ماذا تعرف إذا كنت تسافر أثناء الحمل

قد تعتقد أنك قد سافرت بالكامل - يمكنك حزم حقيبتك مثل المحترفين ولديك موهبة في العثور على صفقات في كل شيء من السيارات المستأجرة إلى تذاكر القطار - ولكن أضف الحمل إلى هذا المزيج وقد يتم إلقاؤك في حلقة . مع وجود طفل على متن الطائرة ، يزداد وعيك بأشياء مثل زيكا والرحلات الطويلة والتسمم الغذائي. تريد الخروج إلى هناك ، ولكنك تعلم أيضًا أنك بحاجة إلى القيام بذلك بأمان.

إذن، أين نرسم الخط الفاصل؟ ما الذي يشكل السفر الآمن ومتى يكون من المناسب الوصول إلى الطريق والسماء والمياه؟ للإجابة على هذه الأسئلة الحساسة ، تحدثنا مع باميلا بيرينز ، دكتوراه في الطب ، أستاذ OB-GYN في كلية ماكغفرن الطبية في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن ، للحصول على جرعة من مشورة الخبراء.

متى يجب ولا يجب عليك السفر

فقط لأنك حامل لا يعني أنك بحاجة إلى الاختباء في منزلك لمدة تسعة أشهر ، ولكن هذا يعني أنه يجب عليك وضع بعض الأشياء في الاعتبار. وأشار بيرينز إلى أن "السفر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد يكون غير مريح إذا كنت تعانين من الغثيان والقيء (غثيان الصباح)". على الجانب الآخر ، أوضحت أن "السفر خلال الثلث الثالث من الحمل قد يكون غير مريح بدنيًا بعض الشيء ، خاصة إذا كانت الرحلة طويلة". باختصار ، قد تكون البقعة المثالية من حيث الراحة هي الثلث الثاني من الحمل ، على الرغم من اختلاف كل حمل. ومن المحتمل أن تتوقف عن السفر (عن طريق الجو على الأقل) بمجرد وصولك إلى 37 أسبوعًا.

قال بيرينز:"ستسمح معظم شركات الطيران بالسفر حتى 37 أسبوعًا من الحمل ، ولكن قد تحتاج إلى ملاحظة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تحقق مع شركات الطيران التي ستسافر معها للحصول على التفاصيل".

ماذا تفعل قبل أن تذهب

قبل حجز رحلة طيران أو القفز على متن سفينة سياحية ، تحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد. إنهم يعرفونك ويعرفون تجربتك في الحمل حتى الآن ، وسيكونون قادرين على تزويدك بنصائح مخصصة حول نوع السفر وما هو غير جيد.

"إذا كان لديك حمل معقد ، فإن التحدث مع مقدم خدمات ما قبل الولادة يكون أكثر أهمية. إذا حدث شيء ما أثناء سفرك ، فمن المهم لمقدمي الخدمات الصحية معرفة تفاصيل المضاعفات والخطط المحددة المتعلقة بالولادة أو أي شيء خاص. نصحت بيرينز باحتياجات الرعاية التي قد تكون لديك لطفلك.

في كلتا الحالتين ، ستحتاج إلى طرح بعض الأسئلة على نفسك قبل السفر دوليًا. "الاعتبار الكبير هنا هو ما يمكن أن يحدث إذا تعرضت لمضاعفات أثناء السفر إلى بلد أجنبي. هل يمكنك التحدث باللغة؟ ما مدى جودة الرعاية الطبية؟ ما هي التغطية التأمينية التي لديك أثناء السفر إلى الخارج؟ لدي ، لسوء الحظ ، المرضى الذين ولدوا رضيعًا خديجًا في بلد أجنبي. وكان عليهم البقاء هناك لبعض الوقت حتى يمكن إخراج الطفل وكان لديهم صعوبات في التواصل "، قال بيرينز.

ما يجب حزمه

هناك الكثير من الأشياء التي قد ترغب النساء الحوامل في اصطحابها معك في الرحلة - من الأدوية المضادة للغثيان والجوارب الضاغطة إلى الكثير من الماء والوجبات الخفيفة. لكن الشيء الوحيد الذي لا تفكر فيه الكثير من النساء هو سجلات ما قبل الولادة.

قال بيرينز:"احرصي دائمًا على الوصول إلى سجلات ما قبل الولادة الخاصة بك عند السفر ، فقط في حالة". بهذه الطريقة ، إذا انتهى بك الأمر إلى المخاض وأنت بعيدًا عن المنزل ، فسيتمكن المستشفى أو الطبيب الجديد من الوصول إلى تاريخك والاستعداد. إذا كنت مسافرًا بالقرب من موعد ولادتك ، فستحتاج أيضًا إلى إحضار ملاحظة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. على الخطوط الجوية الأمريكية ، على سبيل المثال ، يجب عليك تقديم شهادة طبية تفيد بأنك قد خضعت للفحص وأنك مؤهل للسفر إذا كان تاريخ استحقاقك في غضون أربعة أسابيع من رحلتك.

