كثير من الناس يرفضون ما يسمونه التمرين. كنت أتحدث مؤخرًا مع إحدى العملاء التي شعرت أنه "ينبغي" عليها ممارسة الرياضة لكنها ذكرت أنها كانت متحمسة لفصل جديد للرقص الخطي بدأ في مجتمعها. في نفس الأسبوع ، أجريت محادثة مع صديق ، نظرًا لكونه طفلًا ذا وزن أكبر تم دفعه ليكون لائقًا لتقليص حجمه ، لا يحب فكرة السعي إلى اللياقة بدلاً من الصحة. يبدو أن العديد من الأشخاص لديهم مشاعر تجاه الكلمات التي لها علاقة بتحريك أجسادنا ، لذا فإن الأمر يستحق إلقاء نظرة على ما تخبر نفسك بفعله وكيف تشعر حيال ذلك.
يمكن أن يكون مفهوم "التمرين" منعطفًا للناس ، خاصةً إذا لم يكونوا أبدًا نشيطين بشكل خاص ومع ذلك شعروا بالضغط من قبل المقربين أو المجتمع ليكونوا كذلك. التمرين له دلالة ودلالة على أنه نشط لتحقيق الصحة أو الحفاظ عليها. لا حرج في هذا المفهوم ، لكن بعض الناس يرون أن التمرين عمل روتيني أو عناء ، وهو شيء لا يستمتعون به.
أحب المصطلح العام "نشاط" لوصف تحريك أجسادنا. يمكننا القيام بذلك عن طريق الكنس بالمكنسة الكهربائية ، أو البستنة ، أو تمشية الكلب ، أو التجول في مركز تجاري أو مضمار ، أو الرقص فوق العاصفة في غرف المعيشة لدينا. معظم الناس ليس لديهم رد فعل سلبي على النشاط لأنه شيء يمثل بالفعل جزءًا من حياتهم. قد يكون من الأفضل لك الاتصال بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والانخراط في نشاط آخر بدلاً من إخبار نفسك بممارسة الرياضة.
عندما يتعلق الأمر به ، فإن التمرين هو نشاط يتضمن الحركة. هل حقا لا تحب الحركة؟ هل ستكون أكثر سعادة إذا بقيت على سرير أو كرسي لبقية حياتك؟ أنا أشك في ذلك. معظم الناس لا يمانعون في الحركة طالما أنها تقوم بشيء يستمتعون به بشروطهم الخاصة. تصنع الأجساد للتحرك والقيام بعمل أفضل عندما يفعلون أكثر وليس أقل. لذلك إذا كنت تفكر في تحريك جسمك أكثر وبطرق مختلفة ، فقد يكون أداءك أفضل من التركيز على ممارسة الرياضة في حد ذاتها.
ثم هناك الرقص والرياضة. آخذ ثلاث دروس رقص في الأسبوع (في ليلة واحدة) ولا أفكر في يوم الثلاثاء على أنه ليلة تمرين. الرقص هو متعة بالنسبة لي لأنني أستمتع بالخطوات والروتين والصداقة الحميمة وتحريك جسدي بشكل عام. الناس الذين يرقصون بانتظام لا يعتبرونه عادة تمرينًا. كما سبق الرياضة. كنت أعشق التزلج وكان دائمًا ممتعًا ، وليس عملًا روتينيًا على الإطلاق. يعيش في فلوريدا ، كثير من الناس لعبة غولف. إنهم يستمتعون بالتحدي والرفقة ولا يفكرون في الأمر على أنه عمل شاق لأنه تمرين.
إذا كنت تواجه صعوبة في جعل نفسك "تمارس الرياضة" ، فامنحها اسمًا آخر. وتذكر أن هناك مجموعة كبيرة من التطبيقات التي قد تكون فقط ما تحتاجه لتحريك جسمك والحفاظ عليه.
