الأمثل. كما أنها تعزز مخرجات الأداء ، من خلال دعم نمو العضلات وزيادة الطاقة.
هل تناول المكملات الغذائية مفيد للصحة؟
عند تناولها في الوقت المناسب وبالكميات المناسبة ، يمكن أن يكون للمكملات فوائد هائلة لك. على سبيل المثال ، تساعد مكملات البروتين في تكوين العضلات وهي مفيدة بعد التمرين. يمكن أن يساعد الكرياتين أولئك الذين يتطلعون إلى زيادة قوة العضلات وسرعتها بأمان.
تعمل مساحيق ومشروبات ما قبل التمرين على تعزيز الطاقة والتمثيل الغذائي. مكمل معالجة الجفاف يمد الجسم بالإلكتروليتات الضرورية لإعادة تنشيط الجسم. مكملات أوميغا مهمة لصحة المفاصل ومرونتها. وبالمثل ، يمكن أن يساعد L-Glutamine و BCAA في التعافي السريع للعضلات بعد التمرين.
من المهم فهم احتياجاتك الغذائية وبناء نظامك الغذائي وفقًا لذلك. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية من المؤسسات المشهورة والمختبرة والآمنة مثل ProAthlix في دعم نظامك الغذائي حتى تحصل على التغذية الصحيحة. يأخذ الرياضيون من مختلف الرياضات التي تم اختبارها بدقة مكملاتنا الغذائية لتحسين الأداء الصحي والرياضي.
ما هو مكمل التغذية الرياضية؟
مكملات التغذية الرياضية هي مكملات غذائية تساعد في تحسين الأداء الرياضي. يمكن أن تتراوح هذه المكملات في أي مكان من مساحيق البروتين ، ومكسبات العضلات ، والتدريبات السابقة إلى مكملات أوميغا ، وهلام الطاقة ، وأقراص معالجة الجفاف وما إلى ذلك.
تم تصميم هذه المكملات خصيصًا مع مراعاة المتطلبات الغذائية للرياضيين. كل من هذه المكملات لها وظيفة مختلفة للجسم ويمكن أن توفر فوائد مثل نمو العضلات واستعادة العضلات وزيادة الطاقة ودعم المفاصل وما إلى ذلك.
دور التغذية الرياضية في الحياة اليومية
تعتبر التغذية الرياضية أحد العوامل ، إن لم تكن العامل الأكثر أهمية للرياضيين والرياضيين ، لأنها تمنحك الطاقة لأداء جيد في أي نشاط تقوم به. إن الطعام الذي تتناوله والمكملات التي تتناولها والوقت الذي تستهلكها فيه كلها عوامل حاسمة لنجاحك في الرياضة. من المعروف أنك تحتاج إلى المزيد من الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين لتجديد الطاقة التي فقدتها أثناء التمرين. يمكن أن تساعدك مكملات ProAthlix أيضًا على التعافي بشكل أسرع ، بشرط أن يتم تناولها في الأوقات المناسبة. لذلك يمكن أن يكون العمل مع اختصاصي التغذية الرياضية أمرًا ذا قيمة ، لا سيما بالنسبة لأولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا شاقًا على أساس يومي والصحة والأداء الرياضي.
يتناول الناس المكملات الغذائية في جميع أنحاء العالم للمساعدة في نقص التغذية أو لإضافة العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي لتقليل مخاطر تعرضك لمشاكل صحية.
بالنسبة للعديد من الأفراد الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، توفر مكملات ProAthlix العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشدة ليعمل على النحو الأمثل. كما أنها تعزز مخرجات الأداء ، من خلال دعم نمو العضلات وزيادة الطاقة.
حول المؤلف
DECKLINE LEITAO (CSCS، NASM-PES، CES، CPT)
يعتبر Deckline Leitao ، الحاصل على درجة علمية في العلوم الرياضية من جنوب إفريقيا ودبلومة PG من المملكة المتحدة ، أحد أكثر المدربين المؤهلين في الهند.
