مثل سقف متسرب ، هل نصمم الحفرة ونأمل في الأفضل؟ أم نستبدلها ونستعيدها ونقوم بالصيانة لتحسينها رغم الظروف الجوية القاسية؟ في حديث التزلج ، نمزح بشأن الظروف المتغيرة التي لا يمكن التنبؤ بها أبدًا. في الحياة نفس الشيء.
هل نحن مستعدون وجاهزون للكرات المنحنية وضربات مورفي التي ستأتي في طريقنا؟ هل لدينا عازلة كبيرة ، قدرة احتياطية يمكن الانسحاب منها؟ هل يمكننا أن نتعافى بشكل متكرر ، ونتلقى الضربات ونبقى صلبين؟ يمكن للناس هاردي ويفعلون! فكر في شخص قوي تعرفه. ما الذي يحافظ على بقائهم على قيد الحياة وازدهارهم؟
هل أنت مستعد لتغيير الحياة وتعزيز صحة القلب؟ فكر في أن تصبح مدربًا شخصيًا اليوم!
إحصائيات عن أمراض القلب والأوعية الدموية
اليوم ، من المقبول جيدًا أن أمراض القلب والأوعية الدموية ، السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، متجذرة في الالتهاب ومقاومة الأنسولين والإجهاد التأكسدي (الصدأ) والاختلالات الهرمونية والتعرض للسموم. نحن نعلم أيضًا أن اتباع نظام غذائي رديء ، ونقص في المغذيات الدقيقة على المدى الطويل ، وقلة النشاط البدني ، والضيق المزمن ، والسموم المختلفة ترفع نسبة الكوليسترول وضغط الدم ، مما يؤدي إلى تفاقم الاستجابة الالتهابية في بطانة الشرايين.
تذكر أن نصف الأشخاص الذين يعانون من النوبات القلبية لا يعانون من فرط كوليسترول الدم. نقلاً عن مارك هايمان ، دكتور في الطب ، مؤسس مركز كليفلاند كلينك للطب الوظيفي ، "لا تتعلق الأمراض القلبية الوعائية بالكوليسترول ؛ إنه يتعلق بالتهاب في بيئة الكوليسترول ".
لذلك ، عندما يأتي إلي تشارلي البالغ من العمر 45 عامًا ، زوج وأب لثلاثة أطفال ، صاحب شركة صغيرة ، ولديه شغف بالصيد وصيد الأسماك ، أحتاج إلى تدريب كامل تشارلي. نموذج القساوة يملأ الفاتورة.
ما هو التدريب على الجدية؟
تم تصميم تدريب الصلابة لتقوية خمس ركائز هيكلية:
1) الحركة.
2) النظام الغذائي.
3) الراحة - التعافي - التجديد.
4) مقاومة الإجهاد.
5) الغرض - الصلة - المعنى.
ترتكز الركائز على أساس العادات والأنماط والممارسات اليومية ، وليس البرامج ذات تاريخ البدء والانتهاء. إنها مترابطة ، ومتانة أحدهما تدعم الآخرين ؛ إذا انهار أحدهم ، يتحمل الآخرون العبء الأكبر. من خلال إصلاح التشققات والتسريبات داخل عمود معين ، فإننا نعزز المرونة الشاملة والمتانة والمتانة ، وليس فقط مشكلة السيرة الذاتية في جوهرها (لا يقصد التورية). مرحبًا ، ما هو جيد للقلب ، مفيد للدماغ ، جيد للأمعاء ، مفيد لجهاز المناعة هو.
يأتي عملاؤنا إلينا برغبة في التحرك بشكل أفضل والشعور بالتحسن والعودة إلى الحياة المعيشية ، بل وتجاوزها ، على الرغم من مشكلاتهم. صحتهم الحالية لا تحددهم ولا عمرهم. تقع على عاتقنا مسؤولية مقابلتهم أينما كانوا ، ومعرفة أين كانوا [لعقود] ، وإيصالهم إلى حيث يريدون الذهاب. الحفاظ على آمالهم وأحلامهم أمر بالغ الأهمية.
