لقد استمعنا جميعًا إلى نصائح الإنتاجية القياسية - يجب أن "نأكل ذلك الضفدع" وننتصر على أصعب المهام وأكثرها أهمية أولاً ، حتى لا نضيع اليوم كله في المماطلة. بالطبع ، قول ذلك أسهل من فعله.
هناك مجموعة من الأسباب البارزة عاطفياً - وإن كانت تأتي بنتائج عكسية - التي تجعلنا نؤجل مشروعًا مهمًا ، بدءًا من الخوف من الظهور بمظهر الغبي ("أنا جديد في هذا وقد أكون سيئًا في ذلك") إلى عدم اليقين بشأن كيفية المضي قدمًا (" هناك آلاف الأشياء التي يجب القيام بها ولست متأكدًا من أين أبدأ "). ولكن إذا كان هناك شيء يمثل أولوية مشروعة ، فسنضطر إلى إنجازه في النهاية - ويدرك معظمنا ، على الأقل من الناحية الفكرية ، أنه عاجلاً أفضل من آجل.
لسنوات ، بحثت في مسألة كيف يمكننا إجبار أنفسنا على فعل ما نعرف أنه مهم ، حتى عندما تتدخل دوافعنا البشرية ، وفي الوقت الحالي ، لا نريد فعل ذلك. في كتابي الجديد اللعبة الطويلة:كيف تكون مفكرًا طويل المدى في عالم قصير المدى ، أضع استراتيجيات يمكننا استخدامها "لخداع أنفسنا" للبدء في مشاريع قد تبدو مرهقة أو مرهقة ، ولكنها في الحقيقة بحاجة إلى إنجازها. فيما يلي ثلاث تقنيات يمكنك تجربتها.
ابدأ بتغيير السلوك بسهولة.
عندما يكون الهدف كبيرًا أو معقدًا أو طويل المدى ، فإنه يتطلب قدرًا هائلاً من الحافز لمواصلة المضي قدمًا. بعد كل شيء ، فإن الانتهاء من هذا الاقتراح أو إنشاء مجموعة لعرض تقديمي للعملاء عالي المخاطر بشكل خاص يتضمن عادةً الكثير من الوقت والكثير من الخطوات (العصف الذهني ، والمخطط ، والمسودات ، والمراجعات ، والتعليقات ، والمزيد من المراجعات ، وما إلى ذلك). فكيف يمكنك الحفاظ على هذا الدافع؟
وفقًا لعالم النفس بجامعة ستانفورد ، بي جيه فوج ، ربما لا يجب عليك حتى محاولة ذلك. يقول:"عندما يكون السلوك سهلاً ، لا تحتاج إلى الاعتماد على الدافع".
بدلاً من التركيز على المهمة الهائلة التي تنتظرك ، يقترح إنشاء "عادات صغيرة" تكون صغيرة جدًا وقابلة للتنفيذ بحيث يستحيل مقاومتها. عندما أراد أن يبتكر عادة الخيط لنفسه ، قرر أن ينظف سنًا واحدًا فقط. نظرًا لأن البدء غالبًا ما يكون الجزء الصعب ، فبمجرد تنظيف أسنانك بالخيط ، يصبح من السهل جدًا الاستمرار في تنظيفها جميعًا.
الهدف هو أنه بالنسبة لأي نشاط تشعر فيه بالتوتر أو النفور ، قم بخفض المستوى وابحث عن طريقة بسيطة للبدء. إذا وجدت نفسك غارقًا في بريدك الوارد ، فحاول الرد على بريد إلكتروني واحد فقط. إذا لم تكن مرتاحًا في حدث التواصل ، فانتقل إلى شخص واحد فقط وقدم نفسك. (يمكنك منح نفسك الإذن بالمغادرة بعد ذلك ، ولكن قد لا ترغب في ذلك).
التزم بموعد نهائي.
لقد سمع كل قائد شعار ، "ما يتم قياسه يتم إنجازه". هذا صحيح لتتبع المبيعات أو القيمة الدائمة للعميل ، واتضح أنه صحيح أيضًا لتحقيق طموحاتنا طويلة المدى.
