يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأكل من إدمان آخر أيضًا ، مثل قضاء
وقتًا أطول على الإنترنت مما يرغبون فيه أو يكون مفيدًا لهم. في الواقع ، هناك الكثير من العوامل المشتركة بين اتباع نظام غذائي واستخدام الإنترنت في إنقاص الوزن. لمعرفة كيفية ذلك ، تابع القراءة.
يقول ديفيد ت. كورترايت ، مؤلف كتاب "Caught in the Web" (Newsweek، 6/14/19، pp. 12-13) ،
أن المصممين ينسقون الألعاب لربطك بها والتأكد من أنك ستعود
المزيد — مثل الطريقة التي تعمل بها شركات الأطعمة على توليفات من السكر والدهون والملح لضمان
أنه لا يمكنك تناول واحدة فقط. ينجذب اللاعبون إلى 1) "أهداف خارجة عن متناول المستخدم ؛ 2)
ردود فعل غير متوقعة ولكنها محفزة ؛ 3) الشعور بالتقدم التدريجي وإتقان الفوز ؛ 4) المهام أو المستويات التي تصبح تدريجياً أكثر صعوبة ؛ 5) التوترات التي تتطلب حلًا. و 6) الاتصالات الاجتماعية للمستخدمين ذوي التفكير المماثل ".
يبدو مثل اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن؟ تم تصميم العديد منها لإبقائك على اتصال بها ، وليس لتساعدك على أن تصبح أكثر سعادة أو صحة. لا تنسَ أن تكون واقعيًا ، فإن معظم الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن تجعل
الأهداف بعيدًا عن متناول يدك من أجل بيع المنتجات أو الكتب التي تروج لها. يوفر المقياس
إحساسًا بالتقدم التدريجي إلى جانب عدم القدرة على التنبؤ:"ماذا سيقول
اليوم؟" ويصبح اتباع نظام غذائي أكثر صعوبة مع مرور الوقت لأن جسمك
معقد للحفاظ على السعرات الحرارية لمنع المجاعة. أخيرًا ، اتصالات النظام الغذائي
تجعلك تشعر بالحماس وتتحدث عن الطعام والوزن على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
تتابع المقالة لتشرح كيف أن التركيز على أنشطة الإنترنت مثل Facebook أو ألعاب
(وجميع أنواع الإدمان) هو "مضيعة للوقت" يعرّفها القاموس الحضري على أنه
"شيء مثير للإعجاب وإدمان ، ولكن هذا تمنعك من القيام بأشياء
مهمة بالفعل ، مثل كسب لقمة العيش ، أو تناول وجبات الطعام ، أو رعاية أطفالك ".
تعمل الأنظمة الغذائية على تحويل طاقاتك بشكل خفي بعيدًا عن الأشياء الأكثر أهمية. يميل أصدقاؤك
إلى اتباع نظام غذائي أيضًا ، مما يعزز ما يجب وما لا يجب أن تأكله أو تزنه بدلاً من إخراجك والاستمتاع أو صنع شيء من نفسك. بدلاً من البحث عن أنشطة
التي تجعلك منشغلاً ومليئًا بالتحديات ، تنغمس تمامًا في عملية ومشروع فقدان الوزن. بينما ينمو الأشخاص الآخرون من
مغامرات جديدة ، فإنك تكون مهووسًا بكسب رطل وتركز على الوصفات قليلة الدسم.
مثلما يدور عالم مدمني الألعاب أو Facebook حول نظام مكافآت تم إنشاؤه سراً ولكن متعمدًا ، كذلك الحال مع اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. أنا أعرف. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا لمدة
عقود. في المرة القادمة التي تميل فيها إلى العثور على مكافأة عبر الإنترنت أو من خلال اتباع نظام غذائي ، افعل
شيئًا من شأنه تحسين حياتك في الواقع. استمتع ببعض المرح أو ابحث عن نوع آخر من التحدي
أو اعمل نحو هدف يعزز حياتك.
أفضل ،
كارين
http://www.karenrkoenig.com/
https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/
http://www.youtube.com/user/KarenRKoenig
http://twitter.com/KarenRKoenig
شهية على الفيسبوك
