كل شهر ، سنسلط الضوء على مدرب شخصي معتمد من NASM مختلف في مجتمعهم.
لشهر حزيران (يونيو) ، تحدثنا مع كيت ريتش NASM-CPT و MMACS ، اللتان استخدمتا اللياقة البدنية لتغيير نفسها جسديًا وعقليًا قبل أن تتحول إلى قائمة المشاهير في التدريب المهني.
متى كانت اللحظة التي عرفت فيها أنك تحب اللياقة البدنية؟
أنا بصراحة لا أملك الإجابة عن ذلك. كل ما أعرفه هو أنني لا أستطيع إنكار التحول الذي يحدث بعد التمرين الجيد. إنه شفاء عقليًا جدًا بالنسبة لي. أشعر بالوضوح والقدرة والتركيز والسعادة.
الشعور بعد التمرين هو أمر تحويلي. لذلك هذا ما أحبه. لا أتوق بالضرورة إلى التمرين نفسه. أرغب وأحب الشعور بعد ذلك.
كيف تحولت اللياقة من شغف إلى مهنة بالنسبة لك؟
لم يكن شغفًا مسبقًا. كنت شخصًا في حالة سيئة ، ومكتئب ، وبدون اتجاه. أصبحت مدرسًا بدافع الضرورة. للعثور على الاتجاه والخروج من الفانك.
بعد أن أصبحت مهنتي ورؤية مدى مساعدتي لعملائي وأنا - هذا عندما أصبح شغفًا. كان عمري حوالي 23 عامًا عندما دخلت إلى استوديو بيلاتيس. اعتقد صاحب الاستوديو أنني مدرب. في ذلك الوقت ، كنت مكتئبة للغاية ، ولم أكن متأكدة من سبب اعتقادي بذلك.
لكنها ضربت على وتر حساس ، وقررت متابعته. لم يكن لدي أي فكرة عن أن هذه المهنة ستحولني تمامًا بطرق أكثر مما أحسبه.
ما كانت وظيفتك الأولى في صناعة اللياقة البدنية ، وكيف ساعدت في تشكيل حياتك المهنية؟
كنت أعمل في مكان يسمى Pilates Plus. كنت نادلة ، ثم أقوم بتدريس الفصول بدوام جزئي. عندما بدأت في التدريس ، بدأت أدرك مدى أهمية معرفة أشيائي. كان علي أن أتعلم بسرعة كيفية تدريس الشكل المناسب ، وكيفية الإلهام ، وكيفية القيادة ، وكيفية التأكد من أن العملاء شعروا بالعناية بهم ، ورؤيتي وكيفية العثور على صوتي حقًا.
ممتن جدًا لتلك الفرصة الأولى للتدريس ، لكنها جعلتني أدرك أنه كان علي معرفة المزيد ودراسة المزيد. لذا قادني التدريس هناك إلى مزيد من الدراسة المتعمقة ، الأمر الذي قادني في النهاية إلى اتجاه مختلف.
كيف انتهيت من تدريب مشاهير مثل كيشا وجنيفر لورانس؟
الإحالات. دائماً. أقوم بتدريب الكثير من العملاء البارزين ، ويسألني الناس دائمًا عن كيفية تدريبهم. لقد كان دائمًا كلامًا من الفم وإحالات إيجابية. إنها مدرسة قديمة ، لكنها تعمل.
قم بعملك. افعلها بشكل جيد. تظهر في الوقت المحدد. كن أصليًا على طبيعتك. كرر.
ما هي الفلسفة البسيطة التي تؤمن بها عن اللياقة؟
اجعل الأمر بسيطًا واستمع إلى جسدك.
إذا كان بإمكانك تقديم أي نصيحة لنفسك الأصغر سنًا ، فماذا ستكون؟
اطرح المزيد من الأسئلة. ابحث عن إجابات.
عندما بدأت في هذه الصناعة ، لم يكن لدي مرشد. ما زلت لا. معظم الناس في الصناعة لا يفعلون ذلك. كنت أتمنى أن يكون أحدهم قد جلسني عندما بدأت وقلت ، "هذا ما عليك أن تضعه في اعتبارك ، وأن تكون على دراية به ، وتفكر فيه."
لكنني كنت خائفًا جدًا من السؤال عن سبب ما. لن أخاف الآن. أنا الآن أدرك أهمية وجود مرشد. كل شيء بالنسبة لي كان التجربة والخطأ - الكثير من الأخطاء. أشعر أنني أستطيع تأليف كتاب عن التعامل مع الصناعة عندما تبدأ.
ما مدى أهمية التعلم والبقاء على اطلاع بأحدث معلومات اللياقة في رحلة لياقتك؟
إنه أمر مهم للغاية. يجب ألا تتوقف عن كونك طالبًا. إنها تجعلها ممتعة لك ولطلابك ، وتحافظ على نموك وتطورك.
أتعلم من مدربين آخرين ، وأتعلم من ورش عمل NASM ، وأتعلم من طلابي. كل عام أحصل على عميل يعاني من نوع مختلف من الإصابة للعمل معه ، وهذا يذلني. لكنني دائمًا على مستوى التحدي.
هناك تركيزان رئيسيان أود أن أقول إن المدرب يجب أن يتعلمهما باستمرار وهما كيفية تقدم العميل نحو أهدافه وكيفية المساعدة في الإصابة. إذا كان لديك هذين في جيبك ، فأنت جاهز لتحقيق نجاح كبير.
ملء الفراغ:أفضل تدريب هو ______ و ________
بيلاتيس / تدريب رفع الأثقال!
