#ToxicDietCulture #DietCulture

أصبحت ثقافة النظام الغذائي تدريجيًا اتجاهًا يمكن للناس الخروج منه. مع الحديث عن الصحة واللياقة البدنية ، لا يزال من المدهش رؤية بعض الأشخاص الذين لديهم ممثلين سيئين بشأن اتباع نظام غذائي.

يمكن تعريفه على أنه نظام من المعتقدات والعادات والرسائل والسلوكيات التي تضع قيمة وتركز على الوزن والشكل والحجم فوق الصحة والرفاهية.

فلنقدم لك بعض الأمثلة الشائعة عن "ثقافة النظام الغذائي":

أنت تعرف الأطعمة بشكل خاطئ على أنها جيدة أو سيئة ، ثم تشعر بتحسن أو أسوأ بعد أن تأكل من تلك الأطعمة.

تستبعد مجموعات غذائية معينة من نظامك الغذائي.

تشعر بالقلق / الذنب عند تناول أطعمة معينة.

أنت تعتقد أنك لا تحتاج إلا إلى مكملات غذائية للحصول على هذا الجسم المتناسق.

أنت تركز كثيرًا على مظهرك ، بما في ذلك الإطراء على فقدان الوزن أو اكتسابه.

وهذه ليست حتى ذروة هذه الثقافة المنتشرة. وقد أدت المفاهيم الخاطئة المتعلقة باتباع نظام غذائي إلى تطويره إلى ثقافة سامة. يمكن أن تبدأ بفرض قيود مفاجئة على الطعام ، دون وجود حساسية غذائية مؤكدة طبياً. عندما ترى شخصًا يقيد بعض الأطعمة ، فمن الممكن أن يكون ذلك ناجمًا عن معتقدات خاطئة مفادها أن اتباع نظام غذائي يؤدي إلى نحافة الجسم.

أنت تسير في الاتجاه الخاطئ إذا كنت تعتقد أن اضطرابات الأكل لديك "مجرد مرحلة". يطلق عليهم الاضطرابات لسبب ما ، الناس! عندما تمر هذه السلوكيات الغذائية دون أن يلاحظها أحد ، فإنها تؤدي إلى أنماط الأكل المضطربة المزمنة أو تفاقم اضطرابات الأكل السريرية. تشمل بعض اضطرابات الأكل في ثقافة النظام الغذائي فقدان الشهية العصبي الذي يهدد الحياة ، والنهام العصبي ، واضطراب نهم الطعام ، واضطراب تجنب تناول الطعام المقيد ، وتقويم العظام. قد تكون هناك حاجة للمساعدة فيما يتعلق بالعلاجات الفسيولوجية والنفسية للمساعدة في التحسن.

لقد أوجدت ثقافة النظام الغذائي اعتقادًا بأنه لا بأس بالمخاطرة بحياة أي شخص لتحويلها إلى نسخة رقيقة. من الراسخ في المجتمع أنه من المناسب اقتراح تدابير محفوفة بالمخاطر وأنظمة غذائية قاسية ، بغض النظر عن صحتهم الجسدية والعقلية.

كيف يمكنك مقاومة ثقافة النظام الغذائي؟

التعريف التقليدي والخطأ لثقافة النظام الغذائي يفرض بعض القواعد والقيود الغذائية للتلاعب بأحجام الجسم. ابحث عن هذه الأعلام الحمراء. نظرًا لأنه ينتشر في كل مكان ، فقد تكون قد تراكمت لديك مثل هذه القيود والمعتقدات في رحلتك للبقاء بصحة جيدة. القبول هو مفتاح التحرك نحو تغيير هذه الأنماط التقليدية والسامة.

ابدأ بالاعتراف بوجود ثقافة النظام الغذائي وفهم الضرر الذي قد يسبب لك. إن صدها معًا بفاعلية هو كيف يمكننا إفساح المجال لقيم جديدة وأفضل وأكثر وعيًا.