التنزه الجماعي في الهواء الطلق في الجبال مشيت على طول مسار الإنكا في طريقي إلى ماتشو بيتشو ، تنهدت. كانت قدمي تتأرجح ، وكان سروالي مبللًا من المطر ، وكانت معدتي تقرقر وتشنج في نفس الوقت. بعد قضاء أسابيع في الذهاب إلى ما يبدو أنه كل متجر للسلع الرياضية في منطقة ثلاثية الطبقات ، كنت متأكدًا جدًا من أنني أمتلك كل المعدات اللازمة لجعل الرحلة سلسة.
لكنني علمت لاحقًا أنني ارتكبت قائمة طويلة من أخطاء الهواة ، بما في ذلك ارتداء أحذية المشي لمسافات طويلة الجديدة ، واختيار الجينز على السراويل التي تمتص الرطوبة ، وعدم تغليف إيموديوم وميدول.
بينما ما زلت مبتدئًا في أحسن الأحوال ، فإن جزءًا من تجربة الوجهات حول العالم غالبًا ما ينطوي على المغامرة في البرية. منذ أن كنت أعمل في بيرو ، كنت أتعلم في المسارات ، بما في ذلك المشي لمسافات طويلة في حديقة Nuuksio الوطنية في فنلندا للنوم في خيمة معلقة مع Flash Pack ، وتسلق تلال Lycian Way في تركيا و Kings Canyon في أستراليا مع Intrepid Travel ، وحتى الذهاب في نزهة لمسافة 14 ميلاً وتسع ساعات إلى ماونت فيتز روي في باتاغونيا بمفردي.
على طول الطريق ، تعلمت أن أحزم أمتعتُ وألبسها بطريقة أكثر استراتيجية ، مما سمح لنفسي بالتركيز بدرجة أقل على الأمراض الجسدية والمزيد على الشعور القوي بأنني منغمس في الطبيعة. لمساعدتك في تجنب اتباع خطى ، تواصلت مع خبراء المشي لمسافات طويلة للحصول على أفضل الطرق لتفادي الأخطاء الشائعة لأول مرة على الطريق.
أنثى سعيدة للتنزه سيرًا على الأقدام الإنكا تريل في بيرو 1. اختيار المسار الخطأ
في حين أنه من المغري الاعتقاد بأنه يمكنك قطع المسافة نفسها التي تقطعها بالقرب من المنزل ، فابدأ بمسار أقصر. "افترض أنك ستغطي نصف الأرض كما تفعل عادةً" ، هكذا قالت إليزا هاتش ، المديرة العامة لمغامرة AdventureWomen ، والتي كانت أول نزهة كبيرة لها كان كليمنجارو ، لموقع Travel + Leisure ، مشيرًا إلى أن الرحلات الليلية ستشمل أيضًا حمل المزيد من المعدات التي ستثقل كاهلك. "إنه تقدير متحفظ بعض الشيء ، ولكن من الرائع أن تنجح في المرة الأولى وأن تشعر وكأنك تريد القيام بذلك مرة أخرى." يقترح فرناندو رودريغيز ، مدير العمليات في أمريكا الجنوبية بشركة Intrepid Travel ، البدء برحلة تستغرق أربعة أيام على الأكثر ، مثل مسار Inca Trail في بيرو أو Torres del Paine في تشيلي. يقول:"حتى لو كنت قد تدربت في متنزه قريب منك ، تأكد من افتراضك أن هذه ستكون تجربة أكثر تطلبًا".
2. لا تتدرب مسبقا
قال لي تومبسون ، أحد مؤسسي Flash Pack والمدير التنفيذي للتسويق ، لـ T + L. يعتقد بعض الناس أنه يمكنهم التعامل مع أي ارتفاع دون تدريب أو العمل على مستويات لياقتهم البدنية. يوافق آندي كرونن ، مدير برنامج REI Adventure Travel في أمريكا الشمالية ، على ما يلي:"يوفر التدريب في صالة الألعاب الرياضية العديد من الفوائد ، ولكن أفضل طريقة للتدريب على رحلة المشي لمسافات طويلة هي التنزه. إن المشي على درب مع حزمة أوزان على ظهرك على طول التضاريس غير المستوية في ظروف مناخية مختلفة يوفر أقرب صورة طبق الأصل لما ستختبره في مغامرتك المتعددة الأيام ".
3. نسيان اختبار معداتك
يقول هاتش:"يعد استخدام معدات غير مختبرة أكبر خطأ رأيته في حياتي". "اذهب للمشي لمسافات طويلة لعدة أيام حاملاً كل معداتك الليلية - لا تحتاج وركيك فقط إلى التعود على حمل وزن حقيبتك ، ولكن عليك أن تتعلم كيفية حزم أمتعتك بحيث يتم وزنها بطريقة تشعرك بالرضا." كما تقترح أيضًا اختبار معدات المطر أثناء الاستحمام ، قائلة "يجب أن تخرج لتجف". تقول جينيفر فار ديفيس ، مالكة شركة بلو ريدج للمشي لمسافات طويلة في آشفيل ، التي تسلقت لأول مرة في طريق أبالاتشيان في سن 21 ، للتأكد من أنك تعرف كيفية استخدام جميع المعدات:"تدرب على إقامة خيمة ، والعمل في موقد المخيم ، وتنقية المياه في المنزل قبل أن تحتاج إلى القيام بهذه الأشياء على الطريق.
4. يرتدي أحذية المشي لمسافات طويلة الجديدة
ربما يكون أكبر خطأ يرتكبه المبتدئين هو عدم امتلاك الأحذية المناسبة. "سيخبرك أي متنزه متمرس تقريبًا أن أهم شيء يجب مراعاته قبل رحلتك هو قدميك" ، كما يقول مات ستيفنسون ، رجل أعمال Aurora's outdoorsman. ويوصي بقياس قدميك بشكل صحيح ثم الذهاب إلى أحذية المشي لمسافات طويلة أكبر بنصف الحجم لترك مساحة لزوج إضافي من الجوارب للحفاظ على دفء وجفاف قدميك. ويضيف:"ارتدي حذائك مع الجوارب التي سترتديها لمدة يوم أو يومين". "بعد التأكد من أنها مريحة وأنك قمت بتشكيلها على قدميك ، يمكنك وضع أي زيت تريده عليها. قليل من الأشياء ستفسد تجربة المشي لمسافات طويلة أسرع من ظهور البثور ". ويجب كسر الأحذية بشكل صحيح قبل الرحلة. تقترح ديفيس المشي لمسافة 30 ميلاً على الأقل فيها للتأكد من أن الجوارب ماصة للرطوبة (أفضل اختيار لها هو من Farm to Feet).
5. خلع الملابس لمناخ واحد
"كنت مع مجموعة Flash Pack الذين تسلقوا جبل قوس قزح في بيرو ، وكان يومًا مشمسًا دافئًا حتى تساقط ثلوج لمدة 30 دقيقة غطونا بالكامل وجعل من الصعب حقًا التجفيف والتدفئة طوال فترة التنزه قال طومسون عن الصعود إلى القمة التي يبلغ ارتفاعها 17060 قدمًا. لحسن الحظ ، أقام الفريق الذي كانوا معه معسكرًا وقاموا بتناول وجبة دافئة. يشير دان أوبرلاتز ، مالك شركة Alaska Alpine Adventures ، إلى أهمية تنظيم درجة حرارة الجسم المتغيرة:"يميل الناس إلى الإفراط في ارتداء الملابس في بداية نزولهم. أنا أفضل أن أبدأ مسيرتي وأنا أشعر بالبرد قليلاً ، وأعلم أنه في غضون بضع دقائق ، فإن الجهد سوف يسخيني ، "كما يقول. يقول أيضًا أنه يجب استخدام معدات المطر فقط عند الضرورة. يقول أوبرلاتز:"أستخدم كتفي كمقياس". "بمجرد أن يتم نقعهم ، سأتوقف وأرتدي معدات المطر الخاصة بي."
6. جلب القليل من الماء
قد يكون تحديد كمية الماء التي يجب حملها أمرًا صعبًا. يقول كرونين:"القاعدة الأساسية الجيدة هي لتر واحد لكل خمسة أميال ، باستثناء البيئات شديدة الحرارة حيث يمكن أن تزيد متطلبات الماء بشكل كبير". يمكن أن يكون الماء ثقيلًا ، لذا فإن التخطيط ضروري. يقول ستيفنسون:"يمكن أن يكون التعرض للجفاف على الطريق أمرًا يهدد الحياة ، لذلك أحاول دائمًا العثور على مكان يمكنني فيه الحصول على الماء في الطريق". "إما من خلال غلي الماء ، أو استخدام قشور لايف ، أو معرفة طرق أخرى للحصول على الماء على طول الطريق ، يمكنك تقليل الكثير من الوزن".
7. تحزيم
" أقول دائمًا ، "أوقية تكسب أرطال" ، وهذا دائمًا شعار جيد يجب تذكره عند تحميل حقيبتك ، "يقول أوبرلاتز. يستخدم Davis صيغة لا تتجاوز 25 بالمائة من وزن جسمك في الترس. حاول التقليل من الضروريات بالتضحية بالموضة. يقول هاتش:"سوف تشم رائحتك - احتضنها". "سترغب في ارتداء جوارب وملابس داخلية جافة ونظيفة ، ولكن بخلاف ذلك ، ما عليك سوى ارتداء نفس المعدات." يحدد ستيفنسون الأساسيات بإيجاز:الخيمة ، والنوم في الخلف ، والطعام ، والماء ، وأواني الطبخ ، والمصباح اليدوي ، وطريقة لإشعال النار. يقول:"عندما تستقر أخيرًا في حقيبة النوم الخاصة بك ، فإن يوم المشي الطويل سوف يلحق بك ولن تفوتك وسائل الراحة هذه على الإطلاق".
