قد يكون التعامل مع شخص لديه سلوكيات عدوانية سلبية ، والذي يشار إليه أحيانًا باسم "المتنمر السلبي العدواني" أمرًا معقدًا. في كثير من الأحيان ، تكون أفعالهم وسيلة للتكيف مع الغضب الذي لا يشعرون بالراحة في التعبير عنه بصراحة.
قد يعطيك الشخص معاملة صامتة ، على سبيل المثال. قد لا يكون لديك أي فكرة عن سبب حدوث ذلك - خاصةً إذا نفى الشخص أنه كان غاضبًا. أو قد ينبذوك من مجموعة ، أو يستخدمون العنف السلبي (مثل صفع الكتب أو الأبواب) ، أو الانخراط في أشكال خفية من العدوان العلائقي.
يمكن للأشخاص الذين يتصرفون بطريقة عدوانية سلبية أن يكونوا ساخرين أيضًا ، حتى عندما تكون السخرية غير مناسبة. عندما يواجهون سلوكهم اللئيم ، فإنهم غالبًا ما يمررونه على أنه مزحة ، متهمين المتلقي بأنه شديد الحساسية. تعلم كيفية التعامل مع شخص عدواني سلبي يمكن أن يساعد في تقليل الألم الذي تشعر به من أفعاله.
السلوكيات العدوانية السلبية الشائعة
ليس من السهل دائمًا تحديد شخص قد يقع في فئة المتنمر السلبي العدواني. البعض سيخرب البعض الآخر بهدوء ، عندما لا يراقب أحد ، ثم يتصرف ببراءة عند مواجهته. البعض الآخر أكثر حزنًا وجدالًا. يمكن أن تساعدك هذه السلوكيات في التعرف على العدوانية السلبية.
إنكار الحقيقة
غالبًا ما ينكر الأشخاص الذين يتسمون بالعدوانية السلبية أنهم تعرضوا للأذى أو الغضب أو الإساءة. كما أنهم نادرًا ما يقولون ما يفكرون فيه حقًا ، الأمر الذي قد يكون محيرًا للأشخاص الذين يقعون في الطرف المتلقي لسلوكياتهم - لا سيما عندما ينتقدون بطرق خفية ومحيرة.
عندما يواجه شخص عدواني-سلبي التصرف اللئيم ، على سبيل المثال ، قد ينكر أنه كان قاسيًا ، على الرغم من أن أفعاله تقول شيئًا مختلفًا تمامًا.
في بعض الحالات ، قد لا يدرك الشخص العدواني السلبي أنه يشعر بالغضب أو الاستياء لأن مشاعره قد تم قمعها أو ضعف وعيه الذاتي. هذا يمكن أن يدفعهم للشكوى من سوء الفهم أو الضحية.
تحويل اللوم
نادرًا ما يتحمل الشخص المصاب بالعدوانية السلبية مسؤولية أفعاله. إذا لم يلوموك على ما حدث ، فسوف يلومون معلمهم أو رئيسهم أو أحد أفراد أسرتهم أو صديقهم أو حتى الطقس.
لا يمكن لأي شخص عدواني سلبي أن يقبل أنه مخطئ. إذا حدث شيء ما ، فيجب أن يكون نتيجة شخص ما أو شيء آخر. ينخرطون في التقليل وإلقاء اللوم على الضحية على أساس منتظم.
رسائل مختلطة
السلوك العدواني-السلبي الشائع الآخر هو أنه عندما يُطلب من الشخص القيام بشيء لا يريد القيام به ، بدلاً من قول لا ، فإنهم يقولون نعم. إنهم يشعرون بالاستياء بمجرد أن يُسألوا ، لكنهم يخفون هذه المشاعر ويفعلونها على أي حال.
لتخفيف بعض استيائهم ، قد يمنحون الشخص الذي قدم الطلب العلاج الصامت. أو قد يتحدثون عن الشخص وحتى ينشرون الشائعات أو القيل والقال. في أوقات أخرى ، قد لا يتابعون ببساطة ما تم طلبه.
قمع الغضب
نادرا ما يظهر الأشخاص الذين يتسمون بالسلبية العدوانية الغضب. بدلاً من ذلك ، يقومون بحشوها بالداخل.
