هذا الموضوع له أهمية كبيرة في تخصص تحسين أداء NASM.
يكاد يكون من المستحيل تجاهل أهمية علم النفس الرياضي خلال العام الأولمبي. في أحدث الألعاب الأولمبية الصيفية في طوكيو والألعاب الأولمبية الشتوية الأخيرة في الصين ، تم الاعتراف بعلماء النفس الرياضي على نطاق واسع بأدوارهم في مساعدة الرياضيين الأيقونيين خلال رحلاتهم إلى الذهب ، وكان مجال علم النفس الرياضي على الأقل في الولايات المتحدة هو " رجل خلف الستارة "حتى أصبح الستار الستار الحديدي إبان الحرب الباردة ؛ بدأ علم النفس الرياضي لأول مرة في عشرينيات القرن الماضي من قبل الدكتور كولمان جريفيث من جامعة إلينوي.
ساعدت جهوده في ذلك الوقت الذين كانوا يهيمنون على شيكاغو الأشبال. كان الدكتور جريفيث فريدًا من نوعه وكان علم النفس الرياضي غير مستغل إلى حد كبير حتى حقبة الحرب الباردة الأولمبية في الثمانينيات حيث كان علم النفس الرياضي "عسكريًا" إلى حد ما لمساعدة الفرق الأولمبية الأمريكية على التغلب على الفرق الأولمبية الروسية في العديد من الألعاب الرياضية بخلاف لعبة الهوكي. .
بعد الحرب الباردة ، واصل جيش الولايات المتحدة الاستفادة من علم النفس الرياضي من أجل "تشكيل واقتحام" وحدات النخبة العسكرية أثناء التدريب والقتال ، وفي هذه اللحظة ، يعد جيش الولايات المتحدة أحد أكبر أرباب العمل في العالم لعلماء النفس الرياضي.
ومع ذلك ، فإن القصد من منشور المدونة هذا ليس تقديم درس تاريخي عن علم النفس الرياضي ، بل مناقشة المستأجرين في علم النفس الرياضي لعرض كيف يمكن الاستفادة من هؤلاء المستأجرين بشكل منفصل وجماعي لتحسين الصحة والعافية. وتجدر الإشارة إلى أنني أنا نفسي لست اختصاصية نفسية رياضية. ومع ذلك ، فأنا جزء من أحد ركائز علم النفس الرياضي كرائد في مجال النوم والأداء وقد عملت مع العديد من علماء النفس الرياضيين المعينين للفرق الرياضية الجماعية والمحترفة.
ما هو علم النفس الرياضي؟
يدمج تعريف ملعب المصعد لعلم النفس الرياضي مبادئ علم وظائف الأعضاء والسلوك القائمة على الأدلة في الممارسة باستخدام تعزيز الأداء الرياضي والشعور العام بقيمة الذات. يستخدم المجال الأدوات التي توفر ردود فعل ذاتية (على سبيل المثال ، الاستطلاعات) وموضوعية (على سبيل المثال ، الأجهزة القابلة للارتداء) بالإضافة إلى التوجيه وفي بعض الحالات ، الاستراتيجيات السريرية مثل العلاج المعرفي السلوكي. هذه الأدوات والتقنيات موجهة نحو تحسين وتحسين واحد من بين العديد من المستأجرين في هذا المجال:
• الشخصية - بالنسبة إلى رياضي جماعي (ومشجع رياضي) مثلي ، نفهم أن تكوين شخصيات الفريق يمكن أن يفوز بالبطولات أو يجبر الفريق على الحصول على أول ديبس لمسودة الموسم المقبل. هناك سبب وراء تحول بعض الفرق مثل Tampa Bay Buccaneers من السيئ إلى الجيد إلى العظمة في السنوات الأخيرة من خلال إضافة بعض الشخصيات المعدية بشكل إيجابي مثل Gronk و Brady إلى قائمتهم.
