يمكن لأي مسافر دائم أن يخبرك أن استكشاف مكان جديد يمكن أن يجلب لك إحساسًا هائلاً من الفرح. ومع ذلك ، بسبب جائحة الفيروس التاجي ، أصبحت محيط سفرنا أصغر كثيرًا. ولكن ، كما تثبت هذه الدراسة ، لا يزال من المهم الخروج واستكشاف العالم من حولك ، حتى لو كان ذلك يعني إعادة اكتشاف ما يميز بلدتك.
في دراسة جديدة نُشرت في Nature Neuroscience ، وجد الباحثون أن تجربة أشياء جديدة على أساس يومي تؤدي إلى المزيد من المشاعر الإيجابية كل يوم.
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، قام الباحثون بتتبع الحالة المزاجية ومواقع 122 شخصًا في كل من مدينة نيويورك وميامي على مدار عدة أشهر. قام الفريق بتحليل حركاتهم باستخدام أجهزة تعقب GPS وكيف تتوافق هذه الحركات مع الحالة المزاجية عن طريق إرسال رسائل نصية إلى المشاركين كل يوم وتسجيل حالاتهم المزاجية. وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم مجموعة متنوعة من التجارب اليومية هم أكثر عرضة للشعور بالسعادة.
قال آرون هيلر ، مؤلف مشارك في الدراسة وعالم نفس في جامعة ميامي ، لموقع Inverse :"التجارب الجديدة والمتنوعة مفيدة على نطاق واسع للدماغ والبشر بشكل عام" . "حتى إذا كنت لا تميل إلى الاستكشاف ، فمن المحتمل أن تكون هناك فوائد للقيام بذلك ، بغض النظر عن تجاربك السابقة."
الأب وابنته يتنزهان عبر الغابة في صباح ضبابي لم يكن من الضروري أن تكون التجارب كبيرة. بدلاً من ذلك ، وجدت النتائج ببساطة أن أولئك الذين سافروا حول أحيائهم بدلاً من الجلوس في المنزل طوال اليوم كانوا أكثر سعادة.
قالت المؤلفة المشاركة كاثرين هارتلي لموقع Inverse :"تشير النتائج إلى أن الحداثة مهمة ، ولكن التنوع التجريبي مهم أيضًا". . أضاف هارتلي ، أولئك الذين يخرجون لاستكشاف أحيائهم في يوم من الأيام هم أيضًا أكثر عرضة للخروج والاستكشاف في اليوم التالي. "وجدنا أنه إذا شعرت بتحسن اليوم ، فمن المحتمل أن أتحرك ولدي المزيد من التجارب الجديدة ولدي المزيد من التنوع التجريبي في اليوم التالي ، والعكس صحيح. إذا كان لدي المزيد من التجارب الجديدة والمتنوعة اليوم ، فمن المحتمل أن أشعر بتحسن ليس اليوم فقط ولكن في اليوم التالي. "
بالنسبة لكيفية تنفيذ إستراتيجية السفر التي تشعرك بالرضا ، فهي سهلة الآن. كل ما عليك فعله هو إعداد قائمة بالتجارب التي ترغب في تجربتها في مسقط رأسك وتجربتها. قم بعمل قائمة بجميع المقاهي التي لم تجربها من قبل لتزحف على الكافيين. جرب مسار دراجات المجتمع الذي كنت تنوي زيارته ، أو اذهب في موعد مع صديق بعيد اجتماعيًا في المتنزه. انطلق في جولة تصوير فوتوغرافي في حيك وصوّر أروع الحدائق أو الأبواب التي تراها. مهما كان الأمر ، اجعله فريدًا ومثيرًا حتى لو كان قريبًا من المبنى للحصول على جرعة يومية من السعادة.