حتى أنهم قد يبدون سعداء ومتكيفين من الخارج ، لكنهم سيتصرفون بناءً على غضبهم المكبوت ، ويأخذونه على الآخرين بطريقة وراء الكواليس. من خلال اتباع هذا النهج ، فإنهم قادرون على إطلاق بعض العداء دون الاضطرار إلى الاعتراف بأنهم منزعجون.
عقلية الضحية
غالبًا ما يشعر الشخص ذو الميول العدوانية السلبية وكأنه قد عومل بشكل غير عادل أو أنه تم استغلاله. بسبب هذه المشاعر ، ليس من غير المألوف أن يكون لديهم عقلية الضحية.
شخص ما يتصرف كبلطجي عدواني سلبي لا يرى نفسه على أنه المتنمر في الموقف. في أذهانهم ، الشخص الآخر هو الشخص الذي يتنمر عليهم.
حدود رديئة
من الشائع أيضًا أن يفتقر الشخص الذي لديه عدوانية سلبية إلى الحدود. في الوقت نفسه ، ينجذبون نحو الآخرين الذين لديهم نفس النوع من القضايا الحدودية ، وغالبًا ما يركزون على الأشخاص الذين يكرهون الصراع لإرضاء الناس.
هذا النوع من الأشخاص لن يتعامل مع الإجراءات السلبية العدوانية التي يتم اتخاذها ضدهم. كما أنهم لن يحاسبوا أي شخص لديه هذه السلوكيات على أفعاله.
من خلال التفاعل مع الأشخاص الذين لا يحمون حدودهم ، لا يتعين على الشخص العدواني السلبي أن يكون صادقًا بشأن مشاعره أو يتحمل مسؤولية سلوكياته. ويمكنهم الاستمرار في التعبير عن أعمالهم العدائية دون المخاطرة بمواجهة قتال.
كيفية التعامل مع الأشخاص العدوانيين السلبيين
إذا كان لديك شخص تعتبره متنمرًا عدوانيًا سلبيًا في حياتك ، فيمكنك اتخاذ خطوات لحماية نفسك. فيما يلي بعض الخيارات التي يجب وضعها في الاعتبار.
أدرك أنك لم تفعل شيئًا خاطئًا
ليس من غير المألوف أن يشعر متلقي السلوكيات العدوانية السلبية أنه شخص سيء أو يستحق معاملة سيئة ، كما تقول سابرينا رومانوف ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي التي تمارس نشاطها في مدينة نيويورك.
يقول رومانوف:"كثير من الناس يبررون سوء معاملتهم من خلال الاعتقاد بأنهم بطريقة ما فعلوا شيئًا يستحق السلوك الذي يتلقونه ،" مما يتيح للرضا الاستمرار في قبوله ".
بمرور الوقت ، يمكن أن يكون لهذا العديد من الآثار السلبية ، بما في ذلك تآكل احترام الذات ، وانخفاض الإنتاجية ، والعلاقات التالفة. من أولى الخطوات التي يمكنك اتخاذها عند التعامل مع شخص عدواني-سلبي أن تدرك أنك لا تستحق معاملته السيئة.
تعيين الحدود
يقول رومانوف:"للتغلب على التنمر العدواني السلبي ، من المهم وضع حدود عندما تشعر بالانتهاك". "غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يتم استهدافهم صعوبة في أن يكونوا حازمين وإيجابيين ، وهو تحدٍ مماثل لأولئك الذين يلجأون إلى التنمر العدواني السلبي - مما يؤدي إلى إنشاء حلقة مفرغة."
يمكن أن يساعد وضع الحدود في وقف هذه الدورة. كيف؟ يقول رومانوف:"غالبًا ما تكون هذه لحظات خفية ، مثل عندما يسأل شخص ما بعمق شديد ، يمكنك التوقف والتفكير في الطريقة التي تريد الرد بها بدلاً من السماح له بانتهاك حدودك."
عالج السلوكيات
تتميز العدوانية السلبية بالرغبة في تجنب مناقشة القضايا التي قد تزعج الشخص. تعتبر معالجة سلوكياتهم إحدى الطرق لإبراز هذه القضايا بشكل أكبر. كما أنه يثبت استعدادك لمحاسبة الشخص ، مما يساعد على إيقاف دورة العدوانية السلبية.