ما هي النصيحة التي تقدمها لأي شخص يفكر في مهنة في مجال اللياقة البدنية؟
صناعة اللياقة البدنية هي مهنة فريدة من نوعها. يبدو الأمر بسيطًا ، ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به تحت هذه المظلة. لا حدود للسماء بقدر ما يمكنك تحقيقه ، ولكن الأمر يتعلق بتحديد ما تريد وإنشاء خطوات صغيرة قابلة للتطبيق للوصول إلى هناك.
بالنسبة لي ، نقلتني مسيرتي المهنية إلى جميع أنحاء العالم (أعمل مع العملاء والعلامات التجارية الكبرى) ، ولدي أيضًا شركة منتجات عبر الإنترنت وشراكات راسخة. لكن أهداف كل شخص مختلفة.
أهداف الحصول على خصوصية فردية و / أو امتلاك تطبيق للياقة البدنية (مثل تطبيق NASM EDGE) مختلفة تمامًا. كلاهما متساوي في القيمة ولكن مختلف. تعرف على هدفك وأنشئ خطة عمل خطوة بخطوة.
نصائح للمبتدئين في الصناعة
نظرًا لأن معظم المدربين يبدأون في تدريس الفصول الدراسية على انفراد ، فإليك بعض النصائح البسيطة التي لم يقدمها لي أحد.
- حدد ساعات العمل
- اعرف الخبز والزبدة
- تبسيط موقع التدريس الخاص بك
- حدد سعرًا مريحًا للساعة
- ضع 10٪ من الشيكات الخاصة بك كضرائب
- البطء والثبات يفوزان بالسباق
حدد ساعات العمل
يبدأ معظم المدربين في أخذ ما يمكنهم الحصول عليه. المشكلة في هذا هي أن ساعات عملك منتشرة في كل مكان ، وستفقد التوازن مع بقية حياتك ، وسوف تحترق. لقد تعلمت هذا بالطريقة الصعبة.
بدأت التدريس وعلمت الكثير ، وفقدت صوتي باستمرار ، وأصبحت مرهقًا للغاية ، وانتهى بي الأمر إلى نقطة الانهيار حيث فكرت في الإقلاع عن التدخين. لكن كان ذلك فقط لأنني لم أكن أملك ملكية جدولي وجدولي. ما لم تكن موظفًا ، فلن تحصل على إجازة مدفوعة الأجر ، لذلك عليك تحديد نمط الحياة الذي تريده على الفور ، ويبدأ ذلك بتحديد ساعات العمل.
بالطبع ، يمكن أن تتغير من وقت لآخر ، لكن يجب عليك إنشاء جدول زمني. حدد ساعات التدريب الخاصة بك - هل هي 9-5؟ هل هي 6 صباحًا - 6 مساءً؟ هل هي خمسة أيام في الأسبوع؟ ستة أيام؟ قم بإنشاء جدول يجعلك تشعر أنه لا يزال بإمكانك تحقيق التوازن بين بقية حياتك ، ثم حاول تدريس الفصول الدراسية واكتساب العملاء المستعدين للعمل مع التقويم الذي أنشأته.
تعرف على الخبز والزبدة
تعرف بالضبط على المبلغ الذي يتعين عليك دفعه شهريًا لتغطية جميع النفقات وتأكد من أن ما تتقاضاه يمكن أن يساعدك في تغطية هذه النفقات.
تبسيط موقع التدريس
الخطأ الكبير الذي يرتكبه المدربون لأول مرة هو أنهم على استعداد للتدريس في أي مكان ، وفي بعض الأحيان يقضي معظم وقتك في السيارة ، ويكون جدولك الزمني في كل مكان.
صدقني عندما أقول ، لن يعمل هذا على المدى الطويل.
حافظ على مواقع التدريب الخاصة بك في منطقة أو صالة ألعاب رياضية معينة. يمكنك تدريب العملاء بشكل متتالٍ بهذه الطريقة ، ويمكنك كسب المزيد من المال في وقت أقل. عندما أقوم بتدريب العملاء في المنزل - أقوم بتدريب 3-5 عملاء في نفس المنطقة ، وهم جميعًا على بعد أميال من بعضهم البعض.
يجب أن يشعرك السعر بالساعة بالراحة
عندما يبدأ معظم المدربين ، فإنهم يأخذون أي سعر بالساعة يمنحهم إياه شخص ما حتى لو كان منخفضًا جدًا. أعطي هذا رقم صعب. بافتراض أنك جيد في ما تفعله ، سيأتي العملاء. بمعدل منخفض ، سيتعين عليك تدريب 3 أضعاف عدد الأشخاص وبطريقة أكثر ساعات.
سوف تحترق.
لماذا لا تبدأ بسعر يجعلك تشعر أنه يمكنك رفع رأسك عالياً. كن على ما يرام مع وجود عدد أقل من العملاء في البداية. سيأتي العملاء ، وعندما يدركون أنك جيد في ما تفعله ، سيدفع العملاء المناسبون.
ضع ما لا يقل عن 10٪ من راتبك جانبًا للضرائب
لقد تحدثت إلى العديد من المدربين الذين لا يدخرون ما يكفي من المال لدفع ضرائبهم. بالنسبة للجزء الأكبر ، ستكون متعاقدًا ، مما يعني أنه لن يتم خصم ضرائب من الشيكات الخاصة بك.
خذ المال مباشرة عندما تحصل على الشيك ، لذلك لا تشدد عندما يحين وقت الدفع.
راجع منشور مدونة NASM هذا لمزيد من المعلومات حول ضرائب المدرب الشخصي.
بطيء وثابت
لا تأخذ الكثير بسرعة كبيرة. دع نفسك تدمج نفسك ببطء في الصناعة. تعلم ، واستمع ، وكن إيجابيًا ، ودع نفسك تنمو وتتطور!