كما قال أبقراط ببلاغة ، "اعرف الشخص المصاب بالمرض ، وليس فقط المرض الذي يصيب الشخص". لذلك ، عندما نسمع "القلب أو القلب والأوعية الدموية" ، فكر فيما وراء القلب والأوعية الدموية للنقل وإزالة النفايات. فكر في التكامل مع الجهاز اللمفاوي والجهاز التنفسي ، ودورهما في تشغيل آلة جيدة التزييت ، أحدهما حيث الأنظمة الستة الأخرى [ميكروبيوم الأمعاء ، المناعة / الالتهابية ، إنتاج الطاقة (الميتوكوندريا) ، التخلص من النفايات - إزالة السموم ، التواصل (النواقل العصبية ، الهرمونات ) ، الهيكلية (الخلايا والأنسجة والأعضاء) تزدهر بشكل تآزري. هذا هو نموذج الطب الوظيفي. تحقق من ذلك.
علماء النفس الإكلينيكي أو المعالجون الفيزيائيون أو الأطباء ، لسنا كذلك. لكننا نؤثر على الحياة بعدة طرق ، بعضها يقاس ببيانات صلبة والبعض الآخر بأشياء غير ملموسة مثل الثقة والفرح. نعم ، نحن نعمل في المجال المادي ، ولكن عندما نتبنى نهج الركائز المتكاملة لتدريب الجدية ، فإننا نقوم بمزامنة الركائز وربطها ، ودعمها لمقاومة أسية والتكيف بشكل أفضل مع ضغوط وتوترات الحياة. دعامات وليس ضمادات!
المكونات الثلاثة لركيزة الحركة
يجب أن ينتقل التدريب إلى الأداء والشعور بشكل أفضل ، في المنزل ، في العمل ، وتقديم الرعاية ، والترفيه ، وحتى المنافسة. على سبيل المثال ، فيما يتعلق بركيزة الحركة ، هناك ثلاثة مجالات:
1) النشاط البدني ، مثل المشي والسلالم والعمل والأعمال المنزلية.
2) الترفيه ، كما هو الحال في الرياضة ، والرقص ، وكل المواسم GO على الثلج ، أو الجليد ، أو الرمال ، أو الماء.
3) التدريب ، ممارسة لغرض. كل ذلك يساهم في متانة ركيزة حركتنا. التدريب هو جزء واحد فقط من فطيرة الحركة ، لذلك نعم للتدريب الموجه ، وللمزيد من الحركة في العمل ، والهوايات ، واللعب.
عند تدريب أي شخص بالغ ، هناك جرافات 7S قد تحتاج إلى استعادتها وإعادة تعبئتها. الدلو السابع هو الخصوصية والتفاصيل. تشير الخصوصية إلى "نحصل على ما نتدرب عليه ؛ نحافظ على ما نفعله! " التفاصيل هي تلك الأشياء الفريدة لعملائنا ؛ في هذه الحالة ، دفعت شروط السيرة الذاتية العميل إلى اتجاهنا في المقام الأول. ربما كان مستند رعاية أولية ، أو إحالة من إعادة تأهيل القلب ، أو ببساطة رغبة العميل في B.E. أفضل. مهما يكن ، فنحن هنا لنحصن كل أركان قوتهم.
لا تفهموني خطأ. يجب أن نعرف أمراض القلب والأوعية الدموية ، وعلم وظائف الأعضاء ، والمقاييس والقياس ، والتواصل مع المتخصصين في الرعاية الصحية ذات الصلة. ولكن الأهم من ذلك ، يجب علينا تخصيص التدريب وإضفاء الطابع الشخصي عليه لتوفير نقطة انطلاق لتشارلي لتزدهر كزوج وأب وصاحب عمل ورجل أعمال خارجي ، لتحسين صحته وحماسته لعيش الحياة على أكمل وجه.
لذلك ، بدءًا من أجهزة تنظيم ضربات القلب والدعامات والأدوية والمزيد ، إلى عوامل الخطر ، والأمراض المشتركة ، وتحديات MSK ، وكل ما هو موجود في المتجر ، نحن الممارسون هنا لإعادة التشغيل ، وإعادة البناء ، والتدريب ، والتدريب ، والاستعادة.
انضم إلى Pat في مايو 2021 لحضور دورة Med Fits Cardiac Rehab Con-Ed ، والمكسرات ، ومسامير التدريب على الصلابة داخل نظام القلب والأوعية الدموية. الحقائق المستندة إلى الأدلة والأرقام والتحديثات ودراسات الحالة ستعمل على تعديل تدريبك. ادمج ، لا تعزل! تبدو وظيفية بالنسبة لي!