8. اعتمادا على الهاتف للاتجاهات
يقول طومسون:"يعتمد الكثير من الأشخاص على الهواتف الذكية للتنقل بالبوصلة والخرائط ، ولكن بعد التقاط الكثير من الصور ، من المؤكد أن بطاريتك ستهلك ، خاصة في الطقس البارد والرطب" ، موصىًا بشاحن لوحة شمسية كنسخة احتياطية. يقول هاتش إنه يعتمد على وسائل الراحة منخفضة التقنية:"احصل على خريطة أثر مقاومة للماء. إذا كان لديك خيار ورقي فقط ، قم بطي خريطتك حتى تتمكن من رؤية القسم الذي تريده ووضعه في كيس شفاف مقاوم للماء ". يقترح Oberlatz مضاعفة الاهتمام والاهتمام بالمشاهد. يقول:"خذ دائمًا قوائم الانتظار المرئية والنقاط المرجعية". "حاول أن تفهم مكانك جسديًا فيما يتعلق بالمناظر الطبيعية."
9. الاستعداد للطوارئ
ينصح كرونين بأخذ الاحتياطات قبل التنزه. يقول:"لا تذهب في رحلة أبدًا دون أن تخبر شخصًا في المنزل أولاً بخططك وجلب وسيلة للتواصل". "تعد أجهزة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وإشارات تحديد المواقع الشخصية من أحدث التقنيات ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون الصافرة أو المرآة من البدائل منخفضة التقنية." يقترح Thompson أيضًا تطبيق What 3 Words ، والذي يسمح لك باستخدام ثلاث كلمات لتحديد موقعك الدقيق. ويقول ستيفنسون ، الذي يدرّس أيضًا دروس البقاء على قيد الحياة في إنز أوف أورورا ، أن تدرس بنفسك وكن مستعدًا لأي شيء:"البقاء على قيد الحياة هو كل شيء عن وجود خطة - وهذا يبدأ في المنزل. خذ بعض الوقت للتعرف على المنطقة ، ومعرفة أنواع التوت التي يمكنك تناولها ، والنباتات التي يمكن استخدامها لأغراض متعددة ، مثل الطعام أو الإسعافات الأولية ".
الناس يطبخون في المخيم 10. عدم فهم قواعد الطريق
قبل الخروج ، تأكد من أنك على دراية بأي محددات أثر يمكن استخدامها. يستخدم النظام الشائع من واحد إلى ثلاثة مستطيلات ، حيث يشير مربع واحد إلى الاتجاه المستقيم ، ويشير اثنان إلى اتجاه يتبع اتجاه المربع العلوي ، ويشير ثلاثة إلى بداية المسار مع مربع واحد في الأعلى أو النهاية مع واحد في الأسفل. حتى لو كنت مع مجموعة ، فمن الضروري مراعاة القواعد المحلية لدليلك. يقول رودريغيز:"سوف تمر بعض الرحلات عبر المجتمعات المحلية". "تصرف باحترام ، ولا تعطي أي شيء للأطفال ، وكن ودودًا - فأنت تمشي في منزلهم."
11. عدم إحضار أكياس قمامة
يقول ديفيس:"يجب أن يتعرف المتنزهون لأول مرة على مبادئ" عدم ترك أثر "قبل خروجهم. "إنه لخطأ شائع أن ترغب في إلقاء قشور البرتقال في الغابة أو صنع حلقة جديدة لإشعال النار في موقع تخييم." ولكن حتى تلك الإجراءات التي تبدو مستدامة لها تأثير ضار على المجتمع. احضر دائمًا أكياس القمامة الخاصة بك وغادر ومعك بالضبط ما أحضرته.
12. القلق بشأن الطريق أمامك
الأهم من ذلك ، ابتعد عن التخطيط ، بحيث يمكنك التركيز على التجربة. يقول رودريغيز "تأكد من أنك تستمتع بالمناظر الطبيعية". "لا تتعجل ولا تقلق إذا كنت آخر مرة. عند أخذ قسط من الراحة ، استدر للوراء وانظر إلى ما قمت به - لا تنظر أبدًا إلى ما هو أمامك. إنها لعبة ذهنية تجعلك تشعر بتحسن. الإرتحال يدور حول الرحلة. "
