بغض النظر عن السياسة ، قاضية المحكمة العليا روث بادر جينسبيرغ البالغة من العمر 86 عامًا هي نموذج يحتذى به للعناية بجسد المرء. قرأت مؤخرًا أنها "لم تتوقف أبدًا عن ممارسة الرياضة" بعد تشخيصها الرابع بالسرطان ... على الرغم من أنها لم تستطع دائمًا إكمال روتينها الكامل ". ("تقول روث بادر جينسبيرغ إنها لم تتوقف أبدًا عن ممارسة الرياضة أثناء علاج سرطان البنكرياس" بقلم أريان دي فوغ وشانديليس داستر ، سي إن إن ، تم الوصول إليه في 10/22/10 ، https://www.cnn.com/2019/10/21/politics /ruth-bader-ginsburg-workout-cancer-recovery/index.html) منحت المقالة أن لديها مدربًا شخصيًا ، لكن هذا لا يبدو لي بنفس أهمية إرادتها القوية في الاعتناء بنفسها بشكل ممتاز.
هذه امرأة تعيش مع السرطان في ذهنها حتى عندما لا يكون في جسدها. وإدراكًا منها لأهمية الصحة الجيدة ، فإنها لا تعتبر ذلك أمرًا مفروغًا منه. قد يستسلم شخص ما في مكانها وقد يتعاطف معظمنا معه. لماذا تكلف نفسك عناء أداء تمارين الضغط عندما يكون السرطان قد يتكرر في أي يوم؟
الجواب هو امتلاك عقلية معينة. على الرغم من أن أقرب ما حصلت عليه من RBG هو مشاهدة بعض الأفلام عنها ، فأنا على دراية بطريقة تفكيرها:إيجابية وتمكينية ومتفائلة. هذه هي عقلية النجاح ولن يقول الأشخاص الذين يعانون منها ما يلي في حالتها:ما الهدف من ممارسة الرياضة إذا كنت مصابًا بالسرطان أو أريد أن أستغل الوقت الذي أملكه على الأرض للقيام بأشياء أريدها ولا أشعر بالضغط لفعلها ما لا أريد أن أفعله.
هذا النوع من التفكير يخبرنا عن فعل الأشياء وهو ما أسمعه كثيرًا من العملاء. لديهم مليون سبب غير منطقي لعدم القيام بما هو صحي لهم ويعتقدون هذه الأسباب لأنهم يكررونها طوال الوقت:ليس لدي المال ، ليس لدي الوقت ، إنه بعيد جدًا ، أنا أكره ذلك استيقظ مبكرًا ، أنا متعب جدًا بعد العمل ، لا أريد ذلك ، إنه ليس ممتعًا ، ما الذي سيفكر فيه الناس ، ما الفائدة ، لا أحب ذلك ، لن أستمر في ذلك ، أو لا سوف تحدث فرقا. آمل أن تبدو هذه الأفكار سخيفة في أذنيك كما تفعل في أذني. إذا كنت تفكر بهذه الطريقة ، فلا عجب أنك لا تصل إلى حيث تريد أن تذهب أو تصبح ما تريد أن تكون. حديثك مع النفس قاتل للدوافع.
إنه تحول بسيط إلى الحديث الإيجابي عن النفس. إليك ما أقوله بدلاً من ما ورد أعلاه فيما يتعلق بالنشاط البدني:لدي وقت ، سأخصص الوقت ، يمكنني الضغط عليه ، سأجد المال ، سأفعل شيئًا لا يكلفني شيئًا ، سوف ينشطني ، سأشعر بالفخر بعد القيام بذلك ، سأذهب اليوم وأرى كيف أشعر غدًا (قال كل يوم) ، سأفعل ذلك لأنه أفضل من عدم القيام بذلك. اكتب هذه الكلمات. كررهم كل يوم. لا تقل أي شيء آخر عن ممارسة النشاط البدني. انظر ماذا سيحدث. أنت أيضًا يمكن أن تفكر مثل RBG!