تتطلب مواجهة شخص بسلوكيات عدوانية سلبية في العمل أو المدرسة أو المنزل الصدق. دعهم يعرفون كيف تؤثر سلوكياتهم عليك. كن واضحًا بشأن ما يجعلك تشعر به.
عند مواجهته ، قد يبدي الشخص ملاحظات غير لائقة ويغمغم في أنفاسه. لا تدع عدائهم وتصرفاتهم غير اللائقة تمنعك من معالجة سلوكياتهم. استدعاء السلوك دون اعتذار أمر ضروري.
كن مباشرًا
عند التعامل مع شخص عدواني سلبي ، كن حازمًا وواضحًا بشأن توقعاتك. هذا يساعد على وضع حدودك. كما أنه يقلل من مخاطر أي سوء فهم حول ما تريده أو تحتاجه في العلاقة.
فائدة أخرى للمباشرة هي أنها تجعل الشخص مسؤولاً عن أفعاله. يخبرهم أنك تدرك ما يفعلونه وأنك لن تسمح لهم بالمشاركة في هذه السلوكيات عند التفاعل معك.
التحكم في استجابتك
ركز على التزام الهدوء. حافظ على صوتك محايدًا وكبح مشاعرك. كلما قل رد فعلك على تصرفات الشخص العدوانية السلبية ، قل سيطرته عليك.
ذكّر نفسك أنه بينما لا يمكنك منع شخص عدواني سلبي من غلق الأبواب أو العبوس ، يمكنك التحكم في رد فعلك. اختر الرد بطريقة صحية على سلوكياتهم غير الصحية للمساعدة في منعها من أن تكون علاقة سامة.
التعرف على أنه لا يمكنك تغييرها
في حين أن مواجهة السلوكيات العدوانية السلبية هي خطوة أولى إيجابية ، فليس هناك ما يضمن أن يتقبل الشخص ما تقوله. ليس هناك ما يضمن أيضًا أنهم سيقررون التغيير ، وأن يصبحوا أكثر انفتاحًا بشأن مشاعرهم عندما يشعرون بالغضب.
بدلًا من التركيز على كل ما يحتاجون لفعله للتوقف عن أن تكون عدوانيًا سلبيًا ، ركز على ما يمكنك فعله لتحسين الموقف. استخدم طاقاتك في إجراءات مثل وضع الحدود أو التواصل بصدق حول كيفية تأثير أفعالهم عليك.
تجنب الإساءة
تذكر أن الغضب العدواني السلبي ينبع من تجارب الشخص وخلفيته ، وبالتالي فهو ليس مسؤوليتك. إذا سمحت لنفسك بالإهانة ، فسيصبح من الصعب عليك الحفاظ على رباطة جأشك.
ليس عليك استرضاء شخص عدواني سلبي. التزم بما تعرف أنه صحيح بغض النظر عن أي إساءة عاطفية قد يتسببون فيها.
كن متعاطفا
قد يكون من الصعب أن تكون رحيمًا ومتعاطفًا مع شخص يصعب التواجد حوله. لكن في النهاية ، يمكن أن تكون فعالة للغاية. يمكنك أن تقول شيئًا مثل:"يبدو أنك محبط بسبب ما حدث في التدريب بالأمس. يجب أن يكون ذلك صعبًا ".
تذكر أن الأشخاص الذين يتسمون بالعدوانية السلبية غالبًا ما يشعرون أنه يساء فهمهم. لذلك ، إذا حاولت فهم من أين أتوا ، فيمكن أن يساعدك ذلك كثيرًا في التعامل مع سلوكياتهم.
كلمة من Verywell
التعامل مع شخص عدواني سلبي ليس بالأمر السهل دائمًا. ومع ذلك ، فإن كونك حازمًا ومباشرًا وصادقًا في ردك يمكن أن يساعد في فتح خطوط الاتصال أثناء وضع حدود تعمل على إيقاف دورة العدوانية السلبية.
قد يكون من المفيد أيضًا أن تتذكر أنه في ظل السلوكيات العدوانية السلبية يكون الشخص غاضبًا ويشعر بأنه يساء فهمه. إن التعرف على هذه المشاعر وإظهار القليل من التعاطف قد يساعدهم على رؤية أنك تقف إلى جانبهم - وأنك موجود لمساعدتهم في إيجاد طرق أكثر صحة وفعالية للتغلب على غضبهم.
