يشارك أربعة من المدربين الشخصيين المعتمدين من NASM ما ألهمهم ليصبحوا متخصصين في اللياقة البدنية - ويقدمون أفضل نصائحهم لمساعدتك على تحقيق النجاح في العام الجديد.
منذ ما يقرب من 15 عامًا ، كان كلايد ميلي - NASM-CPT مع 11 تخصصًا في NASM - مستشارًا للاستثمار زائد الوزن. أثناء زيارة صديق له في المستشفى ، طلب من ممرضة فحص ضغط دمه. صدمت القراءة كل من في الغرفة:240 فوق 170.
أخذ طبيب مفاتيحه ، وأخبرته أنها لا تصدق أنه كان جالسًا هناك يتحدث معها ، وأدخله بين عشية وضحاها. أخبرت ميلي أنه بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات الجادة. Mealy لم يتردد.
يقول:"بدأت على الفور في تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة". "لقد فقدت 107 جنيهات. حصلت على فرصة ثانية في الحياة ". حصل أيضًا على مهنة ثانية ، حيث تحول شغفه الجديد باللياقة البدنية إلى مهنة جديدة.
هنا ، يشارك Mealy وثلاثة من NASM-CPT آخرين قصصهم ويوصون بالقرارات التي يمكن لأي مدرب شخصي استخدامها لتحقيق النجاح.
قصة تحافظ على العطاء
بعد تلك الليلة في المستشفى ، ضرب ميلي الصالة الرياضية - بقوة. وسرعان ما تحول من ارتداء قمصان ذات حجم كبير جدًا إلى قمصان متوسطة الحجم ، ومن 46٪ من دهون الجسم إلى أقل من 10٪.
بدأ العمل في صالة الألعاب الرياضية حيث كان عضوًا ، أولاً في مكتب الاستقبال ثم كمدير مناوب. أصبح في نهاية المطاف مدربًا غير متفرغ بإلهام وتوجيه من قبل مدربيه. بحلول عام 2009 ، حصل على NASM PES و CES وكان مدربًا بدوام كامل. في عام 2010 ، حصل على NASM-CPT. ثم حصل على درجة الماجستير في علوم التمرينات من جامعة كاليفورنيا في بنسلفانيا ، الشريك التعليمي التابع لـ NASM.
اليوم ، Mealy هو محترف لياقة بدنية في Life Time Athletic في لاجونا نيجويل ، كاليفورنيا ، على بعد 50 ميلاً جنوب لوس أنجلوس. وجد أن قصته تمنحه الشرعية مع العملاء.
يقول ميلي:"إنه يحفزني كل يوم". وهو يحفز الآخرين أيضًا. يقولون ، "هذه أشياء حقيقية. أنا أثق بك. "عندما ينزلون ، أقول ،" إذا كان بإمكاني فعل ما فعلته ، فيمكنك فعل أي شيء تريده. "
تساعده قصة ميالي في تعليم العملاء كيفية التصرف بشكل استباقي ودفع التحديات.
يقول:"إنه لأمر رائع أن نسمع أنهم حصلوا على منحة دراسية ، أو أنهم لم يعودوا بحاجة إلى العصا ، أو أن الطبيب أخذهم من طبيب آخر". "أنا أحتفل بهذه النجاحات معهم."
نصيحة كلايد:استمر في التعلم
أن تكون محترفًا يعني أن تنمو وتتحسن باستمرار ، وهذا يعني استغلال كل فرصة لتطوير معرفة السكان الذين تعمل معهم. يقول ميلي ، "أظهر أنك ملتزم بمهنتك". "الأطباء يفعلون ذلك. محامون. محاسبين قانونيين. يجب عليك أنت أيضا." يقول إن كل امتياز حصل عليه في NASM قدم شيئًا يمكنه تطبيقه على عملائه.
تعادل إلى صالة الألعاب الرياضية
عندما كان مدرب NASM الرئيسي Brian Schweitzerof ، NASM-CPT ، CES ، PES ، FNS ، في المدرسة الابتدائية ، أخذته والدته إلى دروس السباحة. في طريقه إلى المسبح ، رأى صالة الألعاب الرياضية بالمنشأة من خلال أبواب زجاجية منزلقة مفتوحة.