كان سام هورن مؤلفًا ومتحدثًا ناجحًا - ولم تستطع معرفة كيفية أخذ قسط من الراحة. قالت:"لعقود من الزمن ، كنت أربط تقويمًا كاملاً بالاستقرار المالي". "لقد كان مقياسًا لنجاحي." وهذا هو بالضبط ما تم تحسينه من أجله ، وحجزت جدولها الزمني ممتلئًا ، وكانت على وشك الإنهاك. بعد رحلة وحشية بشكل خاص ، قررت أن تحقق الحلم الذي كانت تؤجله لسنوات:لقد أرادت قضاء عام في السفر والعمل على الطريق. والأهم من ذلك أنها أعطت نفسها موعدًا نهائيًا. بالنسبة إلى أي مشروع كبير ، سواء كان بدء نشاط تجاري جديد ، أو التقدم للحصول على جائزة ، أو التسجيل في دورة تدريبية أو برنامج دراسات عليا ، تقول ، "إذا لم يكن لديك تاريخ في التقويم ، فلن يتم إنجاز ذلك. لأن الحياة ستتدخل وستقول ، "حسنًا ، حسنًا ، ليس الآن ، لاحقًا". وبعد ذلك تقوم بإعداد تلك الحلقة. "
واجهت الكثير من العقبات في طريقها لتصبح رحالة رقميًا ، بدءًا من الأصدقاء المثيرين للشك ("Sam ، هل أنت مريض؟") إلى المخاوف من أن أعمالها التجارية ستعاني إذا سارت على الطريق. تقول:"مع ذلك ، حدث ذلك لأنني قمت بدائرة حول الأول من تشرين الأول (أكتوبر) في التقويم الخاص بي وتعهدت بأن أكون خارج المنزل في ذلك اليوم." أكبر درس لها؟ "الالتزام المسبق يحتاج إلى مقاييس إذا كان سينجح."
اجعلها تجربة .
غالبًا ما نماطل لأننا نقوم بتضخيم المخاطر المحيطة بهدفنا بشكل لا شعوريًا. إذا شعرت أننا نتخذ قرارًا بالغ الأهمية ، فقد نصاب بالشلل ("إذا بدأت بثًا صوتيًا واستقلت ، سأبدو كأنني فاشلة ، لذا إذا بدأت ، سأحتاج إلى الاستمرار في القيام بذلك إلى الأبد. ”) ولكن من الناحية الواقعية ، هناك القليل من القرارات المهنية التي تعتبر حاسمة ، وتقريبًا لا شيء غير قابل للنقض. إطلاق بودكاست ، على سبيل المثال ، لا ينطوي على قسم دم ، وعلى الرغم من أنه ليس مثاليًا ، فمن الممكن بالتأكيد ترك وظيفة جديدة إذا كنت تدرك أنها غير مناسبة.
مفتاح التغلب على هذه العقبة والبدء هو تقليل المخاطر في أذهاننا ، حتى نتمكن من البدء بالفعل. إذا نظرنا إلى مشروع ما على أنه لحظة حاسمة في حياتنا ، فسوف نتردد بالطبع: إذا لم أحصل على العرض التقديمي المناسب ، فلن يستثمر أحد في شركتي الناشئة ، وستفشل أحلامي الريادية!
بدلاً من ذلك ، نحتاج إلى إعادة صياغة أفعالنا كتجربة ، لأنها تقضي على مخاطر الفشل. يزعج الفشل الكثير منا لأنه يشير إلى النهاية:لقد حاولت إنجاز شيء ما ، لكن هذا لم يحدث. لكن التجربة ، التي تدركها منذ البداية لها نتيجة غير مؤكدة ، يصعب وصفها بالفشل. أنت تعلم أن الأمر سيستغرق عدة تكرارات للحصول على النتيجة التي تريدها ، وتضع توقعاتك وفقًا لذلك. بدلاً من أن تصبح مطرب بودكاستر مدى الحياة ، فإنك تلتزم بموسم واحد من ست حلقات. حتى إذا لم يستمع أحد ، أو أدركت أنك لا تستمتع به ، فأنت لم تفشل:لقد حصلت على بيانات تساعدك على تحسين نهجك ، حتى تتمكن من النجاح في المستقبل. عندما ينتهي الضغط ، يكون من الأسهل بكثير تحفيز أنفسنا للبدء.
من الطبيعة البشرية تأجيل المهام غير المريحة أو غير المرغوب فيها ، أو القيام بالاختيار السهل في الوقت الحالي. ولكن إذا أردنا أن نصبح مفكرين على المدى الطويل ونحقق الأهداف الهادفة التي نقول إننا نقوم بها ، فيمكن أن تساعدنا هذه الاستراتيجيات الثلاث في البدء - ومواصلة المسار.
