كثير من عملائي ليسوا متأكدين من شعورهم حيال "التمرين". الموضوع محير حقا. هل هناك فرق بين الرياضة والرقص والتمارين الرياضية؟ هل يمثل أي نشاط تمرينًا ، بما في ذلك التنظيف بالمكنسة الكهربائية والبستنة؟ هل التمرين هو مجرد تحريك أجسادنا أم أنه فقط لتحسينها؟
قال أحد زبائني إنه لم يذكر أحد في عائلتها المستقرة أو يمارس التمارين الرياضية ، إلا والدتها عندما أرادت إنقاص الوزن أثناء نشأتها. ثم تحدثت باستمرار عن "الحاجة إلى مزيد من التمرين". هذا العميل ، بطبيعة الحال ، ربط التمرين بفقدان الوزن - والمشقة. الغريب أنها لم تربط المشي لمسافات طويلة التي تحب أن تأخذها بنفسها في الغابة عندما كانت طفلة كتمرين. لقد كانوا مسالمين ، ممتعين ، ومنعشين ، ملاذ مريح من عائلتها المضطربة. عميلة أخرى ، تعرّف نفسها على أنها ثقيلة ، تعشق ركوب الخيل. القليل جدا يجعلها أكثر سعادة. لم تقل لي أبدًا أنه من الجيد الركوب على الرغم من أنه نشاط شاق للغاية. هناك عميل آخر مدمن على لعبة Pickle ball لأنها اجتماعية وتنافسية للغاية ، وهما جانبان من الرياضة التي تحبها.
لقد نشأت مع أب يلعب الجولف أسبوعيًا مع المطر أو اللمعان وأبوين أخذوا دروسًا في الرقص. لقد بدأت في النقر عندما كنت طفلاً واستمررت في العمل وإيقافه (في الغالب) طوال 69 عامًا. ممارسه الرياضه؟ هيك لا. أحب أن أرقص وأن أفعل ذلك في أي وقت وفي كل فرصة. أتذكر ركوب دراجتي عندما كنت طفلاً ولا أريد العودة إلى المنزل. كانت فرحة خالصة. في العشرينات من عمري ، أخذت حياتي بين يدي وأخذت بالدراجة أحيانًا للعمل في حركة المرور في بوسطن كوسيلة لتوفير المال على الوقود. كانت السباحة بمثابة التأمل بالنسبة لي منذ أن انتقلت إلى فلوريدا. وجهة نظري هي أنني ، حتى عندما كنت طفلاً ممتلئًا ، أحببت تحريك جسدي. لذا فإن تحريكها الآن يظل هواية ممتعة. أنا أدرك جيدًا كم أنا محظوظ لأن لدي مثل هذه النظرة الإيجابية للنشاط البدني.
نقطتي هنا هي أنه من المهم أن تفهم ما تعنيه التمارين بالنسبة لك. إذا ربطته فقط باكتساب "جسم أفضل" أو التخلص من أرطال ، يبدو الأمر كما لو كنت تقول أن هناك شيئًا خاطئًا في جسمك كما يجب أن يتم إصلاحه بالحركة - بدلاً من الشعور كما لو أن جسمك نفسه طويل له ويستمتع به. إذا كنت طفلاً ذا وزن زائد ، فقد ترغب في أن تكون أكثر نشاطًا ولكنك شعرت بالخجل ، أو وجدت صعوبة كبيرة في المشاركة في الأنشطة ، أو تم استبعادك من الألعاب البدنية أو الرياضة في الحي أو المدرسة. إذا كنت تفتقر إلى الارتباطات الإيجابية بتحريك جسمك من مرحلة مبكرة من حياتك ، فقد لا تكون لديك هذه الارتباطات الآن وستحتاج إلى إنشاء روابط إيجابية وتعلم العثور على متعة في الحركة ، بأي اسم تسميه.
