الجدل حول ما إذا كان الوزن الزائد يؤدي إلى زيادة المرض والوفيات محير مثل الجدل حول ما إذا كان السكر يسبب الإدمان أم لا. نسمع أولاً أن السمنة تؤدي إلى اعتلال الصحة والوفاة المبكرة ، ثم نسمع أنها لا تؤدي إلى ذلك. كل ما يمكننا فعله هو البقاء على اطلاع والاهتمام بنتائج الدراسات البحثية ذات السمعة الطيبة. أقدم المعلومات التالية حتى لا تنحاز إلى جانب في المناقشة ، ولكن على أمل أن تأخذها بتعاطف مع نفسك وتستخدمها لتحفيز نفسك لتصبح أكثر صحة.
وفقًا لمقال في 3/13 Nutrition Action Health Letter ، "وزن الخيارات:القيام بأوزان إضافية يعني سنوات إضافية" ، وهو تحليل تلوي حديث بعنوان "الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويعيشون لفترة أطول" تم الإبلاغ عنه في Journal of the American Medical كانت الجمعية معيبة إلى حد جعل نتائجها خاطئة - فقد انحرفت أعدادها بإدراج مدخنين سابقين وأشخاص مرضى وفشلت في النظر إلى الفئات العمرية المختلفة بشكل منفصل. تؤكد مقالة Health Letter أيضًا أن الدراسة (التي قيمت دراسات أخرى) استبعدت بعض الدراسات التي كانت ستثبت أن استنتاجها خاطئ ، أي أن هناك العديد من الدراسات الموثوقة والصحيحة التي تظهر أن "الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر أعلى للوفاة من مجموعة العجاف "لكن لم يتم تضمينهم في التحليل التلوي.
لماذا هذه المسألة مهمة؟ على الرغم من حقيقة أنه يمكن أن تكون لائقًا وبدينًا ، إلا أنه من الصحيح أيضًا أن العديد منكم ممن لديهم وزن أكبر مما تريد ليسوا لائقين ولا يتمتعون بصحة جيدة. الهدف من مناقشة علاقة السمنة بالصحة هو مساعدتك على الاعتناء بنفسك بشكل أفضل. على سبيل المثال ، إذا قرأت أن السمنة لا تزيد من فرصتك في الإصابة بالأمراض أو الوفاة المبكرة ، فقد تعتقد أن هذا يمنحك ترخيصًا لتناول الطعام بشكل غير صحي. بالتناوب ، إذا قرأت أن السمنة مرتبطة بسوء الصحة وزيادة معدل الوفيات ، فقد تشعر باليأس من أنك ستنجو أبدًا مما يبدو أنه لا مفر منه. خذ دقيقة للنظر في رد فعلك في كلتا الحالتين.
إذا كانت الحقيقة ، في الواقع ، هي أن زيادة الوزن تؤدي إلى المزيد من الأمراض ، ونوعية حياة رديئة ، وزيادة فرصة الوفاة المبكرة ، فكيف يمكنك جعل هذه المعرفة تعمل لصالحك ، وليس ضدك؟ يشعر الكثير من الناس الذين يقرؤون هذا الاستنتاج بالخوف ، وهو رد فعل مفيد. هل شعرت بالخوف؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف يمكنك التمسك بهذا الخوف عندما تفكر في تناول الطعام عندما لا تكون جائعًا أو تتمرد على ممارسة الرياضة؟ الخوف هو المشاعر التي يجب تجربتها لأنه يربط بين الفعل الحالي والنتيجة ، وهو أمر يصعب على الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظمين القيام به. الحيلة هي التمسك بالخوف دون تحويله إلى عجز أو يأس أو إصدار أحكام أو شلل الرعب ، للسماح له بالقيام بعمله في مساعدتك على ممارسة ما هو صحي لأنه مخيف جدًا أن تفعل ما ليس كذلك.
