على الرغم من أنني لم أكن أبدًا من أشد المعجبين بمؤشر كتلة الجسم (BMI) لتقييم جودة الحياة ، إلا أنني أجد أنه من المثير للاهتمام أن شيئًا ما اعتمد عليه الكثير من الناس لتقييم الصحة وطول العمر أصبح الآن موضع تساؤل. ربما سيذهب مؤشر كتلة الجسم في طريق الميزان وسنترك تحديد كيفية قيامنا بالعناية بأجسادنا من خلال المزيد من القياسات الصحية الصحيحة. لكن لا تحبس أنفاسك لحدوث ذلك.
مؤشر كتلة الجسم هو قياس وزن الشخص بالنسبة لطوله. وفقًا لـ "مؤشر كتلة الجسم المعيب كمقياس للسمنة" بواسطة جين برودي (ساراسوتا هيرالد تريبيون ، 4/22/14 ، 41E) ، تم اعتماد المؤشر ، الذي تم تطويره بين 1830-1850 ، من قبل شركات التأمين لاحقًا كوسيلة لتقييم الوزن في أعداد كبيرة من السكان. يشير برودي إلى أن مؤشر كتلة الجسم لم يتم تطويره لإجراء تقييمات فردية للصحة وطول العمر ، ولكنه أصبح المعيار الذهبي على أي حال. فلدي أتساءل كيف حدث ذلك ، أليس كذلك؟
هناك عدة مشاكل في تقييم مؤشر كتلة الجسم. أولاً ، لا يقيس دهون الجسم الداخلية التي تعتبر السبب وراء المرض والوفاة المبكرة. لهذا السبب ، يمكن للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم طبيعي أن يكون لديهم دهون داخلية أكثر مما يعتبر أصحاء. ثانيًا ، لا يقيس مؤشر كتلة الجسم توزيع الدهون في الجسم وهو مؤشر أفضل للتنبؤ بالإصابة بأمراض معينة. الدهون الكبيرة في البطن نشطة أيضيًا ومن المرجح أن تسبب ظروفًا غير صحية أكثر من الدهون الموجودة على الوركين أو الأرداف أو الفخذين والتي تكون أكثر "خاملة من الناحية الأيضية". ثالثًا ، يؤكد برودي ، "يؤثر عمر الشخص وجنسه وعرقه على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم والمخاطر الصحية." أيضا ، النساء لديهن نسبة أعلى من الدهون في الجسم من الرجال ، ولكن هذا لا يجعلهن أكثر عرضة للأمراض. رابعًا ، يجب مراعاة اللياقة البدنية عند التفكير في المخاطر الصحية. تذكر ، يمكن أن تكون بدينًا ولياقة بدنية أو نحيفًا أو بوزن طبيعي وما زلت غير لائق.
بصرف النظر عن علم الوراثة ، يبدو لي أنه إذا كنا نريد حقًا أن نكون أصحاء ، فنحن لسنا بحاجة إلى الاستمرار في القفز على الميزان أو الاستيلاء على الفرجار لقياس مؤشر كتلة الجسم لدينا. يمكننا إجراء فحوصات الدم لتقييم أرقام الكوليسترول والدهون الثلاثية لدينا واختبار قدرتنا الهوائية وقوة العظام. لكن لا يمكننا الاعتماد حتى على هذه الأرقام لإخبارنا بما إذا كنا لائقين أم بصحة جيدة. ما يمكننا القيام به للانتقال نحو الصحة وطول العمر أنت تعرف بالفعل كيفية القيام به:تناول الأطعمة المغذية في الغالب ، وشرب الكثير من الماء ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتقليل التوتر وتحسين التعامل معه ، والتوقف عن التدخين ، وعدم الإفراط في تناول الكحول ، لديهم علاقات قوية مع الآخرين ، ويخرجون ويجدون المتعة والمعنى في الحياة. عندما تفعل كل ما سبق ، لن تحتاج إلى معرفة وزنك أو مؤشر كتلة جسمك لأنك تعيش أكثر نمط حياة صحي ممكن.
