هناك الكثير من المعلومات العلمية المدهشة في العالم حول الوزن هذه الأيام. كشخص قائم على الأدلة ، فأنا من أشد المعجبين بالعلم وأحب أن أفهم طريقة عمل العقل / الجسم. فائدة علمية أخرى هي أنها تساعد في الحفاظ على استقامة رؤوسنا من خلال دحض الأساطير حول السمنة والنحافة ، وتعطينا واقعًا قائمًا على الحقائق يمكننا من خلاله تحديد أهدافنا. لذلك ، يخرج الرؤوس من الغيوم والأقدام على الأرض.
ومن الأمثلة على ذلك مقال نُشر في 24 مايو 2008 بعنوان Science News بعنوان "زيادة وزن الخلايا الدهنية". إنه قصير ، لذا سأشاركه هنا:"حتى عندما يفقد الناس الوزن ، فإنهم لا يفقدون الخلايا الدهنية. تتقلص الخلايا فقط. توصلت كيرستي سبالدينج من معهد كارو لينكسكا في ستوكهولم وزملاؤها إلى تواريخ ميلاد الخلايا الدهنية لدى البالغين. أفاد الفريق على الإنترنت في 4 مايو في مجلة Nature أنه عند البالغين ، تموت الخلايا الدهنية ، يتم تجديد نفس العدد. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم ضعف عدد الخلايا الدهنية مثل البالغين ذوي الوزن الطبيعي ، والخلايا الدهنية أكبر في الأشخاص الذين يعانون من السمنة. "
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، قد يكون هذا مجرد خبر أسوأ يمكن أن تسمعه على الإطلاق. قد تتساءل لماذا تدون على الأرض حول هذه الأشياء المحبطة. لمساعدة الناس على مواجهة الحقائق. سيكون من الرائع معرفة أن فقدان الوزن يجعل الخلايا الدهنية تتقلص وتختفي. قد لا تكون استنتاجات الدراسة أفضل تشجيع لك لمحاولة إنقاص الوزن ، لكنها بالتأكيد تساعد في تحديد سبب صعوبة الأمر ، ولماذا كنت تكافح لتقليل حجم حياتك كلها ، ولماذا لم تفعل.
الآن أفهم رغبتك في عدم معرفة أن الخلايا الدهنية تتجدد. من ناحية أخرى ، ربما تؤدي حقيقة أن لديك كمية محددة من الخلايا الدهنية إلى تحويل طاقتك في اتجاهين. أولاً ، توقف عن التركيز على فقدان الوزن وابدأ في التركيز على تناول الطعام "بشكل طبيعي". عندما تنهي انشغال وزنك وتطور مهارات تناول الطعام "العادية" ، ستشعر بتحسن حيال نفسك ومن المحتمل أن تفقد بعض الأرطال. ثانيًا ، توقف عن لوم نفسك لعدم فقدان الوزن أو إبقائه بعيدًا. يمكنك الآن التركيز على التمتع بصحة جيدة ولياقة بدنية وقبول جسدك - كل ذلك أثناء العمل على تناول طعام أفضل.
الحقيقة هي أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يفقدون الوزن ويبقونه في حالة جيدة. يفعلون ذلك عن طريق قطع الحصص ، واتخاذ خيارات غذائية صحية في معظم الأوقات ، وممارسة الرياضة بانتظام. هذه ليست معلومات جديدة. تخبرنا الدراسات أن الأشخاص الذين ينجحون في الحفاظ على الوزن لديهم أهداف تتمثل في الشعور بتحسن تجاه أنفسهم واللياقة البدنية. أهدافهم ليست النحافة والمظهر. لذا ، امنح نفسك استراحة وتوقف عن الهوس بالوزن. ومن المفارقات أن هذا النوع من التفكير هو أحد الأشياء التي تجعلك سمينًا.
