لقد حان الوقت لأن نبدأ في رؤية مقالات في الصحف الكبرى مثل هذه التي كتبها كاري دينيت في واشنطن بوست ، "هل السمنة تعني تلقائيًا اعتلال الصحة" (10/4/16 ، http://www.heraldtribune.com/news/ 20161004 / هل السمنة تلقائيا تعني ضعف الصحة). لقد تم توبيخنا لعقود من الزمان حول تعادل الدهون مع الجسم والعقل غير الصحيين ووضع الأوزان العالية على طريق يؤدي إلى الموت المبكر. هذه هي الوسائط الرئيسية بالنسبة لك ، وغالبًا ما تتخلف عن التقارير حول أحدث الأبحاث (الموضحة في Body Respect بواسطة Bacon and Aphramor أو Secrets from Eating Lab by Mann) والتي تستخلص استنتاجات مختلفة بشكل مدهش. يكتب دينيت:"لكل دراسة تشير إلى أنه مع زيادة مؤشر كتلة الجسم ، يزداد أيضًا خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والموت المبكر ، وهناك دراسات أخرى تثبت أن الناس يمكن أن يكونوا أصحاء - أو غير صحيين - في أي وزن من وزن الجسم تقريبًا." تصف إحدى هذه الدراسات كيف كانت "الصحة الأيضية" أكثر أهمية من مؤشر كتلة الجسم عندما يتعلق الأمر بتقدير المخاطر الصحية المستقبلية. الحقيقة هي أن كلا من الجينات وخيارات نمط الحياة تلعب دورًا في أن تكون صحيًا أو غير صحي. وبالحديث عن مؤشر كتلة الجسم ، قد تفاجأ عندما تعلم أن مؤشر كتلة الجسم "ليس أفضل طريقة للنظر إلى الوزن" لأنه لا يميز بين دهون الجسم والعضلات الهزيلة ولا ينظر إلى توزيع الدهون. يتابع المقال:"أما ما إذا كان فقدان الوزن يحسن الصحة ، فهذا يعتمد. بالنسبة للأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول ، فإن فقدان الوزن ... في بعض الحالات يساهم في الواقع في آثار جسدية ونفسية غير صحية ، بما في ذلك زيادة الوزن ". علاوة على ذلك ، "تميل الدراسات البحثية التي تأخذ في الاعتبار اللياقة البدنية عند النظر إلى العلاقة بين الوزن والصحة إلى أن الأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة أكثر لياقة من أقرانهم البدينين غير الصحيين ولديهم نفس مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة مثل الأشخاص الأصحاء العاديين- وزن المشاركين ". فماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ هذا يعني أنك تريد التركيز على تحقيق الصحة وليس فقدان الوزن. أشعر كما لو أنني قلت هذا مليون مرة ، لكن الأمر يستحق التكرار. انظر إلى تغيير أرقام المختبر وليس الأرقام الموجودة على المقياس. اشعر بالفخر للاعتناء بجسمك واللياقة البدنية أو الحفاظ على لياقتك. لا تشترك في أساليب التخويف التي تخبرك أن الوزن المرتفع يعني المزيد من الأمراض والوفاة المبكرة. والإجراء الإيجابي الذي يمكنك اتخاذه بوزن كبير هو تجاهل الأشخاص الذين يوصمون الآخرين ويخجلونهم بسبب حجمهم. إذا كنت قد استوعبت بالفعل تصورات سلبية حول كونك ثقيل الوزن ، فتخلص من هذه التصورات وتحرك نحو صورة أكثر إيجابية وقبولًا عن الجسد. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.nicegirlsfinishfat.com/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp:/ /twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook
