هل تعمل من المنزل وتكتشف كيف تنسج الأشياء التي تفتقدها من مكتبك إلى نمط حياتك المنزلي؟
هذا ما شعرت به عندما قررت الحصول على مكتب دائم لمكتب منزلي. إنها في الواقع قصة مضحكة - قصدت الحصول على مكتب واقف أصغر حجمًا في المنزل وانتهى بي الأمر بشراء مكتب أصبح متاحًا للاستلام بحجم أكبر من الاثنين.
كما يمكنك (عادةً) أن تفعل مع أي نوع من الأثاث تنتهي به ، وجدت طريقة لتشغيل هذا المكتب الواقف الجديد - والكبير إلى حد ما - في المكتب المنزلي المشترك الذي أستخدمه مع شريكي Becca.
أعاد المكتب الدائم ذكريات مكتبي في تلك المكاتب هذه الأيام ، إذا "تم القيام به بشكل صحيح" ، فإنه يمنح الموظفين طرقًا لتنويع طريقة ومكان عملهم. عندما كنت أعمل في مكتب ، كنت أجلس على كرسي بين باج ، أو في أماكن أخرى مصممة بشكل إبداعي.
عندما كنت أنتقل إلى العمل من المنزل بدوام كامل ، كان علي أن أجد طريقة لجعل مكتبي المنزلي ممتعًا ومريحًا ومريحًا.
لقد قدم مكتبي الواقف نوعًا من تعددية الاستخدامات التي لم أحصل عليها من منتجات المكاتب المنزلية الأخرى حيث يمكنني قضاء بعض من يومي واقفاً أثناء "اجتماع الوقوف" والجلوس عندما أركز بشدة على مشروع.
بعد استخدام مكتبي الواقف لبضعة أشهر ، لدي بعض النصائح التي أريد مشاركتها حول تحقيق أقصى استفادة منه. نأمل أن تساعدك هذه الأشياء على الشعور بالرضا ، والعمل بشكل منتج ، وجعل مكتب منزلك مكانًا تريد حقًا أن تكون متحمسًا.
لا تقف لوقت طويل.
أحب أن أقف أثناء الاجتماعات الطويلة ، أو كوسيلة لتقسيم اليوم.
كل شخص مختلف ، لكني أوصي بإيجاد مقدار وقت الوقوف الذي يناسبك. بالنسبة لي ، أجد أن الساعتين فترة زمنية جيدة ، وسأتأرجح بين الجلوس والوقوف عدة مرات في اليوم.
هناك بعض الأيام النادرة التي قد أقف فيها طوال اليوم أو لمدة نصف يوم. عليك أن تجد ما يناسبك ومن أجل إنتاجيتك.
احصل على سجادة جيدة للوقوف عليها.
اخترت سجادة المكتب الدائمة هذه للوقوف عليها في البداية بسبب توصية من The Wirecutter.
بعد استخدامه لبضعة أشهر ، كان إضافة رائعة إلى إعداد المكتب المنزلي الذي أنشأته في شقة صغيرة. إليك ما يجب معرفته عن سجادة المكتب الدائمة:
- تخلق سجادات المكتب الدائمة جانبًا مريحًا إضافيًا لإعداد مكتبك الدائم في مكتبك بالمنزل.
- تشعر وكأنها نعل داخلي لقدميك ، خاصةً إذا كنت حافي القدمين على أرضية من الخشب الصلب أو البلاط ، وإلا ستشعر قدميك بالالتصاق أو الألم أو الألم.
- حقًا مجرد شيء مريح ، وإذا فكرت في الأمر - الكراسي مريحة لأنك تجلس بجسمك بالكامل فيها ، لذلك إذا كنت واقفًا ، فستريد شيئًا مريحًا لتغوص فيه قدمك أثناء عملك.
السجادة التي اشتريتها متينة حقًا وجعلت الوقوف مريحًا وليس محرجًا. كما أنها لا تبرز كثيرًا على الأرضية الخشبية لشقتي وبالكاد ألاحظ أنها موجودة.
استخدم كرة لاكروس لفرد قدمك.
قد لا يكون هذا مناسبًا للجميع ، ولكن لأنني أجري كثيرًا ، أقضي الكثير من الوقت في تحريك قدمي باستخدام كرة لاكروس.
يساعد استخدام كرة لاكروس في تقوية أقواسي وتخفيف التوتر الذي يتراكم من أيام الأميال العالية عندما أمارس الرياضة بعد قضاء يوم في مكتبي في المنزل.
عادةً ما أفعل هذا كجزء من تعافي الجري ، لكن عندما أقف ، سأدحرج الكرة بقدمي. إنها طريقة لتجنب آلام القدمين أثناء الجزء الواقف من يومي الذي أمضيه أمام جهاز الكمبيوتر.
أوصي بالحصول على بعض هذه الأشياء لأي شخص لم يحاول مطلقًا دحرجة هذه الكرات الكثيفة على طول الأقواس الداخلية لنعلك. قد تتفاجأ بما يمكن أن يفعله لك شيء بهذه البساطة.
أستخدم كرات اللاكروس هذه من Champion Sports والتي يمكنك التقاطها عبر الإنترنت.
اعثر على الارتفاع المثالي لمكتبك الواقف.
هناك الكثير من الأدلة لإعداد المريح المثالي للمكتب الدائم في المنزل.
لقد وجدت أنه طالما أن ذراعي بزاوية 45 درجة ، فمن المريح استخدام مكتبي الواقف بشكل مريح. أحاول أيضًا الوقوف بشكل مستقيم ، أثناء تنشيط عضلات البطن برفق.
استخدم الوقوف على مكتبك الدائم كطريقة للتمدد.
إذا كان لديك مكتب دائم ، فمن المحتمل أنك تتمتع باللياقة البدنية وتهتم بأن تكون أكثر وعياً بصحتك ورفاهيتك.
أوصي باستخدام الفرصة للوقوف كوسيلة لتمديد أجزاء من جسمك ، خاصة حتى تتمكن من الحفاظ على لياقتك ونشاطك أثناء العمل من المنزل.
ذكرت استخدام كرة لاكروس أعلاه ، لكن يمكنك أيضًا الوقوف على ساق واحدة. يمكنك القيام بتمرين إطالة رباعي جيد. يمكنك بسهولة مد ربلتيك. هذه كلها طرق بسيطة للحصول على بعض الإطالة خلال يوم العمل.
لن يرى الأشخاص في اجتماع Zoom الخاص بك حتى!
اعثر على جدول عمل جيد يناسبك.
إذا كان لديك جدول عمل يمكن التنبؤ به ، فحاول استخدام إمكانية التنبؤ لصالحك.
إذا كان لديك اجتماع متكرر ، فحاول الوقوف دائمًا أثناء ذلك الاجتماع. سيكون مفيدًا لموقفك وكيفية ظهورك على الشاشة. حتى أنك قد تشعر بمزيد من اليقظة الذهنية.
إذا كنت تحب أن تبدأ يومك واقفًا ، فافعل ذلك. إذا كنت تريد الوقوف بعد الغداء ، فإنهم يحاولون ذلك. من المثالي أن تعتاد على عادة وتلتزم بها لبضعة أسابيع ، خاصة إذا كان التناوب بين الوقوف والجلوس يتزامن مع مهام معينة تشكل جزءًا من يوم عملك.
انتبه للكابلات.
تأكد من أن تكوين مكتب الوقوف يعمل مع جلوسك ووقوفك.
إذا كان لديك الكثير من كبلات الطاقة ، ففكر في إعداد نظام إدارة الكابلات ، لذلك عندما يتم ضبط مكتبك ، لا تضغط على أي كبلات.
آخر شيء تريد القيام به هو سحب كابل الطاقة من الكمبيوتر المحمول أثناء تعديل مكتبك لأعلى. سيكون الأمر فظيعًا إذا سقط الكمبيوتر المحمول عن المكتب بسبب ذلك!
لا تزال إدارة الكابلات لدي قيد التقدم ، تمامًا مثل باقي ملحقات مكتبي.
ضع في اعتبارك ما تحت مكتبك عندما تنتقل من الوقوف إلى الجلوس.
عندما حصلت على مكتبي الواقف لأول مرة ، عدلت المكتب إلى وضعه السفلي ، ولم أكن مهتمًا حقًا.
علق كرسيي تحت المكتب.
نظرًا لأنني تمكنت من الاستمرار في تحريك المكتب (يحتوي مكتبي على كرنك يدوي لرفع الارتفاع بدلاً من زر يضبطه تلقائيًا) ، بدأ المكتب في الرفع عن الأرض!
بدا الأمر كما لو كنت أقوم بتغيير إطار السيارة في الجزء الذي ترفع فيه الرافعة السيارة عن الأرض. يمكنك بسهولة تجنب ما حدث لي وبدلاً من ذلك ، تأكد من أنك تعرف ما هو تحته عندما ينتقل مكتبك من الوقوف إلى ارتفاعات الجلوس.
فكر في كرسي مكتب عملي جديد يناسب عندما يكون المكتب منخفضًا.
كرسي الحالي مخصص للجلوس. هناك بعض الكراسي التي تسمح لك بالاستمرار في استخدام مكتبك في وضع الوقوف ، ولكن الجلوس في وضع أعلى.
هذا مفيد بشكل خاص إذا كان لديك مكتب مخصص في منصب أعلى. لذلك ، تعرف على ما هو مناسب للمكتب الدائم الذي اخترته وتأكد من إجراء القياسات إذا كنت في السوق للحصول على كرسي مكتب مريح جديد تمامًا.
إذا كانت المساحة لديك ضيقة وتفضل مقعدًا ، فإن مقعد المكتب المنزلي المريح القابل للتعديل مثل Seville Classics Airlift 360 سيساعدك في أداء المهمة لأنه يدور ويتكيف بسرعة أثناء ضبط نفسك على وضع الوقوف أثناء يوم العمل.
عند نقطة سعر أعلى قليلاً ، يمكنك العثور على كرسي لمكتبك الواقف يحتوي على مزيد من الدعم لجسمك ، مثل كرسي مكتب واقف مع مزيد من الدعم.
بدائل المكتب الدائم لإعدادات المكاتب المنزلية المريحة
إذا كان المكتب الدائم لا يتناسب مع مساحة مكتب منزلك ، أو إذا كنت تعتقد أنه سيبدو كبيرًا جدًا أو ضخمًا ، فاختر إعداد مكتب منزلي بديل.
نوصي بمكتب عمل منزلي صغير أو صغير الحجم أو طاولة للكتابة ، مقترنة برافعة مكتب أو رافع مكتب صغير ، وهو أمر لا بأس به إذا كان إعدادك لا يتضمن أي شاشات خارجية كبيرة.
لا تنس شراء حامل كمبيوتر محمول بحيث يكون الكمبيوتر المحمول دائمًا في مستوى العين. بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن النظر "لأسفل" إلى الكمبيوتر المحمول والتعرض لألم في الرقبة.
الشراء على Amazon الجانب الآخر من إعداد حامل الكمبيوتر المحمول هو لوحة مفاتيح خارجية. نوصي باستخدام Apple Magic Keyboard أو لوحة مفاتيح Anne Pro 2 التي تحتوي على "مفاتيح طويلة" وهي لاسلكية وقابلة للتخصيص.