إن إيجاد طرق للشخصيات لخلق ثقافة رابحة هو أكثر من مجرد فريق رياضي. يتم تدريب علماء النفس الرياضي على إيجاد طرق ليس فقط للرياضيين ولكن أيضًا للعملاء لزيادة الحافز والحفاظ عليه من خلال بناء الشعور بالهدف ، والكفاءة الذاتية (الثقة بالنجاح) ، وحتى الروتين الذي يتوافق مع الالتزامات المتنافسة مثل العمل والأسرة.
• الأداء الرياضي - يعد تحسين الأداء الرياضي وتحسينه أكثر الفوائد وضوحًا للاستفادة من اختصاصي علم النفس الرياضي. لقد عملت مع العديد على مر السنين داخل الجيش ولكن أيضًا لتحسين وتحسين الراحة والتعافي والنوم ليلا وأداء اليوم التالي في لاعبي الهوكي المحترفين ولاعبي البيسبول ولاعبي كرة القدم الجامعيين.
عادةً ما يقضي علماء النفس الرياضي وقتًا طويلاً في مراقبة الأداء الرياضي ومقارنة هذه المعايير الموضوعية بالمعايير الذاتية المبلغ عنها ذاتيًا بقدر شعور العميل بأدائه. بمجرد التعرف على نقاط التحسينات ، يستخدم العميل الارتجاع البيولوجي وتقارير المتابعة الذاتية لقياس مستوى التحسين.
• التدريب - حتى المدربين لديهم علماء نفس رياضي. بصفتي مدربًا ، فإن التدريب ليس بالأمر السهل حتى لو كنت رياضيًا رفيع المستوى مدى الحياة. يتطلب التدريب قدرًا كبيرًا من الوعي الذاتي والملاحظة الذكية والنتائج القابلة للقياس لإحداث تأثير حقيقي على العميل. لهذا السبب ، يمكن لعلماء النفس الرياضي مساعدة المدربين في أن يكونوا أكثر وعيًا بالموقف بكيفية تأثير أسلوب التدريب والسلوكيات والتعليقات المباشرة من العميل على الأداء العام للعميل.
متى تستخدم علم النفس الرياضي
نظرًا للنمو الناشئ في مجال علم النفس الرياضي والالتزام بتحسين الصحة والعافية في السنوات الأخيرة - خاصة منذ جائحة COVID-19 - أصبح العثور على عالم نفس رياضي أسهل من أي وقت مضى. يمتلك العديد مجموعة مهارات متعددة الأوجه ويمكن استخدامها لأسباب عديدة منها:
1. فقدان الحافز - إيجاد طريقة لزيادة الدافع للعميل خارجيًا من خلال مساءلة العميل عن أفعاله بالإضافة إلى الاستفادة من العديد من الأدوات والتقنيات لزيادة الدافع الداخلي.
2. تحسين القيمة الذاتية - إيجاد طريقة للعثور على المتعة والمتعة مع تحسين الأداء من خلال بناء الثقة والروح المعنوية والهدف.
3. تحسين جودة الحياة - إيجاد طريقة لتحقيق التوازن وكذلك تحقيق أقصى قدر من الجودة في التدريب والراحة / التعافي والالتزامات الحياتية المتنافسة لتحقيق أقصى قدر من الصحة والسعادة بشكل عام.
4. أن تكون في أداء أو تدريب "روت" - إيجاد طريقة لمراقبة الأداء وثغرات التدريب لتحديد الحلول التي تؤدي إلى التحسين.
5. كجزء من خطة طويلة الأجل للصحة والعافية - إيجاد طريقة لتحسين الصحة والعافية على المدى الطويل من خلال بناء علاقة تأسيسية متينة تركز على تنمية الحافز والفعالية الذاتية والأداء.
في الختام ، يجب ألا يكون لعلم النفس الرياضي أي وصمة عار. إنها وسيلة لمساعدة كل واحد منا على عيش أفضل حياة لدينا على أكمل وجه كل يوم.
