جميع الجالسات هناك ، استمع! لا أقصد الأشخاص الذين يجلسون من حين لآخر - هذا سيكون كل منا. أعني الأشخاص الذين يختارون الجلوس بدلاً من الوقوف أو الحركة. أقترح أن تقرأ هذه المدونة ليس من منظور كيفية التخلص من الأرطال (التي لن تخبرك بها) ، ولكن للتعرف على مدى تعقيد وتعدد العوامل المتعلقة بالوزن برمته.
"قد تعمل خفة الجلوس على إبقائنا بدينين" بقلم جريتشن رينولدز ( ساراسوتا هيرالد تريبيون ، 7/28/20 ، E14) نتائج دراسة جديدة "تشير إلى أن أجسامنا قادرة على الحكم على مقدار الوزن الذي يجب أن نضعه ، وإذا ارتفعنا فجأة فوق هذا المستوى ، يدفعنا إلى إنقاص الوزن". تستند الفكرة على مفهوم التوازن الذي هو في الأساس الدافع للعودة إلى ما كانت عليه الأمور.
تشرح المقالة أن "هناك العديد من النظريات حول سبب صعوبة الوزن الزائد ، والآليات الكاملة لا تزال غامضة." إحدى النظريات من الباحثين السويديين الذين "تساءلوا عما إذا كان الجمود ربما. . . تخدع الأجساد للاعتقاد بأنها تزن أقل من وزنها ، لأن الكراسي تدعم جزءًا من وزن شخص ما ".
وقد أدى ذلك إلى قيامهم بإنشاء دراسة أخرى تستند إلى خلايا عظام الحيوانات التي تعمل بمثابة "الجاذبية ، باستخدام ضغط الجسم على الأرض لاستشعار وزنه وإرسال رسائل إلى الدماغ حول ما إذا كان هذا الوزن قد نما أو انخفض". "المعنى الواسع للدراسة هو أننا قد نحتاج إلى الوقوف والتحرك حتى يعمل الجاذبية بشكل صحيح." الفكرة لا تزال غير مثبتة في البشر.
حسنًا ، لنتوقف لحظة. إذا كنت مثلي ، فستجد هذه عملية محيرة للعقل:آلية تقييم تلقائية في الجسم تقيس كثافة أجسامنا ضد الجاذبية لتخبرنا ما إذا كان ينبغي علينا زيادة الوزن أو إنقاصه؟
لقد حان الوقت حقا لفعل شيئين. الأول هو التوقف عن لوم نفسك على وزنك. كن مسؤولاً بالتأكيد ، لكن عليك أن تفهم أن الأمر ليس فقط حول المبالغة في تناول البطاطس المقلية وقلة النشاط. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن احتمال وجود الجاذبية يجب أن يثبت لك أن هذا الموضوع برمته يتجاوز السعرات الحرارية في مقابل الطاقة الخارجة.
الشيء الثاني الذي يجب عليك فعله هو التفكير في كيفية تأثير عدم النشاط على جسمك. أنا لا أتحدث عن حرق السعرات الحرارية. تطور البشر بطريقة معينة على مدى مئات الآلاف من السنين لتطوير أجسام لم يتم تصميمها لتكون غير نشطة. لذا ادفع نفسك قليلاً للوقوف والمشي ، أو القيام بأعمال الفناء أو صعود السلالم. قم بزيادة وقت عدم الجلوس ببطء وتدريجي. قليلا في وقت واحد هو الطريق للذهاب. هذا شيء يمكننا القيام به جميعًا.
