نحن نعيد الكَرَّة مرة أخرى. "إنها سنة جديدة وهذه هي سنتي! أعلم أنني قلت ذلك في العام الماضي ، وسنوات في الماضي ، لكن هذه المرة أعني ذلك. لا مزيد من اتباع نظام غذائي اليويو ، لا مزيد من وضع احتياجات الجميع قبل احتياجاتي ، لا مزيد من هذه الوظيفة المسدودة ، لا أكثر ، لا أكثر ، لا أكثر ". أريد أن أصدقك. هناك احتمالات بأنني لا أعرفك حتى وأنا ما زلت أريد تصديقك. لا أريدك أن تكون واحدًا من 92٪ من الأشخاص الذين لا يحققون قرار العام الجديد (وفقًا لمجلة فوربس). لا يعجبني ذلك ، وفقًا لأخبار الولايات المتحدة ، 80 بالمائة من القرارات تفشل بحلول فبراير. كفرد يسعى إلى النجاح ويساعد الآخرين على أن يكونوا كذلك ، فإن هذه الأرقام تثير قلقي. الشيء العظيم هو أن هذه الأرقام ليست هزيمة بنسبة 100٪ ، وليس مقدرا لها أن تكون أرقامك. هناك فرصة يمكنك ذلك وستنجح. الاستراتيجيات الأربع التالية هي طرق لمساعدتك ليس فقط على تحقيق هدف حل السنة الجديدة ، ولكن يمكنك استخدامها مع أهداف أخرى في حياتك.
4 استراتيجيات لتحقيق الهدف
- اكتب قرارك وشاركه:شاركه مع ثلاثة أشخاص على الأقل يدعمونك. مجرد قول قرارك و / أو التفكير فيه ليس جيدًا بما يكفي. تشير الإحصائيات إلى زيادة احتمالية تحقيقك لهدف ما بنسبة 80٪ إذا تم تدوينه. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نشارك أهدافنا مع الآخرين ، فمن المرجح أن نحققها بنسبة 65٪. مشاركتها يسمح بمستوى من المساءلة. عندما يكون لدينا أشخاص نثق بهم ويؤمنون بنا ، فإننا لا نريد أن نخذلهم ، وإذا كانوا يدعمون حقًا فلن يسمحوا لنا بالاستقالة لأنهم لا يريدوننا أن نخذل أنفسنا.
- تأكد من أن الدقة الخاصة بك SMART:محددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وواقعية ولها إطار زمني. قد يصبح هذا الأمر معقدًا لأنك قد لا تعرف ما هو الواقعي.
هذا هو السبب في أنه من الجيد مشاركة الأشخاص الذين يهتمون بك وتقديم تعليقات صادقة. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما هو واقعي وربما ما هو غير واقعي. أقترح أن تبدأ العام الجديد الخاص بك من خلال إنشاء هدف أصغر يمكنك تحقيقه في 4-6 أسابيع ، وبمجرد تحقيق ذلك ، قم بإنشاء هدف آخر. فكر في الأمر على أنه "قرارات ربع سنوية جديدة" وليس قرارًا واحدًا فقط للعام. يجب أن تكون قادرًا على قياسه ولديك جدول زمني محدد. إذا كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن ، فإن تحديد هدف بفقدان 20 إلى 30 رطلاً هذا العام يعد بداية جيدة ولكنه لا يكفي لتحديد الهدف. أقترح أن تقول "سأفقد 20 رطلاً بحلول (التاريخ) ..." ضع في اعتبارك أن هدف فقدان الوزن الصحي هو 1-2 رطل في الأسبوع. بهذه الطريقة ، إذا لم تفقد أي وزن بعد أسبوعين ، فستكون هناك حاجة لإعادة تعديل الطريقة (الطرق) التي تستخدمها لفقدان الوزن للحفاظ على الهدف على المسار الصحيح. - التخطيط والتمسك به:أنا معجب بكتابة أهدافي بالإضافة إلى خطة عملي وجدول الزمني. أشعر أنني أكثر استعدادًا للالتزام بالبرنامج إذا وضعت القلم على الورق. سواء كنت تستخدم مخططًا أو هاتفك أو جهاز كمبيوتر أو لوحة إعلانات ، فمن المهم وجودها في مكان ما يمكنك الرجوع إليه. حاول إلقاء نظرة على التقويم الخاص بك كل يوم أحد وخطط لأسبوعك. بالعودة إلى هدف إنقاص الوزن ، من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة والحصول على التغذية المطلوبة. يجب عليك بعد ذلك تحديد الأوقات التي ستمارس فيها الرياضة في ذلك الأسبوع وعندما تستعد للطعام. يسمح لك النهج الأسبوعي بإجراء تعديلات في حالة امتلاء أسبوع واحد عن آخر. إذا كان هدفك هو قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ، فاحظر الوقت الذي تقضيه مع عائلتك ، وأغلق هاتفك ، وابتعد عن الكمبيوتر وكن حاضرًا.
- اعرف السبب:حسنًا ، لقد حصلت على قرارك ، وقمت بتدوينه ، وقمت بمشاركته وهو أمر ممكن التحقيق ، ولكن لماذا هذا هو الحل المناسب لك؟ في كثير من الأحيان نختار الحل لأنه الشيء الذي يجب القيام به. إذا لم يكن السبب الخاص بك مهمًا بدرجة كافية ، فسوف تفشل! قد ترغب في إنقاص وزنك ، لكن لماذا؟ قد ترغب في بدء مهنة جديدة ، لماذا؟ قبل إعلان قرار العام الجديد ، أقترح أن تسأل نفسك "لماذا" ثلاث مرات على الأقل. قد يكون على سبيل المثال ، أريد أن أفقد الوزن. لماذا ا؟ أريد أن أبدو جيدًا في ملابسي؟ لماذا ا؟ لا أشعر بثقة كافية في بشرتي. حسنًا ، يمكننا الآن أن نرى أن السبب الذي يجعلك لا يتعلق فقط بالظهور بمظهر جيد ، بل يتعلق بكونك شخصًا واثقًا من نفسك. اعرف لماذا وستنجح!
في الختام ، يمكن أن تكون قرارات العام الجديد شيئًا رائعًا ويمكنك تحقيقها! فقط تعرف على "السبب" الخاص بك ، وشارك قرارك مع الآخرين الذين تثق بهم ، وتأكد من أن القرار الخاص بك هو SMART. أخيرًا ، ضع خطة للتنفيذ واستمر في التركيز! احترس في 2018 ، نحن بصدد تغيير قراراتنا!
- ريد ، نورما. من الأحلام إلى التدريب على النجاح الواقعي
- الجمعية الأمريكية للتدريب والتطوير (ASTD)
