هل يمكنك حقًا التخلص من السموم من جسمك لتحقيق فقدان الوزن؟

يأتي وقت في حياتك تقرر فيه الخوض في رحلة إنقاص الوزن ، ويأتي هذا الوقت في أي وقت على الأخص بعد عطلة طويلة. خلال العطلات ، تميل إلى الاسترخاء أكثر واكتساب الكثير من الوزن. وعندما يحين وقت العودة إلى العمل ، تدرك أن معظم ملابس عملك لم تعد تناسبك ، ثم الشيء التالي الذي يتبادر إلى الذهن هو كيفية بدء رحلتك إلى فقدان الوزن.

رحلة فقدان الوزن ليست دائمًا سهلة كما تبدو ، ولكن مع الكثير من المثابرة والاتساق ، ستكون رحلتك مثمرة. ستبدأ في البحث عن طرق سريعة وسهلة لفقدان الوزن ، وأول ما يتبادر إلى الذهن هو عملية إزالة السموم من فقدان الوزن.

ومع ذلك ، يُنظر إلى عملية التخلص من السموم على أنها أسرع طريقة لفقدان الوزن. يركض معظم الناس نحو خيارات حمية التخلص من السموم لأنها طريقة سهلة للخروج . يعتبر المعدل الذي ينظر به الناس إلى التخلص من السموم من الوزن الزائد مبالغة وأداة تسويقية أكثر من كونه علمًا ، لأنه لم يتم إثباته علميًا أن نظام التخلص من السموم هو الحل الدائم لفقدان الوزن.

قد يرغب معظم الناس حقًا في معرفة السبب وراء كون التخلص من السموم من فقدان الوزن خرافة لأنه يعتبر أسرع وأسهل طريقة لفقدان الوزن. وهذا هو سبب اعتبارها أسطورة.

خرافة التخلص من السموم لفقدان الوزن

يُعتقد أن التخلص من السموم بفقدان الوزن يعمل على تحسين نظام المناعة لديك ، ويساعد على الهضم ويعزز أيضًا مستوى الطاقة لديك ، وعلى وجه الخصوص يقلل من وزنك عن طريق جعلك تفرز فضلات السموم من نظامك.

من المعروف أن السموم لها تأثير سلبي على نظام الإنسان. تم تنظيم نظام الجسم لإزالة هذا السم بشكل طبيعي من الجسم ، ولكن يُعتقد أن السموم لا تتم إزالتها بشكل صحيح. ولهذا السبب لا يزال الناس يفكرون في اتباع حمية التخلص من السموم.

في الأساس ، يعتبر التخلص من السموم طريقة جذرية لفقدان الوزن ولكنه ليس حلاً دائمًا لفقدان الوزن . يبدأ التخلص من السموم بفقدان الوزن بالصيام ، ويشجعك أيضًا على تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وتناول المزيد من الماء والعصير.

الماء الذي نعرفه مفيد للجسم ولكن الماء الزائد يضر بصحتك. يشجعك التخلص من السموم بفقدان الوزن على الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السموم ، والتركيز على الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والماء والعصير وأيضًا الحبوب والملينات.

أنت ملزم بفقدان الوزن باستخدام هذه الطريقة لكنها لا يمكن أن تدوم. بمجرد أن تتوقف عن التخلص من السموم ، فإنك لا بد أن تستعيد كل وزن كنت تعتقد أنك قد فقدته.

إن التخلص من السموم لفقدان الوزن ليس مفيدًا حقًا لأن له آثارًا جانبية. الوزن الذي تفقده خلال هذه العملية ليس الوزن الدهني بل وزن الماء. أنت تجوع نفسك من الطعام ثم تصبح ضعيفًا ومتعبًا ثم تفقد السعرات الحرارية والطاقة وهو مضر بصحتك.

لذلك بدلاً من جعل جسمك يعاني ، من الأفضل البحث عن خيارات أخرى أفضل لرحلة إنقاص وزنك.

أفضل طريقة لخسارة الوزن

أفضل طريقة يمكن لأي شخص أن يخسر وزنه هي أن يمر بعملية تدريجية مع الثبات والمثابرة. لقد أثبت هذا أنه حل فعال ودائم لرحلة إنقاص الوزن.