يتذكر شويتزروف:"أردت فقط أن أكون هناك ، على الرغم من أن أمي لم تسمح لي بذلك". "لم يكن لدي أي اهتمام بالمسبح. لقد أمضيت بقية حياتي في الرغبة في أن أكون في صالة الألعاب الرياضية ".
وصل أخيرًا إلى هناك في سن 15 عامًا ، وكانت لحظة حاسمة:"أحببت الشعور بالتمرين" ، كما يقول. وضعته على طريقه. بعد عام ، أصبح مشرفًا للياقة البدنية في 24 ساعة Nautilus ، حيث اختار أدمغة المدربين. أحدهم أعطاه دليل NASM ، و "أذهلني ذلك ،" يقول شويتزروف. "أردت معرفة المزيد."
كان يعلم حينها أنه يريد أن يجعل اللياقة مسيرته. حصل على NASM-CPT في سن 18 ، ودرس علم الحركة في الكلية (أثناء تدريب العملاء). حصل على بكالوريوس ثم أضاف لاحقًا درجة الماجستير في علوم إعادة التأهيل من جامعة كاليفورنيا في بنسلفانيا الشريكة في NASM. خلال ذلك الوقت ، شغل أيضًا منصب مدير اللياقة البدنية في نادي لوس جاتوس (كاليفورنيا) للسباحة والمضرب ، حيث يشرف على 17 موظفًا.
يقول شويتزروف:"أشعر أنني محظوظ جدًا". "يقضي الناس اليوم بأكمله في مكتب يتطلعون إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأنا متواجد هناك طوال اليوم."
نصيحة بريان:جربها بنفسك
تعلم شفايتزر في وقت مبكر أن الانفتاح على تجربة أشياء جديدة هو مفتاح النجاح على المدى الطويل. مثاله الأساسي:تطبيق نموذج Optimum Performance Training ™ (OPT ™) لنفسه أولاً.
يقول:"لم أكن أبدًا شخصًا يمتد كثيرًا ، لكن التعرف على المرونة المتكاملة جعلني أفعل ذلك بشكل صحيح". "أدركت مدى قيمتها. أدركت أنه كلما تعلمت أكثر ، يمكنك تقديم المزيد لعملائك. وكلما زاد عدد العملاء الذي ستحصل عليه. "
افعل ما تحب
عندما بدأت الكلية ، كانت Crystal Reeves و NASM-CPT و CES و PES و FNS و WFS مترددة بشأن التخصص. لذلك سألت نفسها سؤالاً:ما الذي أحبه حقًا؟
يقول ريفز ، الذي كان متزلجًا تنافسيًا ، ولعب التنس في المدرسة الثانوية ، وركض في مضمار السباق في الكلية:"أحب جسم الإنسان". "انها رائعة. كيف يعمل ، ماذا يمكن أن يفعل. ذهبت لممارسة العلوم والصحة ، ولم أنظر إلى الوراء أبدًا ".
تعاملت ريفز مع العديد من التخصصات الصحية في المدرسة واستمتعت بفترة تدريب في عيادة الطب الرياضي حيث عملت مع الرياضيين. ولكن عندما انضمت إلى Pure Fitness (أصبحت الآن جزءًا من LA Fitness) في عام 2005 ، وجدت مجموعة متنوعة من العملاء الذين أحببت العمل معهم أكثر. سرعان ما تواصلت مع NASM وحصلت على NASM-CPT في عام 2010.
تسلط إحدى النساء على وجه الخصوص الضوء على حب ريفز لمرونة الجسم:امرأة تبلغ من العمر 89 عامًا كانت تعتمد بالكامل على مشيتها. بعد ثمانية أسابيع مع ريفز ، يمكنها ترك المشاية جانبًا والسير من آلة إلى أخرى. بحلول الأسبوع 12 ، كان بإمكانها الوقوف في المنزل والمساعدة في الأعمال المنزلية ، مثل غسل الأطباق.
يقول ريفز:"يمكنك أن تفجر عقول الناس بما يمكن أن تفعله أجسادهم". "يمكن أن تبلغ من العمر 90 عامًا وأن تصبح أقوى. يمكنك أن تصبح أكثر رشاقة. يمكنك تحسين نوعية حياتك بطرق لم تتخيلها من قبل. ونساعد العملاء على رؤية ذلك. إنه أفضل جزء في أن تكون مدربًا ".
نصيحة كريستال:السعي لتحقيق التوازن بين العمل والحياة
حقق ريفز نجاحًا من خلال العمل لمدة 60 ساعة في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية ، لكن ساعات العمل كانت لها تأثير سلبي. لذلك عندما بدأت نشاطًا تجاريًا مع خطيبها NASM-CPT Russell Wynter (مذكور هنا) ، اختصرت لتجد التوازن بين كونها أماً ومدربة. تقول:"لم يكن الأمر سهلاً ، لكنني الآن أكثر سعادة ، وأنا أيضًا مدربة أفضل." لا تخلط بين ساعات أقل مع تركيز أقل:منذ التغيير ، اكتسب Reeves المزيد من أوراق اعتماد NASM ويعمل ليصبح مدرس يوغا معتمدًا. نصيحتها:"ابحث و / أو حافظ على التوازن بين الحياة الأسرية وحياتك المهنية."
تغيير الحياة
في الأيام الأولى من حياته المهنية في مجال اللياقة البدنية ، ساعد راسل وينتر و NASM-CPT و CES و PES و FNS و GFS و GPTS العميل على الانخفاض من 296 جنيهًا إسترلينيًا إلى 158 جنيهًا إسترلينيًا في 13 شهرًا.
يقول وينتر:"كانت مشاهدة هذا التحول أمرًا مثيرًا للغاية". "هذا يدفعني كل يوم:ترى الهدف النهائي للأشخاص حتى عندما لا يتمكنون من رؤيته. أنت تعلم أنه ممكن. هذا قوي! "
لم يكن تحول وينتر نفسه ماديًا. قبل أن يصبح مدربًا ، كان يمتلك مشروعًا مربحًا لتصميم أحواض السمك - وظيفة تركت روحه راغبة. لقد كان غير شخصي للغاية.
لطالما كان مهتمًا باللياقة البدنية. طلب منه المدربون في صالة الألعاب الرياضية ، Pure Fitness ، مرارًا وتكرارًا الانضمام إلى فريق العمل. في عام 2002 ، جربها بدوام جزئي - واستلهم ذلك من فقدان وزن موكله. بعد ستة أشهر ، عمل بدوام كامل ، وأصبح في النهاية مديرًا للياقة البدنية. على طول الطريق ، اكتشف NASM ، وحصل على CPT في عام 2005. كما التقى بخطيبته الآن ريفز. بدأ الزوجان MadSweat ، في سكوتسديل ، أريزونا ، في عام 2009.
"لا يزال الأمر يتعلق بالعملاء بالنسبة لي ، منذ أن أدركت أنه يمكننا تغيير حياتهم" ، كما يقول وينتر ، الذي يعتقد أن العميل الأول لفقدان الوزن يغير مسار حياته المهنية. "يتعلق الأمر برؤية الهدف النهائي للأشخاص حتى عندما لا يتمكنون من رؤيته بأنفسهم. ورؤيتهم يصلون إلى هناك. "
نصيحة راسل:انخرط في المجتمع
قال ثيودور روزفلت ذات مرة ، "لا أحد يهتم بمدى معرفتك حتى يعرف مدى اهتمامك." إنها إحدى اقتباسات Wynter المفضلة ، وهي مرتبطة بقراره:أعط نفسك. شارك في حملات الطعام أثناء العطلات ، أو الأعمال الخيرية المحلية ، أو الأحداث المجتمعية ، حتى يعرف الناس أنه يمكنك مساعدتهم. يقول وينتر:"أعدك" ، "كلما أعطيت أكثر ، حصلت على المزيد."
المقالة الأصلية بقلم مايك ولفلين
