تأتي الراحة مع جسمك بأي حجم من ممارسة الحكمة. وما هذا؟ الحكمة هي مزيج من الفطنة وتقدير الذات واستخدام المهارات المعرفية - وليس عواطفك - لحل المشكلات. يمكن لأي شخص أن يكون حكيما.
استنادًا إلى الدراسات ، يخبرنا الخبراء مرارًا وتكرارًا أن الصحة الجيدة ، وليس فقدان الوزن ، هي الهدف الأكثر فعالية لتحقيق ممارسات الأكل الصحي والحفاظ عليها مدى الحياة. كل لحظة تفكر فيها في التخلص من الأرطال تأخذك بعيدًا عن الحكمة - وتصل إلى أهداف الأكل. على الرغم من أنه من الصحيح أننا عندما نأكل جيدًا ، لا يمكننا أن نرى أجسامنا تنمو بصحة أفضل ، فلا يزال بإمكاننا أن نفرح بمدى شعورها بالرضا عندما تتغذى جيدًا وتستحم في وهج الفخر الذي يأتي من الاعتناء بأنفسنا جيدًا.
النمو بصحة أفضل - كيف لا يحدث ذلك عندما تتناول أطعمة مغذية أكثر مما كنت تتناوله من قبل؟ - والشعور بتحسن عن نفسك من الإنجازات الكبرى. لماذا لا تركز عليهم ، على ما تفعله وينجح؟ لماذا من أي وقت مضى كنت تركز على ما لم تفعل؟ هذا يشبه التصويت "على الأرجح للنجاح" و "الأكثر ذكاءً" في المدرسة الثانوية واليأس من أنك لم تتوج بـ "الأكثر شعبية" أيضًا. ثم ، مرة أخرى ، ربما لا تشعر أنك تستحق الشعور بالرضا عن نفسك ، لذلك بدلاً من ذلك تركز على ما يجعلك تشعر بالفساد ، وهو شعور قديم ومألوف للأسف.
يسمي علم النفس ما نركز عليه "الاهتمام الانتقائي" الذي يشكل حياتنا بطرق عديدة لا ندركها حتى. على سبيل المثال ، كان لدي صديق كاتب في بوسطن تلقى ثناءً بالإجماع تقريبًا وانتقادًا طفيفًا لقصة قصيرة في فصل للكتابة حضرناه معًا. بعد انتهاء الدرس ، وجدتها تبكي في الحمام بسبب هذا التعليق. كما أنها نشرت رسائل رفض على ثلاجتها. هل هذه حكمة؟
تبقى الحكمة عازمة على هدف - أن تكون سليمًا وصالحًا. إلى مثقال ذرة ، أحد الأصدقاء استأجر للتو مدربًا صحيًا ولم يشعر أبدًا بتحسن في حياته ، على الرغم من أنه أجل عطلة مخططة لتحمل التدريب. تذكر أن الحكمة تستخدم التفكير بدلاً من الشعور لاتخاذ القرارات. يتعلق الأمر باكتساب المهارات الحياتية ، بما في ذلك عدم الشعور بالغضب عندما لا نحقق أهدافنا ، ولكن بدلاً من ذلك ، الانخراط في حل المشكلات بطريقة عقلانية. هل تريد أن يغضب الجراح الذي يعمل على ساقك المكسورة من اصطدامك بسيارة سائق مخمور أو حكيم؟ هل تريد رجل إطفاء ينقذك من مبنى محترق ليشعر بالانتقام تجاه مسبب الحريق الذي أشعل النار أو تسترشد بالحكمة؟
متى ستستيقظ وتتوقف عن التركيز على وزنك؟
