الحل الصحي الوحيد الذي لن يتم اتخاذه في عام 2019!
المعركة المستمرة بين هل آكل أم لا؟
من قال أنه لا يمكنك الاستمتاع بالبيتزا وما زلت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا؟ يمكنك ... المهم هو أنك يجب أن تكون على استعداد لتكون مبدعًا. أدخل قشرة القرنبيط. تخطي قشرة البيتزا المعتادة لتتجنب السعرات الحرارية الزائدة وتكدس الطبقة المفضلة لديك على قشرة القرنبيط بدلاً من ذلك. لا تمزح! يمكنك تحويل القرنبيط إلى قشرة لذيذة للبيتزا اللذيذة. وإليك السبب وكيف.
هل سمعت عن بيتزا القرنبيط؟ إنه لذيذ صدقني!
القرنبيط هو قوة غذائية. ضعه على طبقك وساعد نفسك على ثروة من العناصر الغذائية مثل الفوسفور والفولات والمنغنيز وكذلك الفيتامينات ج ، ك ، ب 6. يعني وجود الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية أنه يمكنك الشعور بالرضا عن الانغماس في أحد الأطعمة المفضلة لديك. بدلاً من الشعور بالذنب ، تحصل على مساعدة في الهضم وإزالة السموم وتقليل الالتهاب وتوازن هرموني أفضل. الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد. يمكن أن يساعد تناول الخضروات الصليبية مثل القرنبيط بانتظام في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والسمنة وأمراض القلب. حتى أنك تحصل على تعزيز في صحة العين. الدقيق القديم العادي لا يقترب من توفير الكثير من الفوائد الصحية.
بيتزا + سلطة:بيتزا صالحة!
أضف كل ما لدينا من الخضر البغيضة إلى وعاء كبير. اخفقي زيت الزيتون مع البلسميك والملح والفلفل حسب الرغبة في كوب قياس. يُسكب فوق الخضر ويُرمى. قمة مع نشارة جبن البارميزان.
صلصة البيتزا الحارة!
سخني مقلاة على نار متوسطة حتى ساخنة. أضيفي ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من زيت الزيتون ، وضعي الثوم والبصل المفروم وقلبيهم. يُطهى حتى ينضج البصل ، من 4 إلى 5 دقائق. أضيفي مرق الدجاج مع الخفق حتى يذوب قاع المقلاة. اطبخي حتى يقل السائل بمقدار النصف. أضيفي الطماطم المهروسة وقلبي حتى تمتزج. أضيفي السكر البني ، ورقائق الفلفل الأحمر ، والملح والفلفل حسب الرغبة وقلبي. يُغلى المزيج على نار هادئة ، ثم تُخفّف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. اتركها تبرد ، ثم اهرس الصلصة.