إن فقدان الوزن من خلال عملية تدريجية أمر جيد طبياً وصحي وآمن بالنسبة لك ، على عكس عملية إزالة السموم.

يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول الطعام الصحي وتقليل السعرات الحرارية وإضافة التمارين إلى روتينك اليومي. قد يبدو أن هذا يستغرق وقتًا طويلاً ، لكنه أفضل طريقة للتخلص من هذا الوزن الزائد بشكل دائم.

على عكس عملية التخلص من السموم لفقدان الوزن التي تسمح لك بتناول حبوب قد تكون ضارة بجسمك ، وكذلك لتقليل تناولك للبروتين الذي يجعلك تشعر بالتعب والضعف ؛ تسمح لك عملية إنقاص الوزن على المدى الطويل بتناول المزيد من البروتين والسكر وشرب الماء باعتدال ولا تتطلب أي حبوب على الإطلاق. هذا يبقيك بصحة جيدة ، ويقلل من تناول الوجبات السريعة ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

الطريقة طويلة الأمد لفقدان الوزن

قد يكون ذلك من خلال التمرين فقط ، لأن هناك الكثير من التمارين التي قد تؤدي إلى فقدان الوزن.

ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي هي أفضل خطوة في رحلة إنقاص الوزن. على الرغم من أنها قد لا تكون بنفس سرعة التخلص من السموم ، إلا أنها أكثر أمانًا وصحة.

تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا رائعًا لرفاهيتك بشكل عام ، وعندما تقرر ممارسة إنقاص الوزن ، تصبح ضرورة. عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، لا يوجد سحر على الإطلاق ولا تفقد الوزن فحسب ؛ إنها عملية تدريجية.

التمرين هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ، لكنه يتطلب الكثير من الاتساق والعمل الجاد. إذا قررت الذهاب في رحلة إنقاص الوزن ، فمن الأفضل أن تمنح نفسك وقتًا كافيًا ، وتضع لنفسك هدفًا واقعيًا وتهدف إلى تحقيقه. الخبر السار هو أن هناك العديد من أنواع التمارين التي يمكنك الاختيار من بينها. يمكنك ببساطة اختيار أفضل ما يناسبك لخسارة الوزن:

• 10 تمارين فعالة لحرق الدهون وفقدان الوزن يجب القيام بها في المنزل
• خطة التمرين الأكثر فاعلية لفقدان الوزن لبدء نظامك الغذائي الجديد
• أفضل روتين تمرين للرجال (مخصص لمستوى لياقة مختلف)
• أفضل روتين تدريبي لمدة 5 أيام للسيدات للحصول على قوة ونضارة

الأفكار النهائية

قد يبدو أن التخلص من السموم من فقدان الوزن طريقة سريعة وسهلة لفقدان الوزن ولكنها خرافة. إنه ليس حلاً دائمًا لفقدان الوزن ؛ بمجرد إيقاف عملية التخلص من السموم ، ستكتسب وزناً إضافياً مرة أخرى.

تعتبر ممارسة الرياضة أفضل الطرق وأكثرها صحية لفقدان الوزن ، حيث إنها تزيد من السعرات الحرارية التي تحرقها في كل مرة تقوم فيها بتمرين ؛ وهذه السعرات الحرارية لا تعود حتى لو تخطيت التمرين. على الرغم من أنها عملية تدريجية ، إلا أنها حل دائم لفقدان الوزن.

بدلاً من البحث عن حل سريع لفقدان الوزن ، فإن أفضل طريقة وأكثر أمانًا لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة بانتظام ، وإجراء تغييرات على عاداتك الغذائية ونمط حياتك لتحقيق ذلك فقدان الوزن المثالي طويل الأمد.

المزيد عن إنقاص الوزن

• لماذا تكافح من أجل إنقاص الوزن (وكيفية إصلاحه)
• هل تحتاج إلى الدافع لإنقاص الوزن؟ 17 فكرة للحصول على الإلهام الآن
• إنقاص الوزن بالصيام المتقطع (الحل الأمثل لفقدان الوزن)
• السبعة أخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم الناس في إنقاص الوزن