أنا أحب التدوين لأنني أحب الكتابة. ومع ذلك ، أجد أنه من الصعب التحدث عن الوزن وفقدان الوزن لأنني قلق بشأن تعليقاتي التي قد تظهر. بصرف النظر عن الحرص على عدم استخدام الوزن بطريقة وصمة العار ، أريد أيضًا معالجة مخاوف القراء بشأن هذا الموضوع والحرص على عدم إزعاجهم بما أقوله. في كل مرة أنشر فيها مدونة أو مقالة تصف الدليل العلمي على أن الوزن يعتمد بشدة على الجينات ، أشعر بالضيق. إذا كتبت أن السمنة قابلة للتوريث بدرجة كبيرة ، فأنا أخشى أن يشعر القراء بالتشاؤم ويفقدون الاهتمام بالعناية بأجسادهم ، فيفكرون "ما الفائدة؟" إذا كتبت أن معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن يستعيدونه أو ، في كثير من الأحيان ، يستعيدون أكثر مما فقدوه في الأصل - أخشى أنني أذهل يوم شخص ما وأنهم سيشعرون بالإحباط والعجز في العثور على وزن مستدام لأنفسهم. أشعر وكأنني أسرق أملهم واستبدله باليأس. وبالمثل ، إذا كتبت أن القراء من غير المرجح أن يفقدوا الوزن ويبقوه بعيدًا عن طريق التركيز على الميزان (بدلاً من الصحة والعافية) ، فأنا قلق من أنهم سيعتقدون أنني لا أفهمهم. على وجه التحديد ، أخشى أنهم سيعتقدون أنني لا أفهم أنهم يرغبون في أن يكونوا بصحة جيدة وأنحف. أنا أفهم هذا ، لكنني أعلم أيضًا أن التركيز على إنقاص الوزن لا يعمل بشكل جيد على المدى الطويل مثل التركيز على الصحة. وإذا قلت إن إنقاص الوزن لا ينبغي أن يكون هدفًا ، فأنا قلق من أنهم سيعتقدون أنني سأخبرهم ببساطة بقبول أجسادهم الأكبر كما هي وعدم السعي لتحقيق أهداف صحية. يفيد فقدان الوزن بعض الناس في بعض النواحي وليس في أخرى. التركيز على الفوائد الصحية للجميع ، ومن خلال وجود أهداف صحية ، يمكن للناس أيضًا إنقاص الوزن. لا أريد أن يستسلم القراء للاعتقاد بأنهم سيظلون دائمًا يعانون من سوء الحالة الصحية ، سواء أكانوا من خلال علم الوراثة أو بالتخلي عن العافية. لذا ، فإن مشكلتي هي كيف أقول ما أؤمن به بناءً على العلم وعلى خبرتي التي امتدت لثلاثة عقود في علاج الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظمين والعملاء ذوي الوزن المرتفع. لا أريد أن أبطلك أو أزعجك أو أغضبك لأن الحياة غير عادلة. لا أريدك أن تستسلم لأنك تؤمن بأن الأمور مكدسة ضدك وأن التمتع بالصحة بعيد المنال. هذا ليس صحيحًا ، بغض النظر عن وزنك أو حجمك أو تاريخك. يمكنك دائمًا (دائمًا ، دائمًا) تحسين الإجراءات التي تتخذها فيما يتعلق بتناول الطعام ، وتحريك جسمك ، ومهارات الحياة ، بالإضافة إلى فهمك الأفضل لكل ما يدفع سلوكياتك التي تعمل ضدك. لا يمكنني تغيير الحقيقة (نعم ، هناك شيء مثل الحقيقة مبنية على الأدلة ، بغض النظر عن الصلاحيات التي يقال) ولا يمكنك أنت أيضًا. لكن يمكنك تغيير ما هو تحت سيطرتك وهو أفكارك ومشاعرك وسلوكك. لديك قوة أكثر مما تعتقد أن لديك. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp://twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook
