ميهالي تشيكسينتميهالي ، أستاذ علم النفس المعروف عالميًا كباحث في علم النفس الإيجابي ، عرّف مفهوم التدفق على أنه مشاركًا بالكامل في نشاط لمصلحته. الأنا تقع بعيدا. الوقت يمضي. كل فعل وحركة وفكر يتبع حتمًا سابقه ، مثل عزف الجاز. كيانك كله متورط ، وأنت تستخدم مهاراتك إلى أقصى حد .
يتحدث David Allen ، في كتابه Getting Things Done ، عن حالة معينة يمكنك تحقيقها حيث يمكنك القيام بأهم الأشياء بطريقة مريحة تمامًا وبأقل جهد ممكن. يسميها الحالة الإنتاجية أو البقاء في المنطقة ، ويقارنها بمفهوم آخر مشابه في عالم الكاراتيه ، والذي يحدد الموقف الذي تكون فيه جاهزًا تمامًا لأي شيء:العقل مثل الماء.
العقل مثل الماء ، الحالة الإنتاجية ، التدفق ، البقاء في المنطقة ... ماذا تحتاج للوصول إلى هناك؟ بجملة واحدة:التفكير من وقت لآخر لتجنب الاضطرار إلى التفكير دائمًا. تحتاج إلى إعادة تقييم جميع التزاماتك بشكل دوري وعلى جميع المستويات:
- عدة مرات في اليوم تحتاج إلى التفكير بشأن الإجراءات هل ستؤدي في ذلك الوقت.
- مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ، يجب إجراء مراجعة شاملة لجميع مشروعاتك الحالية .
- يجب أن تتحقق كل بضعة أشهر من كيفية تقدم مجالات مسؤوليتك في حياتك وعملك (المهنة ، والصحة ، والمالية ، والعلاقات ، وما إلى ذلك) ، للتأكد من أنك تؤدي المشاريع الصحيحة.
- مرة واحدة سنويًا ، يجب إعادة التفكير في كيفية ومكان الإقامة في غضون 12-18 شهرًا. سيحدد هذا أهدافك متوسطة المدى .
- أخيرًا ، كل 2-3 سنوات يجب أن تراجع بعمق الهدف من حياتك ، رؤيتك لمن تريد أن تكون.
يجب عليك تحويل هذه المراجعات المنتظمة لالتزاماتك إلى عادة . لا يجب أن تكون أهدافك واضحة في هذه اللحظة فحسب ، بل يجب أن تثق أيضًا في أنك ستعيد تقييمها ، إذا لزم الأمر ، من وقت لآخر. هذه هي الفرضية الأساسية لتحقيق وضع الإنتاج الكلي . كل ما تفعله يبدأ في التناغم مع ذاتك الداخلية. لا داعي للتفكير أو القلق ، لأنك فكرت بما يكفي في كل مراجعة. أنت الآن قادر على التدفق .
نصيحتي
هل ترغب في الوصول إلى تلك الحالة الإنتاجية في يوم من الأيام؟ ابدأ بالإضافة إلى التقويم الخاص بك مهمة متكررة لإجراء مراجعة أسبوعية لجميع مشاريعك و حلقات مفتوحة . أضف إلى التقويم الخاص بك مهمة ربع سنوية لمراجعة مجالات مسؤوليتك (حاول وضعها في أيام العطلات أو الإجازات). أضف مهمة سنوية للتفكير في أهدافك متوسطة المدى. وأضف مهمة أخرى كل سنتين للتأمل الذاتي على أعلى مستوى. يجب وضع الأخيرين بشكل مثالي في نهاية العام أو العطلة الصيفية.
ركز على المراجعات الأسبوعية لإثبات هذه العادة. للقيام بذلك ، خصص لحظة في الأسبوع تعلم أنه سيكون لديك ما يكفي من الوقت والهدوء. لا تؤجلهم.
