تخيل كيف سيكون العالم لو كان الجميع متفقين. سيكون هادئًا جدًا ، أليس كذلك؟ في حين أن الاتفاق على كل شيء قد يبدو في البداية وكأنه الحل الأمثل لعاصفة الصعوبات النارية اليوم ، إلا أنه قد يصبح مملاً للغاية. يحتاج العالم إلى تنوع وآراء مختلفة وأشخاص مختلفين. في الواقع ، إنه لأمر جيد أن يكون لدى الناس أفكارهم وآرائهم وقيمهم. يمكن أن تؤدي هذه الحقيقة إلى أفكار جديدة ووجهات نظر جديدة ومناقشات مثمرة.
تصبح الاختلافات في الرأي مشكلة فقط عندما يكون الناس غير قادرين على احترام معتقدات وقيم شخص آخر. بالنسبة إلى بعض الأشخاص ، من السهل جدًا الانغماس في معتقداتهم الخاصة بحيث يتم التخلي عن المجاملة والاحترام المشتركين عند أول تلميح للخلاف. وفي بعض الحالات ، يمكن أن تصبح النتيجة قاسية وقاسية لدرجة أن المناقشات لم تعد تعتبر خلافات. وبدلاً من ذلك ، يتحولون إلى تنمر كامل مع الشتائم والإساءة العاطفية والتهديدات وأحيانًا العنف الجسدي.
في معظم الأوقات عندما يتم التنمر على الأشخاص بسبب معتقداتهم أو آرائهم أو أفكارهم أو قيمهم ، يقع هذا في التنمر القائم على التحيز. بصرف النظر عن عدم التسامح مع آراء ومعتقدات شخص آخر ، قد يهاجم هؤلاء المتنمرون أيضًا شخصًا بسبب معتقداته الدينية وآرائه السياسية. عادةً ما يكون الدافع وراء التنمر القائم على التحيز هو الخوف وقلة الفهم. نتيجة لذلك ، إذا كنت ترغب في محاربة هذا النوع من التنمر ، فأنت بحاجة إلى تخفيف هذه المخاوف والمساعدة في تعزيز التفاهم. في معظم الأحيان ، يبدأ هذا بالتعليم.
إذا كنت مستهدفًا بسبب معتقداتك ، سواء كانت آراء بسيطة أو وجهات نظر سياسية أو لدعم قضية معينة مثل حقوق الحيوان أو منع الإساءة أو التحكم في المناخ ، فهناك طرق للتعامل مع هذا النوع من التنمر بهدوء وفعالية طريقة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها للتكيف مع تعرضك للتنمر بسبب معتقداتك وقيمك.
افهم سبب تنمرهم عليك
التنمر دائمًا خطأ وغير مقبول أبدًا. ومع ذلك ، عندما تتعامل مع شخص يتنمر عليك بسبب معتقداتك ، فمن المفيد أن تعرف ما الذي يحفزه. يساعد فهم المتنمر إلى حد ما في تشتيت الانتباه عما يقوله لك ، وبدلاً من ذلك يعيد التركيز عليه.
هل يتنمرون عليك لأنهم يخشون أنك تتوقع منهم أن يكونوا مثلك تمامًا؟ هل ينخرطون في التنمر لأنهم لا يفهمون السبب الذي تدعمه ويحتاجون إلى مزيد من المعلومات؟ أم أنهم يتنمرون عليك لمجرد أنهم يفتقرون إلى التعاطف ويتمتعون بالتصيد أو التشويش عليك؟ بمجرد أن تتمكن من فهم الدافع وراء التنمر ، ستعرف كيفية التعامل معه. على سبيل المثال ، يمكنك تقديم المزيد من المعلومات إلى شخص يفتقر إلى فهم معتقداتك ، ولكن إذا كان الشخص متصيدًا ، فمن الأفضل تجاهلها أو الإبلاغ عنها.
أخبرهم أنك لا تتوقع منهم أن يتغيروا
في حين أنه سيكون من الرائع أن يؤيد الجميع نفس الأسباب ، إلا أن هذا ببساطة غير ممكن. إذا كان الشخص الذي يتنمر عليك زميلًا في العمل أو فردًا من العائلة أو شخصًا تتفاعل معه بانتظام ، فقد يكون من المفيد تذكيره بأن مجرد دعمك لسبب معين لا يعني أنك تتوقع منه أن يتبعه. من غير المرجح أن يتخذ الناس موقفًا دفاعيًا أو لئيمًا إذا لم يشعروا بالضغط أو الحكم عليهم أو التهديد بطريقة ما. تأكد من أنك تحترم آرائهم ومعتقداتهم تمامًا كما تريدهم.
توقع الاحترام من الآخرين
بينما لا يمكنك أن تتوقع من الجميع أن يتغيروا أو يتوافقوا مع طريقة تفكيرك ، يجب أيضًا ألا تتوافق أو تخفي هويتك لأنهم لا يوافقون. توقع أن يكون الآخرين محترمين لا يطلب الكثير. يجب أن يتقبل الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل الأصحاء قيمك ومعتقداتك حتى لو اختلفوا. يجب ألا يسخروا منك أبدًا أو بما تعتقده أبدًا. إذا كانوا غير قادرين على التحلي بالاحترام ، فتأكد من مواجهة تنمرهم. يمكنك أيضًا تقليل أو إلغاء تفاعلاتك معهم إذا كانوا غير قادرين على معاملتك بشكل جيد. لا يوجد مكان في حياتك للأشخاص السامين أو الأصدقاء المزيفين.
الاستمرار في أن تكون أصليًا
كن فخوراً بما أنت عليه ولا تدع أي شخص يحاول تعريفك بإهاناته وتنمره. ما تؤمن به ليس غبيًا أو لا طائل من ورائه. لديك الحق في آرائك وقيمك ومعتقداتك مثل أي شخص آخر. تذكر أنه سيكون هناك دائمًا شخص يختلف معك. هناك العديد من الأشخاص الذين يستمتعون بالمناقشة والجدال وأحيانًا التنمر. لكن هذا لا يعني أن معتقداتك باطلة. ما لم تكن معتقداتك ضارة بالآخرين ، فأنت لا تفعل شيئًا خاطئًا.
احصل على المساعدة عندما تحتاجها
لسوء الحظ ، هناك أوقات تذهب فيها الخلافات بعيدًا. إذا كنت في موقف يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو بالتهديد بطريقة ما ، فمن المهم إما الإبلاغ عن التنمر أو إشراك الآخرين الذين يمكنهم مساعدتك أو حمايتك. لا تخافوا لطلب المساعدة. في بعض الأحيان يكون المتنمرين مصممين على السيطرة عليك أو إجبارك على التغيير بحيث يذهبون بعيدًا جدًا لتحقيق ذلك. لا تعرض نفسك للخطر لدعم قضيتك. اجعل سلامتك الشخصية أولوية قصوى.
الانضمام إلى مجموعة أو تكوينها
قد يكون الحصول على دعم إضافي لكونك في مجموعة تشاركك قيمك وأهدافك أمرًا لا يقدر بثمن. الدعم الإضافي والتحقق من الصحة الذي تشعر به من التواجد حول الآخرين الذين يتفقون معك يمكن أن يوازن التأثير السلبي للتنمر. انضم إلى نادي أو ابدأ به ، أو شارك في لقاءات ، أو ابحث عن منتديات عبر الإنترنت ، أو تابع الآخرين الذين لديهم وجهات نظر مماثلة على وسائل التواصل الاجتماعي. لن يكون للدعم والصداقات والمناقشات تأثير إيجابي فحسب ، بل سيعمل أيضًا على بناء احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
