أحد الأقوال المفضلة لدي هو ، "لا يمكنك رؤية الصورة عندما تكون داخل الإطار." هذا يعني أنك في بعض الأحيان تحتاج إلى مسافة وموضوعية لترى نفسك بوضوح وواقعية. لا يوجد مكان أكثر صحة من هوس فقدان الوزن.
خذ "حمية رقعة اللسان" التي تعلمت عنها في جزء 20/20. يبدو سخيفًا ، إنه مرعب حقًا. وتتبع المقطع امرأتين صغيرتين كان لهما طبيب يخيط رقعة بلاستيكية خشنة فوق ألسنتهما لجعلها مؤلمة ومن المستحيل تناولها. تشويه الجسد ، أي شخص؟ كانت القصة الخلفية أن إحدى النساء أرادت أن ترتدي بنطالها الجينز الضيق والأخرى أرادت ارتداء البيكيني في الإجازة ، لكن كلاهما أحب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون التي أقسمتا أنهما تفتقران إلى "قوة الإرادة" للتخلي . ومن هنا هذه الجراحة 2000 دولار! القصة الطويلة القصيرة هي أن كل منهما فقد حوالي 20 رطلاً وكانا فوق القمر. نهاية القصة للكاميرا. ومع ذلك ، كما نعلم ، ليست نهاية القصة بالنسبة للنساء اللواتي على الأرجح استعادن وزنهن المفقود ثم بعضهن.
لقد أزعجتني القصة وأثارت غضبي لأنني سمعت قدرًا كبيرًا من نفس اليأس الخاطئ الذي أعربت عنه هؤلاء النساء من العملاء وأعضاء مجلس إدارة رسائل Food and Feelings. ربما أنت أيضًا يائس بالمثل في التخلص من الجنيهات. إذا كان الأمر كذلك ، فراجع puh-lease لترى كيف أن هوسك لا يتحسن ، بل يدمر حياتك. يمكنك التركيز على الأشياء الإيجابية لتجعلك سعيدًا. بدلاً من ذلك ، تختار (نعم ، اختر) هاجسًا غير صحي وغير منتج ومسبب للبؤس من خلال الاستيقاظ كل يوم وإعطاء نفسك هذه الرسالة:"اليوم سأبذل قصارى جهدي لأستهلك من خلال ما أزن وكيف انا انظر. سأفعل هذا كل يوم بدلاً من الاستمتاع بالملذات التي أفتقدها بسبب انشغالي. يمكنني اختيار الشعور بالسعادة تجاه عائلتي / عملي / مواهبي / نجاحاتي / حياتي ، لكن بدلاً من ذلك ، سأتجاهل تلك الإيجابيات تمامًا وأرمي نفسي إلى انكماش جسدي. "
لا حرج في الرغبة في تناول الطعام الصحي أو "بشكل طبيعي" ، وأن تكون لائقًا وتشعر بالراحة في جسمك ، حتى مع الرغبة في إنقاص وزنك. ولكن ، هناك كل شيء خطأ في أن تكون مهووسًا بفقدان الوزن والذي يبعدك في الواقع عن تحقيق أهداف وزنك ويبقيك عالقًا في خيال التدمير الذاتي. لإعادة صياغة ما قاله جينين روث ، فإن أداء الكثير من الناس على أمل أن يتغيروا أفضل من بذل الجهد للقيام بذلك. هل هذا يصفك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت للتخلي عن مهنتك السابقة بفقدان الوزن ، وبدلاً من ذلك ، بذل كل طاقتك في ممارسة "الأكل الطبيعي ، والنشاط ، وتعلم التخلص من التوتر بشكل فعال وإدارة المشاعر. ومن المفارقات أن التخلي عن سجادة اليأس هو الخطوة الأولى في تغيير وزنك فعليًا.
