إنه لأمر جنوني أن نعلق على وزن معين ونحققه أو لا نحققه يؤثر على مزاجنا. أعلم أن هناك أشخاصًا يزنون أنفسهم ولا يفكرون كثيرًا في الرقم على الميزان ، ولكن بالنسبة لأولئك منكم الذين قضوا معظم حياتهم في اتباع نظام غذائي والهوس بشأن الوزن ، فهذه قصة مختلفة. وإليك كيف أعرف.
إذا كنت قد قرأت كتبي ، فأنت تدرك أنني عانيت من مشاكل كثيرة في الأكل والوزن خلال النصف الأول من حياتي ، ثم أصبحت آكلًا "عاديًا" وتخلصت من الميزان. المرات الوحيدة التي عرفت فيها وزني منذ ذلك الحين كانت وزني في مكتب الأطباء. لكن هذا تغير منذ فترة بسبب بعض المشاكل المعوية التي كنت أعاني منها ، والتي تضمنت - حسب مقياس الأطباء - خسارة حوالي خمسة أرطال في فترة زمنية قصيرة.
شعرت بالقلق لأنني لم أغير طعامي أو تماريني الرياضية ، وبدأت في مراقبة وزني. أخرجت الميزان الرقمي من المرآب ، وقمت بإزالته من الغبار ، واختبرته لأرى أنه يعمل بشكل صحيح ، وقمت بالقفز. في الثانية النانوية التي سبقت ظهور الرقم ، شعرت بنفسي متوترة ، ركلة للخلف من أيام هوس وزني ، على الرغم من أنني الآن كنت آمل أن أضع رطلًا أو اثنين. لذلك بدأت في تناول الطعام عن قصد لزيادة الوزن ، وبعد حوالي أسبوعين ، مما يريحني ، عدت إلى وزني الطبيعي.
لكن حدث شيء مضحك في الطريق إلى الحياة الطبيعية:ظللت أفكر في هذا الرقم على الميزان خلال النهار ، مما دفعني بعد ذلك إلى التركيز بشكل مفرط على ما كنت أتناوله. ننسى الشهية ، وجدت نفسي أتجاهل إشارات جسدي وبدلاً من ذلك أحسب السعرات الحرارية التي كنت أستهلكها. بسبب عقود من اتباع نظام غذائي ، يبدو أنني عدت إلى هذا الفضاء العقلي بسرعة كبيرة - وبشكل أكثر تعقيدًا ، دون وعي. على الرغم من أنني عدت إلى وزني الطبيعي ، إلا أنني واصلت القفز على الميزان يوميًا حتى ، فجأة ، ارتفعت رطلاً واحدًا ، ثم رطلين. حول هذا الموضوع ، شعرت بالذعر ، وبدأت على الفور في تقليل الأطعمة التي كنت أتناولها عن قصد لاستعادة الوزن. كنت هنا ، بعد عقود من الأكل "الطبيعي" ، أحلل سلوكي الغذائي وأعود إلى الميزان. هتاف اشمئزاز!
بعد ذلك ، ذات يوم ، عندما كنت على وشك الوقوف على الميزان ، أدركت كم كنت مجنونًا وأعدت الشيء المرتعش إلى الخزانة حيث وجدته. آه ، راحة. يمكن أن أشعر به على الفور. في اليوم أو اليومين التاليين ، قاومت الرغبة في إخراجها مرة أخرى ، مع العلم أن الرغبة ستزول. وهو ما فعلته. من المدهش بالنسبة لي مدى سرعة إعادة تنشيط أخاديد دماغي وأعادني إلى المسارات القديمة. ومن المذهل مدى سرعة التركيز على الميزان في التأثير على طعامي. يسير الاثنان جنبًا إلى جنب مع البعض منا ، وهذا هو السبب في أنني أشجعك على التخلص من الميزان والسماح لشهيتك الطبيعية بتوجيه أكلك.
