تم تطوير تخصص تحسين أداء NASM (NASM-PES) لتعليم المتخصصين في اللياقة البدنية كيفية رفع مستوى تدريب الرياضي لتحقيق نتائج ملحوظة مع تقليل فرصة الإصابة أيضًا. عند العمل مع الرياضيين ، فإن أهم مسؤولية تقع على عاتق متخصص اللياقة البدنية هي ضمان السلامة داخل الملعب وخارجه. فرصة توظيف هذه الأنواع من المهارات والمعرفة في العمل ضخمة. ضع في اعتبارك معدلات الإصابة لدى الرياضيين الجامعيين ، الذين يعانون من التواء في الكاحل يقدر بنحو 11000 سنويًا (Hootman، Dick &Agel 2007). بالنسبة لهؤلاء الرياضيين ، يمكن أن تؤدي الإصابة الأولية إلى حدوث التواءات متكررة في الكاحل وحتى هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة. إصابات الركبة هي ظاهرة أخرى شائعة في الرياضة (سالتزمان وآخرون ، 2005). بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي التي تتطلب تدخلًا جراحيًا ، فإن 75٪ فقط من هؤلاء الأفراد قادرون على العودة إلى مستويات النشاط السابقة (نويز وآخرون 1983). تثبت هذه الأرقام المذهلة حاجة متخصصي اللياقة البدنية إلى المعرفة والمهارات اللازمة للعمل مع الرياضيين ليس فقط لمنع الإصابة ولكن لمساعدة الرياضيين في العودة إلى مستويات أدائهم السابقة بعد الإصابة. يوفر تخصص تحسين أداء NASM الأدوات اللازمة لتحقيق هذه الأهداف ، مع مساعدة الرياضيين أيضًا في تحسين مجموعة المهارات الخاصة بهم.
يتوقع الرياضيون نتائج الوقت والجهد والمال الذي يبذونه في تدريبهم. هم الهدف هو تحسين أدائهم - هدف محترف اللياقة البدنية هو نقلهم إلى هذا المستوى مع إبقائهم في اللعبة وبعيدًا عن قائمة المصابين. تحسين الأداء يحدث في خطوات منهجية وتقدمية. هذا هو أحد الأسباب العديدة التي تجعل فهم نظام التدريب المتكامل مهمًا جدًا لمحترفي اللياقة البدنية الذين يعملون مع الرياضيين من أي مستوى. سيؤدي تطبيق النهج الوظيفي المتكامل لدورة NASM-PES على التطوير الرياضي إلى مستويات عالية من المرونة الديناميكية والقوة الأساسية والتحكم العصبي العضلي والقوة والسرعة وخفة الحركة والسرعة والقوة الوظيفية. من الاستقرار إلى أقصى تطوير للطاقة ، سيساعد كل عنصر من عناصر التدريب الرياضي في الوصول إلى ذروة قدرات الأداء مع تجنب غرفة إعادة التأهيل.
من أجل زيادة الأداء ، يحتاج متخصص اللياقة البدنية أيضًا إلى فهم قوي لمفاهيم التدريب المتعددة. أحد الأمثلة على ذلك هو فهم دورة تقصير الإطالة وكيفية استخدامها بفعالية في برنامج تدريب رياضي. هنا ، من خلال الاستيلاء على قوة تقلص العضلات غريب الأطوار وتحويلها إلى انقباض متفجر متحدة المركز ، سيتمكن الرياضي من تطوير مستويات عالية من القوة في الأنشطة الرياضية. عند تطبيقه بشكل مناسب ، يمكن استخدام هذا في جميع مستويات الحركة. تحدث الرياضة في الطائرات الثلاث ، غالبًا في وقت واحد ، وليس فقط في طائرة واحدة أو طائرتين. من المهم أن يتمتع اللاعب بالقدرة على تحقيق الاستقرار وتقليل وإنتاج القوات في جميع الطائرات الثلاث بشكل فعال ، وإلا فإنه يخاطر بانخفاض مستوى الأداء وزيادة احتمال الإصابة.
في نهاية المطاف ، سيعمل برنامج تحسين الأداء المصمم جيدًا على تحسين قدرة الرياضي على تنفيذ مهاراته الرياضية في الملعب مع منع الإصابات التي قد تؤدي إلى تهميشه. إذا كنت مستعدًا لتوسيع مهاراتك التدريبية لتلبية احتياجات الرياضي الجاد أو المحارب في عطلة نهاية الأسبوع أو لاعب الدوري ، فراجع تخصص تحسين أداء NASM المحدث.
المراجع
Hootman، J.، Dick، R. &Agel، J. 2007. علم الأوبئة للإصابات الجماعية لـ 15 رياضة ؛ ملخص وتوصيات لمبادرات الوقاية من الإصابة. مجلة التدريب الرياضي ، 42 ، 311-319.
نويس ، إف ، وآخرون. 1983. الركبة الأمامية المصابة بقصور صليبي. الجزء الأول:الإعاقة الوظيفية طويلة الأمد لدى الأفراد النشطين رياضياً. مجلة جراحة العظام والمفاصل صباحا 65 ، 154-162.
سالتزمان ، سي ، وآخرون. 2005. وبائيات التهاب مفصل الكاحل. تقرير عن سلسلة متتالية من 639 مريضًا من مركز تقويم العظام الثالث. مجلة Iowa Orthopedic Journal، 25 ، 44-46.
