في المرة القادمة التي يوصيك فيها طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية بحمل أرطال زائدة ، قد ترغب في الإشارة إلى أنه في الواقع يمكن أن يحسن صحتك وطول العمر. ظل الجدل حول الأوزان الأعلى أفضل من الأوزان المنخفضة بالنسبة لبعض المؤشرات الصحية محتدماً لفترة من الوقت. فيما يلي استنتاجات من بعض الدراسات العلمية الحديثة.
أفاد باحثون في 10 مايو JAMA "كمجموعة ، يعيش الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أطول فترة في الوقت الحاضر. ويبدو أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ليسوا أكثر عرضة للوفاة من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ". (قد يكون "الوزن الزائد" هو الأكثر صحة لمؤشر كتلة الجسم "Science News ، 6/11/66 ، ص 6) يستند الاستنتاج إلى دراسة دنماركية استمرت 40 عامًا على أكثر من 100000 بالغ. "قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم كرقم وحده كافياً للتنبؤ بالصحة وخطر الوفاة. يجب أن يؤخذ ضمن السياق ". تجدر الإشارة إلى ما عرفه العلماء منذ فترة طويلة:مؤشر كتلة الجسم نفسه هو مقياس صحي تعسفي وليس دقيقًا للغاية. نقطة أخرى حول الدراسة:نظرًا لأن العينة كانت من البيض ، فليس من المعروف ما إذا كانت استنتاجاتها تنطبق على الأعراق أو المجموعات العرقية الأخرى أيضًا.
ومع ذلك ، فإن هذا الاستنتاج الجديد حول النقاش حول مؤشر كتلة الجسم يثلج الصدر:"مؤشر كتلة الجسم لا يروي القصة كاملة". أود أن أضيف أن العلم أخبرنا أيضًا أن الرقم الموجود على المقياس لا يوضح كل شيء أيضًا. اللياقة البدنية ، والعلامات الصحية ، والأمراض أو الحالات الوراثية حولها. هذه قضية معقدة ، أكثر بكثير مما قد يشير إليه مقدمو الرعاية الصحية. تذكير بأن الجينات هي مفتاح ما سوف تزنه كشخص بالغ ، مثل البيئة والصدمات وعادات الأكل لدى الوالدين والعديد من العوامل الأخرى.
هل يمكنك التخلي عن أهداف مؤشر كتلة الجسم أو الوزن كونها أفضل الحكام لمدى صحتك أو إلى متى ستعيش؟ قد يكون هذا أمرًا صعبًا ما لم تكن منفتحًا على التفكير بطرق جديدة. هل هناك طرق تجعلك تشعر بتحسن حيال التخلي عن فكرة أن مؤشر كتلة الجسم المنخفض سيجعلك أكثر صحة ويحافظ على صحتك؟ ستحتاج إلى تغيير اتجاه تفكيرك للتركيز على أرقام النتائج الأخرى المتعلقة بالكوليسترول وضغط الدم والدهون الثلاثية والتهاب الجسم وإنتاج الأنسولين. ستحتاج أيضًا إلى التخلص من تفكير الكل أو لا شيء وإعادة تعيينه إلى عقلية مستمرة ومتزايدة.
في اللحظة التي تحول فيها تفكيرك من الوزن ومؤشر كتلة الجسم إلى النمو الصحي ، فإنك تزيد من فرصك في الوصول إلى هذا الهدف. يعد إجراء هذا التبديل أمرًا مهمًا ، وأفضل طريقة للحصول على الصحة والبقاء بصحة جيدة هو الأكل الواعي والمدروس والمغذي. تتمثل الإستراتيجية الفائزة في الحفاظ على التركيز القوي على بداية العملية (الأكل) ، وليس على نهايتها (مؤشر كتلة الجسم أو الوزن أو حتى الصحة).
