بصفتك مدربًا شخصيًا ، فأنت بالفعل ماهر في مساءلة العملاء وزيادة حافزهم. ولكن ، لا يضر وجود بعض الحيل الإضافية في جعبتك.
ماذا عن تقنية اللياقة البدنية؟ كل شيء من تطبيقات اللياقة إلى مقاييس تعقب النشاط إلى صور Instagram يمكن أن يساعد العملاء المحبين للتكنولوجيا على إعادة جذب حافزهم للبقاء نشيطين. خاصة خلال هذه الأوقات العصيبة مع فيروس كورونا ، حيث قد يحتاج العملاء إلى الدافع أكثر من غيرهم. فيما يلي بعض الاقتراحات.
جرب تطبيقات اللياقة مع الحوافز
يمكن أن تكون تطبيقات اللياقة البدنية محفزة للغاية ، ولكن مع توفر الآلاف ، ليس من السهل دائمًا معرفة أيها سيعمل بشكل أفضل مع العملاء. هناك ديلي بيرن التطبيق ، الذي يقدم تمارين فيديو يمكن للعملاء القيام بها في المنزل ، و Zombies ، Run! ، والتي تحول الركض العادي إلى لعبة لياقة مع أكثر من مليون لاعب. هذه ليست سوى اثنين من العديد.
كنقطة انطلاق لاقتراح تطبيقات اللياقة البدنية لعملائك ، ضع في اعتبارك نتائج دراسة 2016 المنشورة في The Lancet Diabetes &Endocrinology (فينكلستين 2016). كانت الموضوعات أكثر نشاطًا مقارنة بالمجموعة الضابطة عندما استخدموا التطبيقات التي قدمت واحدًا من حافزين بناءً على مستوى النشاط:تبرع خيري أو دفعة نقدية. ومع ذلك ، عندما تمت إزالة الحوافز عند علامة الستة أشهر من الدراسة التي استمرت لمدة عام ، انخفضت مستويات النشاط بشكل كبير للمجموعة النقدية فقط. لم تظهر المجموعة الخيرية نفس الانخفاض في النشاط حتى عندما لم يكن هناك حافز. (كانت هناك أيضًا مجموعة لتتبع نشاط Fitbit بدون حافز ؛ كانوا أكثر نشاطًا من عناصر التحكم في النصف الثاني من الدراسة فقط.)
خلص الباحثون إلى أن استخدام التطبيقات مع بعض الحوافز قد يكون مفيدًا للغاية مع بروتوكول طويل المدى. كمدرب ، ضع في اعتبارك كيف يمكن للتطبيقات القائمة على الحوافز أن تعمل على المدى القصير ، أو كجزء من نهج متعدد الجوانب ، لمساعدة العملاء على تحفيز الحافز المتضائل أو اكتساب الزخم على "امتداد المنزل" لهدف مهم.
وفقًا للدراسة أعلاه ، هناك بعض اقتراحات التطبيقات: Charity Miles يتبرع التطبيق للجمعيات الخيرية (اختيارات للجمعيات الخيرية الموجودة داخل التطبيق) مقابل كل ميل يمشي فيه المستخدم أو يركض أو يركض. المشي للكلب يتيح لك التطبيق جمع الأموال لمنظمات الحيوانات أثناء تمشية كلبك. جرب ميثاق لتطبيق يقدم مدفوعات لتحقيق أهداف التمرين.
تحدي العملاء بمقاييس تعقب النشاط
عندما ترتدي جهاز تعقب كل يوم ، فقد تتوقف عن "الاستماع" إلى إشعاراته المتكررة. ليس من غير المألوف أن يتجاهل العملاء مطالبات نشاط المتتبع.
إليك اختراق محتمل لذلك. أخبر عملاءك أنك تريد رؤية نتيجة محددة قابلة للقياس لفترة زمنية معينة - ولكن معقولة -. على سبيل المثال ، عندما تحداني أحد الأصدقاء في الحصول على "نتيجة" مثالية للنشاط على جهاز التعقب الخاص بي لمدة سبعة أيام متتالية (على سبيل المثال ، أغلق جميع الحلقات على Apple Watch) ، قلت ، "لقد بدأت!" لم أتجاهل أي مطالبات لأنني أردت أن أريها ، ويمكنني مواجهة التحدي (وهو ما فعلته).
يمكن أن يعمل هذا الدافع مع علاقة العميل / المدرب أيضًا. عندما يعلم العملاء أنك تتوقع رؤية نتائج تعقب لهدف تم الترتيب له مسبقًا ، فمن المرجح أن يلتزموا بالبرنامج. وتقدم بعض أجهزة التتبع مثل Apple Watch و Fitbit ميزات مشاركة النشاط حتى تتمكن من إلقاء نظرة في الوقت الفعلي على كيفية تقدم العملاء نحو الهدف.
لدى NASM تطبيق مدرب شخصي رائع (EDGE) يجعل من السهل تتبع برامج اللياقة والتصميم لعملائك.
تعزيز الدافع باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي
قد يجد العملاء الذين يستمتعون بالنشر على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا حافزًا لممارسة الرياضة هناك. وفقًا للمثال أعلاه ، عززت تصميمي على مواجهة تحدي النشاط لمدة سبعة أيام من خلال النشر على وسائل التواصل الاجتماعي حول هذا الموضوع. أولاً ، أخبرت "العالم" عبر Instagram و Facebook عن التحدي الذي كنت أتمنى مواجهته.
بمجرد أن تضعه في مكان يراه الأصدقاء والغرباء على حد سواء ، فأنت ملزم أكثر بإنهاء ما بدأته. بعد سبعة أيام ، نشرت النتائج:صور لشارة على Apple Watch وهاتفي ، تكافئني على إكمال التحدي.
يلتقط بعض الأشخاص منشورات متشابهة مع صور سيلفي قبل وبعد التمرين (إما قبل / بعد التمرين أو قبل / بعد تحول الجسم). ولكن ليس كل العملاء مجنونون بهذا المستوى من المشاركة والتعرض. قد يكون نشر صور المتتبع / بيانات التطبيق أو الجوائز الرقمية بديلاً أكثر راحة للعملاء الذين لا يركزون على الصور الشخصية بشكل خاص.
يمكن للعملاء الاستفادة من التكنولوجيا في جميع أنواع الطرق للمساعدة في إثارة الدافع ؛ كن مبدعًا في التوصيات التقنية المناسبة.
المرجع
فينكلستين ، إي. 2016. فعالية متعقبات النشاط مع وبدون حوافز لزيادة النشاط البدني (TRIPPA):تجربة معشاة ذات شواهد. لانسيت للسكري والغدد الصماء ، 4 (12) ، 983-995. https://dx.doi.org/10.1016/S2213-8587(16)30284-4