ما يجب الانتباه إليه

إذا كنت معتادًا على تناول طعام الشارع وشرب المياه المحلية عند السفر دوليًا ، فقد تحتاج إلى تعديل عاداتك. يقترح بيرينز التمسك بالمياه المعبأة ، مشيرًا إلى أنه "من المزعج للغاية تجربة مرض الإسهال الذي ينتقل عن طريق الطعام أثناء الحمل".

بالإضافة إلى إيلاء اهتمام إضافي للطعام والماء ، ستحتاج أيضًا إلى مراقبة الوضع الصحي في البلد الذي تزوره. يعتبر فيروس زيكا ، الذي ينتقل عن طريق البعوض ، خطيرًا بشكل خاص على طفلك الذي لم يولد بعد. قال بيرينز:"في مناطق الأمراض التي ينقلها البعوض ، ارتدِ أكمامًا وسراويل طويلة. ابق مغطى. استخدم طاردًا للحشرات". من الأفضل دائمًا التحقق من إرشادات السفر قبل حجز رحلتك.

بالإضافة إلى ذلك ، سيحتاج جميع المسافرين الحوامل - المحليين والدوليين - إلى مراقبة صحتهم ووظائفهم الجسدية عن كثب أثناء السفر. قال بيرينز:"أخبري مقدم الرعاية الخاص بك بالنزيف ، أو التغيير في الإفرازات ، أو زيادة الانقباضات ، أو انخفاض في حركات طفلك إذا كان لديك أكثر من 24 أسبوعًا من الحمل".

السفر أثناء الحمل

عادة ما يكون السفر الجوي آمنًا للحوامل ، لكنك لن ترغب في إدخال سماعات الرأس والاستقرار طوال مدة رحلتك الطويلة.

قال بيرينز:"يؤدي الحمل بحد ذاته إلى زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم. كما أن السفر الجوي وعدم الحركة لفترات طويلة يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بجلطات الدم" ، مما يشير إلى أن النساء الحوامل "يبقين رطبًا جيدًا ، ويتنقلن كل بضع ساعات ، ويتأكدن من الحفاظ على صحتهن. الدورة الدموية في أرجلهم. "

هناك احتمالات ، عندما تستيقظ لتمتد ساقيك ، ستحتاج أيضًا إلى استخدام الحمام. قال بيرينز:"غالبًا ما يكون هناك ضغط وضغط حوضي أكبر على مثانتك في الثلث الثالث من الحمل ، لذلك قد تحتاجين إلى التوقف واستخدام دورة المياه بشكل متكرر".

نظرًا لأنك ستستيقظ وتتجول أكثر من معظم المسافرين ، تقترح الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) حجز مقعد على الممر وتحريك قدميك وأصابع قدميك وساقيك كثيرًا. لراحتك ، سترغب في تخطي المشروبات الغازية وارتداء حزام الأمان على مستوى منخفض على عظام الفخذين ، أسفل بطنك.

السفر بالسيارة أو القطار أثناء الحمل

تمامًا مثل السفر الجوي ، تعني الرحلات الطويلة المدى ورحلات القطارات الكثير من الجلوس وليس كثيرًا من الحركة. لتجنب مشاكل الجلطات الدموية ، يقترح بيرينز التجول كل بضع ساعات.

بالنسبة للرحلات البرية ، ستحتاج أيضًا إلى التخطيط للتوقف على طول الطريق حيث يمكنك مد ساقيك واستخدام الحمام.

السفر بالسفينة السياحية أثناء الحمل

تعاني العديد من النساء من الغثيان والقيء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهما حالتان يمكن زيادتهما عندما تقفز على متن تلك الرحلة الفاخرة. حذر بيرينز:"إذا لم تكن معتادًا على السفر بالقارب أو السفن السياحية ، فقد ترغب في تجربة ذلك أولاً عندما لا تكونين حاملاً. قد تحتاجين إلى دواء إضافي للغثيان والقيء".

ما يجب مراعاته بشأن COVID-19

جعل كوفيد -19 السفر معقدًا للجميع ، لكن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة. ويوصي بيرينز بأن تنتهي النساء الحوامل من التطعيمات قبل السفر ، مضيفًا أيضًا ، "اقنعوا! ابقوا على مسافة ستة أقدام ، وحافظوا على نظافة يدين جيدة".